De WHO (Wereldgezondheidsorganisatie) heeft een ongekend systeem opgezet voor het signaleren en melden van verhoogde bloeddrukbehandeling.
Statement
Uw bloeddruk is: Zeer laag – Hypotensie!
Schaal / Waardering
(alto)
(bajo)
Su presión sanguínea es muy baja.
Zelfs wanneer “zeer laag” niet voorkomt in de WHO-classificatie, is het zeer gebruikelijk om een druk van minder dan 105/60 als hypotensie te classificeren.
In de regel kan een normale bloeddruk geen kwaad. Veel mensen leven hun hele leven met een lage bloeddruk zonder enige negatieve gevolgen. Als u zich goed voelt, is deze bloeddruk dus geen reden om u zorgen te maken.
Als u uw bloeddruk wilt verhogen om er een normale bloeddruk van te maken, moet u uw systolische (hoge) waarde met 5 mmHg en uw diastolische (lage) waarde met 28 mmHg verhogen.
Symptomen van hypotensie zijn:
- bleekheid, koude handen en voeten, het koud hebben
- vermoeidheid en concentratiestoornissen
- duizeligheid en flauwvallen”
- hoofdpijn
- Syncope en instorting
Als deze verschijnselen optreden direct na het veranderen van uw lichaamshouding (bijv. snel opstaan), verdwijnen ze binnen enkele minuten.
Wat moet ik doen?
Heeft u last van problemen met de bloedsomloop, duizeligheid, zoutzucht of voelt u zich flauw, neem dan contact op met een arts.
Een zoutrijk dieet en een goede hydratatie kunnen helpen om uw bloeddruk te verhogen.
De volgende acties kunnen helpen uw lichaam te versterken:
- Sport en regelmatige lichaamsbeweging
- Stimulerende kruiden (zoals rozemarijn)
- Koude en warme douches (eindig koud)
- Sta langzaam op, vooral ’s morgens – lang en strek.
Let op: koffie en cafeïnehoudende dranken verhogen uw bloeddruk slechts gedurende korte tijd.
Klik hier voor meer informatie over lage bloeddruk
.