Beauty Tips van Japanse Vrouwen

Langdurige schoonheid is geen project. Het is een manier van leven.

Als er geen schoonheidsgen bestaat, waarom worden Japanse vrouwen dan door zovelen over de hele wereld als mooi beschouwd? Hoe slagen zij erin er 10, 20 of meer jaar jonger uit te zien dan hun werkelijke leeftijd?

Japanse vrouwen zijn veel meer geïnteresseerd in huid- en haarverzorging dan in cosmetica en kleur- en geurstoffen. Volgens de studie van het Centrum voor Industriële Samenwerking EU-Japan maken huid- en haarverzorgingsprodukten bijna 2/3 van de Japanse cosmeticamarkt uit. Geurstoffen staan helemaal onderaan met minder dan 1%.

Japanse vrouwen verzorgen hun huid en haar – regelmatig en nauwgezet. Ze eten goed, kleden zich goed en overdrijven ook niet met make-up. Ze zijn niet uitsloverig en worden liever gewaardeerd dan opgemerkt. Bovendien zijn ze gracieus en welgemanierd.

Dit zijn leerbare vaardigheden die elke vrouw er aantrekkelijker uit laten zien – op elke leeftijd.

Was uw gezicht met lauw water en een reinigingsmiddel zonder toevoegingen

De huid goed reinigen met een goede gezichtsreiniger is waar huidverzorging begint. Natuurlijke zepen zoals Artemisia (yomogi) of geactiveerde houtskool (sumi) voor de vette huid zijn ook uitstekende keuzes. Was de handen voordat u de huid reinigt om te voorkomen dat u ziektekiemen en bacteriën overbrengt. Behandel het reinigen als een zachte massage, niet als een scrub. Gebruik zachte, ronddraaiende bewegingen met de vingertoppen. Gebruik altijd lauw water – heet water laat de essentiële huidoliën te veel los en opent de poriën, waardoor de huid droog wordt. Dep de huid met een schone, zachte handdoek, laat ze een beetje vochtig, en hydrateer. Twee keer per dag het gezicht wassen is voldoende (één keer per dag bij een zeer droge of gevoelige huid). Het is bijzonder belangrijk het gezicht te wassen als het gaat zweten, want transpiratie irriteert de huid en kan verschillende huidaandoeningen uitlokken, waaronder jeuk, puistjes en uitslag.

Moisturizeer met ongeraffineerde rijstzemelenolie

Rijstzemelenolie is een snel absorberende, zachte, effectieve en niet-comedogene moisturizer. Ongeraffineerde rijstzemelenolie ondergaat geen hoge hitte of chemische bewerking. Daardoor zijn ze uitzonderlijk rijk aan vitamine E complex (tocotriënol), B1, B3, en de anti-aging Gamma-oryzanol antioxidant. Rijstzemelenolie verbetert de textuur, vermindert rimpels, egaliseert de teint en vermindert onzuiverheden. De natuurlijke plantaardige Squaleen vormt een beschermende barrière tegen vochtverlies en houdt de huid zacht en soepel. Rijstzemelenolie is ook uitstekend geschikt voor het verwijderen van mascara, oogschaduw, lippenstift en zelfs waterproof make-up.

Pamper de huid met kiem en zemelen van Japanse rijst

Japanse vrouwen gebruiken al eeuwenlang rijstzemelen (nuka of komenuka) om hun gelauwerde teint te verfraaien en te behouden. Het is er in verschillende kwaliteiten. De beste kwaliteit voor gezichtsverzorging is Shiro nuka (shiro betekent wit, nuka betekent zemelen), uitsluitend gemaakt van de voedingsrijke kiem plus de binnenste zemellaag (de aleuronlaag genoemd) van de kortkorrelige Japonica-rijst.

Shiro nuka verstevigt, hydrateert, verbetert de huidtextuur en vermindert rimpels en fijne lijntjes. Het bevat een hoog gehalte aan vitamine E complex (tocotrienol), B1 (thiamine), B3 (niacine) plus een krachtige anti-aging antioxidant genaamd Gamma-oryzanol. Er zijn verschillende manieren om shiro nuka te gebruiken. De traditionele Japanse manier is om het aan te brengen met de sarashi katoenen applicator die bij het product wordt geleverd. Het is ook goed te mengen met water om een verhelderende face wash te maken. Er is een gedetailleerde pagina op onze site voor shiro nuka stap voor stap gebruiksinstructies.

4. Diep gereinigd gezicht met azuki-enzymen

Een- of tweemaal per week scrubben kan wonderen doen voor de huid. Een goede scrub verwijdert de opgehoopte dode huidcellen aan de oppervlakte, waardoor de huid er dof uitziet, en bevordert de celregeneratie. Terwijl schurende of AHA (alfahydroxyzuur) chemische exfolianten effectief kunnen zijn, maar hard voor de gevoelige huid, bieden de natuurlijke enzymen in azukibonen een aanzienlijk zachter alternatief.

Azuki is een onmisbaar Japans huidverzorgingsingrediënt sinds de achtste-eeuwse Nara-periode. Het bevat een natuurlijke reinigende verbinding genaamd saponine, en vitamine B9 (foliumzuur) die nieuwe, gezonde celgroei bevordert. Azuki scrubben is eenvoudig en duurt slechts een paar minuten: Maak de huid nat met lauw water. Doe 1/4 theelepel poeder in de handpalm. Voeg een paar druppels warm water toe en meng. Breng aan op het gezicht. Afspoelen en hydrateren.

Hydraterende gezichtsmaskers

Gezichtsmaskers zijn een echte traktatie. Ze hydrateren de huid, verwijderen onzuiverheden, egaliseren de teint, maken de huidtextuur gladder en poriën worden zichtbaarder. Bovendien geven ze je een ontspannen en verwend gevoel.

Matcha- en yomogimaskers zijn rijk aan anti-aging antioxidanten en bevatten tannines die de huid liften en gladder maken. Meng vijf gram met vier theelepels warm water. Breng in dunne laagjes aan op gezicht en hals. Laat vijftien minuten intrekken, spoel af en hydrateer.

Parelpoedermaskers stimuleren de collageenproductie en herstellen beschadigde cellen. Hier is een voorbeeldrecept: Meng twee gram met twee theelepels tarwepoeder. Voeg drie theelepels water, melk of sojamelk toe. Voeg naar voorkeur andere ingrediënten toe, zoals honing of vochtinbrengende olie. Breng aan op het gezicht gedurende tien minuten. Afspoelen en hydrateren. Parelpoeder is veelzijdig en kan direct op het gezicht worden aangebracht als minerale highlighter of als doorschijnend instellings-/finishpoeder. Bovendien lost het snel op en mengt het goed met vochtinbrengende crèmes, reinigers, cosmetica, zonnefilters en bijna alle cosmetica.

Licht lichaam en haar op met Camelia-olie

Met zijn gouden kleur en romige textuur is Camellia-olie al eeuwenlang het schoonheidselixer van de legendarische huid en het haar van Japanse vrouwen.

Japanse Camellia-olie is een snel absorberende, antioxidantrijke olie die de poriën niet verstopt (niet-comedogeen). Het is een uitstekende vochtinbrenger voor het hele lichaam. Het verzacht ook uitstekend ruwe ellebogen, benen, knieën en hielen, en helpt bij het genezen van kleine littekens en striae. Als vochtinbrenger voor het gezicht is camelia-olie een transdermale drager van collageen en herstelt het schade veroorzaakt door droogte, blootstelling aan de zon en veroudering. De lijst van voordelen van camelia olie voor het haar is lang: Het verzacht het haar en maakt het beter handelbaar, herstelt de natuurlijke glans van het haar, herstelt breuk en gespleten haarpunten, en verlicht een droge hoofdhuid en jeuk. Voor onhandelbaar haar, het aanbrengen van Camellia olie voor het wassen van het haar ontwart het en maakt het beter handelbaar.

Japanse Camellia olie wordt koud geperst uit de zaden van de yabu-tsubaki, de wilde variëteit van de Camellia japonica bloem (yabu betekent wild, tsubaki betekent camellia). De beste manier om het aan te brengen is op vochtige huid en haar, bijvoorbeeld na het douchen. Het smeert goed uit, en met een beetje kom je een heel eind. Zie Hoe Japanse camelia-olie gebruiken.

Haar verzorgen met zeewier, camelia-olie en een houten kam

Japanners staan bekend om de schoonheid van hun haar, dat doorgaans tot op hoge leeftijd gezond en glanzend blijft. Ze gebruiken al heel lang zeewier om het haar te reinigen, te verfraaien en te voeden. Shampoos waren niet bekend in Japan tot de moderne tijd; in 1932, KAO Cosmetics verkocht zijn eerste shampoo onder de merknaam Kami-arai.

Zeeewier voor haarverzorging heeft een bijna-neutrale pH van ongeveer 6,5 die, in tegenstelling tot shampoos, niet het gezonde evenwicht van de natuurlijke oliën van het haar verstoren. Het reinigt en verzorgt, geeft volume aan dun haar, maakt stug haar beter handelbaar en vermindert haaruitval. Er is een gedetailleerde pagina op onze site over hoe het te gebruiken. Camelia-olie voegt glans toe en vormt een beschermende laag over de haarschacht en voorkomt vochtverlies. De Japanse kammen worden tand voor tand met de hand gemaakt van superdicht tsuge buxushout. De gladde, naadloze, antistatische tanden glijden door het haar zonder te haken. Tsuge heeft microscopisch kleine poriën die tijdens het kammen de haarolie opnemen en herverdelen in dunne, gelijkmatige lagen, waardoor het haar zijn natuurlijke glans terug krijgt. Beschermen tegen de zon met kleding, voeding en zonnebrandcrème

Japanse vrouwen beschermen hun huid tegen de schadelijke UV-stralen van de zon met een driesporenstrategie:

• VOORkom blootstelling met chique zonwerende kleding
• VORDER DE HUID met groene thee en voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C
• Blokkeer UV met waterbestendige, breedspectrum zonnebrandcrèmes

Ze dragen stijlvolle handschoenen, sjaals, leggings en hoeden met UV-rating die het gezicht en de hals zo veel mogelijk bedekken. In Japan is het een alledaags gezicht om vrouwen met hun mooie zomerparasols te zien. Zelfs bij het fietsen beschermen beschermhoezen aan het stuur de handen volledig – UV-schade wordt niet alleen veroorzaakt door de zonnestralen die uit de lucht komen; UV-stralen weerkaatsen tegen betonnen trottoirs, glazen gebouwen, auto’s en andere voorwerpen.

Japanse vrouwen drinken regelmatig groene thee en zorgen voor een hoge inname van vitamine C. De polyfenolen van groene thee (EGCG catechinen genaamd) beschermen de huid tegen UV-schade en foto-veroudering. Vitamine C voorkomt en behandelt schade veroorzaakt door blootstelling aan schadelijke zonnestralen. Tomaten zijn een uitstekende bron van vitamine C; ze bevatten ook een antioxidant, lycopeen, die de huid verder beschermt tegen de effecten van blootstelling aan UV.

Japanse vrouwen gebruiken hoogwaardige breedspectrum zonnefilters om zowel UVA- als UVB-stralen te blokkeren, en volgen nauwgezet de gebruiksaanwijzingen – te weinig smeren kan net zo slecht of slechter zijn dan te veel smeren.

9. Neem een bad om lichaam, geest en ziel te kalmeren

Japanners houden van water en baden. Ze baden thuis (ofuro), in gemeenschappelijke badhuizen (onsen) en wassen hun lichaam tijdens rituele zuiveringsceremonies (misogi).

Japanners baden meestal ’s avonds. Eerst douchen ze en schrobben ze zich grondig. Daarna gaan ze in bad en ontspannen zich gedurende tien tot vijftien minuten. De temperatuur van het water moet aangenaam zijn voor de huid, meestal tussen 38 en 40 °C (100 tot 104 °F). Na het baden trekt men comfortabele kleren aan en gaat men liggen om zich nog meer te ontspannen. De Japanners noemen dit yu-agari (na het baden).

Japanners gebruiken ook een verscheidenheid aan kruiden in baden voor hun huidverzorgende en helende eigenschappen. Baden met groene thee vernauwen de poriën, verzachten huidirritaties en houden het vocht beter vast. Yuzu (Japanse citroen) baden zijn verfrissend en bevatten vochtinbrengende aromatische essentiële oliën. Hinoki (Japanse cipres) baden zijn anti-microbieel, verlagen de bloeddruk, verbeteren de stemming en hebben het serene aroma van Japanse badhuizen. Yomogi bladeren baden hebben het verfrissende, lente-achtige aroma van cineole essentiële. Ze verzorgen en verfraaien de huid, verlichten ontstekingsziekten zoals eczeem, en verzachten gewrichten en spierpijn.

Als u buiten Japan woont, is de kans groot dat uw huis niet is uitgerust met een bad in Japanse stijl. Toch kunt u de essentiële elementen van het Japanse badritueel in uw routine opnemen. Zie Hoe u thuis een bad in Japanse stijl kunt nemen.

Drink veel groene thee en kruidenthee

Japanse vrouwen drinken minstens een of twee koppen groene thee per dag. Ze gieten het ook over gekookte rijst bestrooid met hartige kruiden voor een snel te bereiden traditioneel gerecht genaamd ochazuke (recept hier), gebruiken matcha om een supergroene smoothie of een kop umami-rijke latte te maken, en verminderen de zoutinname door groene thee te mengen met zeezout om een traditioneel voedselgarnituur genaamd matcha-zhio te maken.

Groene thee is er in verschillende soorten, maar ze hebben allemaal één ding gemeen: groene thee wordt geproduceerd door de verse theebladeren te stomen of te roosteren – terwijl andere theesoorten, zoals zwarte, worden gemaakt door fermentatie. Om deze reden behoudt groene thee meer van de heilzame antioxidanten van de theebladeren. Sencha is de populairste groene thee in Japan. Zelfs supermarkten en verkoopautomaten hebben een ruime keuze aan sencha en andere soorten, warm en koud. Groene thee vertraagt het verouderingsproces van de huid, verhoogt de bescherming tegen zonneschade, verhoogt de immuniteit en verbetert de cardiovasculaire gezondheid, naast tal van andere voordelen. Er is een uitgebreide informatiepagina op onze site over Japanse groene thee smaken, voordelen, en hoe te maken.

Japanse kruidenthee biedt voordelen die variëren van het verbeteren van de teint tot het ontdoen van de huid van gifstoffen en het verlichten van onregelmatige menstruatie. Yomogi cha (Artemisia thee) is het Japanse wonderkruid voor de gezondheid en schoonheid van de vrouw. Yomogi stimuleert de vernieuwingscyclus van de huid, verlicht ontstekingsremmende huidaandoeningen, verbetert de teint en verlicht krampen. Het heeft een verfrissend, lenteachtig aroma. Hatomugi cha (parelgersthee) wordt routinematig aanbevolen door Japanse dermatologen. Hatomugi bevat een reeks antioxidanten die oneffenheden en puistjes verminderen door de melanineproductie van de huid af te remmen. Het heeft een lichte, popcornachtige en lichtzoete smaak. Gobo cha (kliswortelthee) is een huidgenezer en ontgifter. Het bevordert de doorbloeding en ontdoet de huid van opgehoopte gifstoffen en acne-veroorzakende bacteriën. De tannines van Gobo verkleinen de poriën, waardoor de huid gladder wordt en er minder make-up nodig is. Het is bitterzoet en geroosterd met duidelijke aardse noten.

De Japanse traditionele methode voor het zetten van kruidenthee heet senjiru (trekken, afkoken). Het is gemakkelijk thuis te doen en vereist geen speciale opstelling. Zie de pagina Hoe zet ik kruidenthee op onze site voor gedetailleerde uitleg.

11. Eet gevarieerd en evenwichtig voedsel met mate

In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, zijn Japanse maaltijden niet erg klein. Maar in plaats van veel van één soort voedsel op een groot bord te serveren, serveren ze meer variatie in kleinere gerechten. De typische Japanse maaltijd bestaat uit een kom rijst, een soep, en drie gerechten, gerangschikt met evenwichtige voeding, smaak, textuur, geur, en aantrekkelijke presentatie.

Japanse vrouwen hebben het laagste obesitascijfer en de hoogste levensverwachting ter wereld (cijfers 2017). De voedingswaarde van Japans voedsel – gecentreerd rond rijst, noedels, sojaproducten, paddenstoelen, fruit, groenten en vis – samen met Japanse tradities en culturele gewoonten, zijn verantwoordelijk voor de gezondheid en levensduur van Japanse vrouwen.

Japan is een land van vier seizoenen. Het eten van seizoensgebonden voedsel is een Japanse nationale obsessie en een onderdeel van de traditie van kisetsukan (het aanvoelen van de seizoenen). Seizoensgebonden voedsel komt op het hoogtepunt van versheid met een hogere voedingswaarde dan buiten het seizoen voedsel. Ze smaken ook beter en hebben een hoog hartig (umami) gehalte. Umami-rijk voedsel is watertandend, letterlijk. Ze triggeren de afscheiding van speeksel en spijsverteringsenzymen, die leiden tot een betere vertering en opname van voedingsstoffen in het lichaam.

De wijsheid van het oude Japanse gezegde “stop met eten als je voor acht tiende vol zit” (hara hachi bu) wordt ondersteund door wetenschappelijke feiten. Gemiddeld duurt het twintig minuten voordat de hersenen de informatie uit de maag hebben verwerkt. Als we blijven eten tot we ons vol voelen, zullen we ons overeten.

Kan eten met eetstokjes ons gezonder maken? Naar alle waarschijnlijkheid, ja. Eetstokjes nemen minder voedsel op dan vorken en lepels, wat leidt tot efficiënter kauwen en een betere spijsvertering. Het gebruik van eetstokjes helpt ook overeten te voorkomen door het eetproces te vertragen, waardoor de hersenen de tijd krijgen om aan te voelen dat we vol zitten.

Waarderen poise en vrouwelijke gratie

Raffinente manieren en evenwicht maken elke vrouw aantrekkelijker. Poise komt van comfortabel zijn met wie we zijn, wat we doen, en de manier waarop we het doen – noodzakelijke elementen voor elegantie die kan uitstralen.

Een product van verbeelding

Japanners zeggen “in de liefde, vlekken worden kuiltjes” (horete shimaeba, abata mo ekubo) – zoals het Engelse gezegde “liefde is blind”.

Mooiheid is een relatieve kwaliteit die bestaat in de perceptie van individuen; een “mooie” vrouw is een product van de verbeelding van anderen.

Bij het beschrijven van het uiterlijk spelen woorden als “gracieus” en “charmant” een belangrijke rol. Een charmante dame wordt als mooi ervaren.

De ongeziene schoonheid

In de Japanse esthetiek bestaat het concept van mie-nai osharé (ongeziene, verborgen schoonheid), waarmee wordt aangeduid dat schoonheid niet hoeft te worden getoond om te worden gewaardeerd. Ware schoonheid straalt, tentoongesteld of niet.

Wanneer een Japanse dame zich opdirkt, wat zij zelfs voor alledaagse gelegenheden routinematig doet, kiest zij zorgvuldig haar bovenkleding voor de juiste uitstraling, samen met wat zij mooi vindt om eronder te dragen. Dit is niet hetzelfde als kanten onderkleding of intieme kleding – het is voor haar alleen.

Ook Japanse kimono’s zijn voorzien van fijne binnenvoeringen, meestal van zijde, in prachtige patronen en kleuren – verborgen en niet bedoeld om te worden getoond.

De typische Japanse vrouw geeft er meer om gewaardeerd te worden dan om te worden opgemerkt. Ze is er niet op uit om een show op te voeren. Ze zorgt voor zichzelf en koestert haar mie-nai osharé voor haar eigen bestwil.

Ze is vrouwelijk van binnen en van buiten en straalt met gratie en waardigheid van evenwicht – ongeacht haar sociale status, aantrekkelijkheid, of leeftijd.