Basis Zwemterminologie

25 Zwemtermen voor Succes

Zwemmen kent een overvloed aan zwemjargon dat bijna klinkt als een andere taal. Het kennen van een aantal zwemtermen of zwemtermen zal je helpen navigeren in deze nieuwe wereld waar je net bent ingestapt 🙂 Maar van de honderden die er zijn, welke zijn het meest belangrijk om je op weg te helpen?

Hier zijn 25 snelle, maar belangrijke zwemtermen om je te helpen succes te vinden in het zwemmen!

Disclosure: Dit bericht kan affiliate links bevatten, wat betekent dat ik een kleine commissie verdien zonder kosten voor jou als je iets koopt via een van mijn links. Als een Amazon Associate, verdien ik uit in aanmerking komende aankopen. Kijk op mijn openbaarmaking pagina voor meer informatie.

Uitrusting/Gar

Wanneer zwemmen, hoort u verschillende zwemmen termen gegooid rond met betrekking tot zwemmen apparatuur of uitrusting. Dit is wat een zwemmer zal gebruiken terwijl in het water om te helpen met hun slag, kick, of pull.

U kunt de meeste van deze items online te vinden via de zwemwinkel provider SwimOutlet of Amazon.

1. Cap: Een cap is een siliconen, latex, of lycra materiaal dat het hoofd bedekt om te helpen de efficiëntie in het water te verhogen en de luchtweerstand te verminderen. Zwem caps kan houden haar uit het gezicht van een zwemmer en kan helpen voorkomen dat chloor schade aan haar. Petten kunnen worden gebruikt door mannelijke en vrouwelijke zwemmers.
   • Aanverwant artikel: Uw snelle gids voor badmutsen
2. Zwembrillen: Een zwembril is een uitrusting die over de ogen gaat, zodat zwemmers onder water beter kunnen zien en chloor hun ogen niet kan irriteren
3. Kickboard: Een stuk zwemuitrusting gemaakt van schuim of hard plastic dat op het wateroppervlak drijft en wordt gebruikt voor kick- en drilsets. Kickboards kunnen door elke leeftijd en zwemvaardigheid worden gebruikt: Een zwemtas bevat ‘droge’ apparatuur / uitrusting, zoals handdoeken, kleding, en persoonlijke spullen. Het blijft meestal in de kleedkamer of het zwembad tijdens de training

Pool Specifieke Zwem Terminologie

Of je nu aan het zwemmen bent tijdens de training, een zwemmeeting, of gewoon aan het trainen bent in het zwembad, je zult waarschijnlijk wel wat zwemjargon horen in de buurt. Houd je oren open de volgende keer dat je in het zwembad bent en je zou jezelf kunnen verrassen met hoeveel je hoort.

1. Rugslag Vlaggen: Reeks vlaggen die aan beide uiteinden over de breedte van het zwembad zijn gespannen om zwemmers te laten weten dat ze een muur naderen. De zwemmers tellen hun slagen vanaf de vlaggen tot aan de muur om een keerpunt te maken of te finishen. Als je net begint, gebruik dan de rugslagvlaggen als een punt om op je buik te draaien. Doe dit totdat je de rugslag onder de knie hebt.
2. Deck: Het gebied rondom het zwembad. Het dek is meestal gemaakt van beton, tegels, of andere vaste materialen. Het kan glad zijn als het nat is, dus zorg ervoor dat je er niet op rond rent! De meeste zwembaden laten geen zwemouders toe op het dek tijdens trainingen of zwemmeetings.
3. Banenlijnen: Rek van touw of draad, meestal gevuld met ronde, plastic absorbers om golven te minimaliseren. Baan lijnen helpen voorkomen dat zwemmers zwemmen all over the place. Ze doen ook pijn als je er met je handen tegenaan slaat :). Het is ook aan te raden om niet op de lijnen te rusten, want een badmeester zal zeker naar je roepen.
4. Banen: Plaats in het zwembad waar een zwemmer traint, opwarmt/afkoelt, of meedoet aan een heat. Twee baanlijnen of een baanlijn en een muur kunnen een baan vormen.
5. Ronde: Het naar beneden en terug zwemmen van de lengte van het zwembad
6. Muur: Plaats in het zwembad waar een zwemmer start, finisht en draait tijdens een training of een meet. Muren bieden zwemmers ook een veilige plaats om tussen sets te rusten en in het water te komen zonder andere zwemmers in de weg te lopen.

Strokes

Zwemmen is geen zwemmen zonder enkele van de slagen te kennen! Deze slagen kunnen variëren per vaardigheidsniveau in het zwembad, van een eenvoudige doggy paddle tot de vlinder. Hoewel sommige slagen, zoals doggy paddle en side stroke niet worden beschouwd als officiële slagen in wedstrijdzwemmen, kunt u ze nog steeds gebruiken tijdens uw volgende zwemtraining.

Voor deze basis zwemtermen, zullen we ons vooral richten op de vier verschillende slagen in wedstrijdzwemmen. Samen met de Individual Medley of IM.

1. Rugslag: Dit is de enige slag die op de rug wordt gezwommen en die in het water begint. Het kan de gemakkelijkste zijn voor de meeste nieuwe zwemmers, omdat het op de rug is. De rugslag wordt gedaan door één arm tegelijk omhoog en over het hoofd te brengen. Het wordt gecombineerd met een freestyle (of flutter) trap. De rugslag is het tweede deel van de IM en het eerste deel van de estafette: De trap voor de schoolslag lijkt op een kikkertrap. Je hielen komen samen omhoog naar je billen en dan duw je naar buiten/terug in een enkele beweging. De armen blijven meestal net onder het water of juist aan de oppervlakte, afhankelijk van de zwemmer. De schoolslag is het derde deel van de IM en het tweede deel van de estafette: Lijkt helemaal niet op een vlinder :). Bij deze slag blijven de benen bij elkaar en vormen een schop, zoals bij een dolfijn. De armen zwaaien samen naar voren over het water. De vlinderslag is het 1e deel van de IM en het 3e deel van de estafette
2. Vrije slag: Ook bekend als een voorwaartse of voorwaartse crawl. De vrije slag is de meest voorkomende slag die beginners leren. De vrije slag is altijd de laatste slag in de IM en de estafette medley.
3. Individual Medley (IM): De IM is meer een race dan een slag. Zwemmers zwemmen alle vier de slagen in een vaste volgorde. De volgorde voor de IM is vlinderslag, rugslag, schoolslag en vrije slag.

Practice/Workout

Niet tijdens een zwemmeeting, zult u de meeste van deze zwemtermen en uitdrukkingen horen tijdens de zwemtraining. Zwemmers en coaches communiceren beiden met behulp van zwemterminologie die zelfs zwemouders op hun hoofd laat krabben in verwarring!

De meeste teams zullen zinnen, uitdrukkingen en zwemtermen hebben die uniek zijn voor hun team. Echter, de volgende basis zwemtermen zullen u op weg helpen en zwemmen op uw eigen in een mum van tijd. 🙂

Related Post: Ultimate Guide to Swim Etiquette

1. Cirkelzwemmen: Vorm van zwemetiquette waarbij je aan de rechterkant van de baan naar beneden zwemt, een salto-bocht maakt, en aan de rechterkant van de baan weer terugkomt. Daarbij houdt u altijd de baanlijn aan uw rechterzijde (links als u op uw rug zwemt). Wordt meestal gebruikt als er meer dan één zwemmer in de baan is.

1. Cool Down: Periode van tijd aan het einde van een training of training, gewijd aan het wegspoelen van het resterende melkzuur in de spieren. Dit zorgt voor een beter herstel en helpt stijfheid en blessures te voorkomen. Ook wel een warming down genoemd.
2. Dolfijn Kick: Wordt onder water gebruikt in een gestroomlijnde positie bij het loskomen van de wanden voor alle slagen behalve de schoolslag. Bij de schoolslag is één dolfijnslag toegestaan tijdens de uitzwaai. Ook bekend als de ‘vijfde slag’.
3. Flip Turn: Wordt gebruikt in de competitie voor rugslag en vrije slag, en sommige keerpunten in de IM. Zwemmers naderen de muur en van hun buik (rugslagers rollen van hun rug naar hun voorkant) en voltooien een voorwaartse rol.
4. Open Turn (tweehandige draai): Gebruikt in competitie voor schoolslag, vlinderslag, en sommige overgangsbochten in de IM. Zwemmers moeten beide handen gebruiken om de draai te volbrengen. Om een legale draai te maken, moet je met beide handen tegelijk de muur aanraken voordat je draait. Bij deze draai maak je geen salto (zoals bij de flip turn), maar draai je op de muur.
5. Stroomlijn: De actie van het afduwen van de muur of het starten vanaf het blok met beide armen gestrekt en strak tegen elke kant van het hoofd gedrukt
6. Warming-up: Periode van tijd aan het begin van een training gewijd aan het losmaken van de spieren om blessures te helpen voorkomen en slagen en bochten te werken

Zwemmen Jargon

Sommige zwemmen termen zijn helemaal geen woorden. Het zijn eerder specifieke uitdrukkingen of zinnen die zwemmers kunnen zeggen. Hoewel het geen zwemterminologie op zich is, zijn ze toch nuttig om te weten!

1. “Cap me”: Wanneer een zwemmer iemand (coach, teamgenoot of ouder) vraagt om te helpen met het opzetten van zijn badmuts
2. “Op de bodem”: Wanneer een zwemmer de muur onderaan de klok verlaat (30)
3. “Op de top”: Wanneer een zwemmer de muur aan de bovenkant van de klok verlaat (00 of 60)

In Closing

Daar heb je het! 25 snelle maar basis zwemtermen die je zullen helpen een dag in het zwembad te overleven 🙂

Ik hoop dat dit korte overzicht van zwemterminologie je op weg helpt. En, ik hoop dat het je aanmoedigt om door te gaan!

Zoals altijd, op gelukkig zwemmen!

-Chevron

Bonus Inhoud:

Zwembasics: Maak je voeten nat met wat basis zweminformatie om je op weg te helpen. Van zwemterminologie tot baanetiquette, leer de basis zodat u het zwemmen onder de knie krijgt!

Zwemetiquette voor in het zwembad: Zwem etiquette zorgt ervoor dat zwemmers veilig delen van het zwembad. Maar wat is de juiste zwemetiquette en welke regels volg je als je het zwembad deelt?