Er is echter geen reden om gealarmeerd te zijn in het geval dat de menstruatiestroom zwaarder of lichter is in vergelijking met wat het was voor de zwangerschap. De cyclus kan ook onregelmatig zijn in de beginfasen.
- By: Lifestyle Desk | New Delhi |
- juli 30, 2019 12:01:22 pm
Als een vrouw binnen een paar maanden geen regelmatige menstruatie ervaart of als zware menstruaties meer dan drie cycli aanhouden, dan kan dat een reden zijn om zich zorgen te maken. (Foto: Getty Images/Thinkstock)
Een menstruatie is het vervellen van de baarmoederslijmvlies en maakt deel uit van de reproductieve gezondheid van een vrouw. De menstruatie, ook wel menses genoemd, eindigt met de menopauze, meestal tussen de leeftijd van 45 tot 55 jaar. Een vrouw wordt echter niet ongesteld als ze zwanger is – dit komt omdat het lichaam van een zwangere vrouw veel hormonale veranderingen ondergaat, die op hun beurt de menstruatie verhinderen. Het is niet mogelijk om het volledige baarmoederslijmvlies af te werpen en toch een gezonde zwangerschap te behouden. Elke bloeding tijdens de zwangerschap moet onmiddellijk aan een arts worden gemeld om complicaties uit te sluiten.
“Een vrouw kan na de bevalling veranderingen in haar menstruatiecyclus ervaren. Na de bevalling is borstvoeding een van de belangrijkste factoren die bepaalt wanneer een vrouw haar menstruatie weer begint. De gezondheidstoestand van elke vrouw is echter anders, en daarom is het niet altijd een betrouwbare manier om de komst van de menstruatie te voorspellen”, zegt dr. Rasmi Mishra, chief product innovation officer bij Vivant.
Wanneer eerste menstruatie te verwachten na zwangerschap
Als een vrouw haar baby borstvoeding geeft, kan ze na de bevalling te maken krijgen met een vertraagde menstruatie. Exclusieve borstvoeding kan tot zes maanden of langer duren voordat de menstruatiekrampen beginnen. (Foto: Getty Images/Thinkstock)
Hoewel er een paar redenen zijn die bepalen wanneer een vrouw na de bevalling ongesteld wordt, is het altijd raadzaam om bij de behandelend gynaecoloog na te gaan of alles in orde is.
Moeders die borstvoeding geven:
Als een vrouw borstvoeding geeft, kan ze na de bevalling een verlate menstruatie krijgen. Exclusieve borstvoeding kan tot zes maanden of langer duren voordat de menstruatiekrampen beginnen en vrouwen hun maandverband op voorraad moeten houden. Hoe minder borstvoeding de baby krijgt, des te eerder is de vrouw weer ongesteld. Als de baby flesvoeding krijgt en langer slaapt, zou de menstruatie eerder dan na zes maanden moeten terugkeren.
“Houd er rekening mee dat borstvoeding weliswaar geen zekerheid biedt dat het de eisprong vertraagt, maar dat het wel een grote invloed heeft op het menstruatiepatroon. Vrouwen die borstvoeding geven, kunnen al in de volgende maand ongesteld worden, terwijl anderen die hun baby met flesvoeding voeden, hun menstruatie enkele maanden kunnen uitstellen,” voegt dr. Mishra toe.
Vrouwen die geen borstvoeding geven:
Als de moeder haar baby met flesvoeding voedt, kan ze binnen één tot drie maanden na de bevalling ongesteld worden. Het is raadzaam een gynaecoloog te bezoeken als de menstruatie na drie maanden nog niet is begonnen. De oorzaken kunnen secundaire amenorroe, zwangerschap of andere problemen zijn.
Goede eetgewoonten
Eiwitrijk voedsel zoals melk, kaas, yoghurt, vis en bonen zijn belangrijk bij het herstellen van de bevalling en het sterk houden van het lichaam. (Foto: Getty Images/Thinkstock)
Goede eetgewoonten en regelmatige lichaamsbeweging helpen bij het kwijtraken van het gewonnen gewicht en het terugkrijgen van de vorm van voor de zwangerschap.
Vrouwen moeten ernaar streven elke dag een evenwichtig dieet te eten van fruit, groenten, granen, eiwitrijke voedingsmiddelen en dagboek. Eiwitrijke voedingsmiddelen zoals melk, kaas, yoghurt, vis en bonen zijn belangrijk om te herstellen van de bevalling en om het lichaam sterk te houden. Fruit en groenten bevatten vitaminen, mineralen en vezels die gezond zijn en constipatie voorkomen. De inname van junkfood moet worden beperkt en alcohol en cafeïne moeten strikt worden vermeden.
Uitoefening
Het starten met lichaamsbeweging na de bevalling helpt bij het verminderen van rugpijn, constipatie en een opgeblazen gevoel. Het helpt bij het verbeteren van uw houding, het opbouwen van spierspanning en het bevorderen van een betere slaap. Wandelen is een zeer goede oefening omdat het het lichaam zeer weinig belast. Een stevige wandeling van 20-30 minuten per dag, minstens drie keer per week, is zeer heilzaam.
Diepe ademhalingsoefeningen met buikspiersamentrekkingen helpen bij het ontspannen van de spieren en het strakker maken van de buikspieren en de buik. Hoofdheffen, schouderheffen en curl ups helpen bij het versterken van de rugspieren en verstevigen de buikspieren. Kegels is een klassieke oefening die helpt om de blaasspieren te versterken en urine-incontinentie na de bevalling te voorkomen.
Contraceptie
De eerste eicel na de bevalling komt vrij nog voor de menstruatieperiode. Daarom wordt geadviseerd om anticonceptie te gebruiken zodra het seksuele contact wordt hervat. Een vrouw kan zwanger worden nog voor ze haar eerste menstruatie krijgt na de bevalling. Het is een mythe dat een vrouw niet vruchtbaar is tijdens de borstvoedingsperiode. Veel moeders die borstvoeding geven, worden verrast door een ongeplande zwangerschap.
ALSO READ | Een Lancet-studie zegt: ‘menstruatiecups zijn veilig’: Alles wat je moet weten over dit alternatief voor maandverband
Echter, er is geen reden om gealarmeerd te zijn in het geval dat de menstruatiestroom zwaarder of lichter is in vergelijking met wat het was voor de zwangerschap. De cyclus kan ook onregelmatig zijn in de beginfasen. Maar als de menstruaties niet binnen enkele maanden regelmatig worden of als de hevige menstruaties langer dan drie cycli aanhouden, dan kan dat een reden zijn om u zorgen te maken.
U heeft bijwerkingen
De behandelend gynaecoloog moet worden ingelicht als een tampon of maandverband gedurende twee of meer opeenvolgende uren elk uur doordrenkt is, grote bloedklonters worden doorgegeven of abnormale pijn wordt ervaren. Verdere onderzoeken kunnen nodig zijn om te controleren op baarmoederproblemen of hormonale problemen.
📣 The Indian Express is nu op Telegram. Klik hier om lid te worden van ons kanaal (@indianexpress) en blijf op de hoogte van de laatste headlines
Voor al het laatste Lifestyle News, download Indian Express App.
-
- De website van de Indian Express is GROEN beoordeeld voor zijn geloofwaardigheid en betrouwbaarheid door Newsguard, een wereldwijde dienst die nieuwsbronnen beoordeelt op hun journalistieke normen.
