Tijdens onze dagelijkse interacties, kan het leven kleine en grote uitdagingen brengen. Soms zijn die uitdagingen plotseling en onvoorspelbaar. Andere keren zijn ze aan de gang. Het is tijdens deze momenten dat we opbeurende en kalmerende woorden nodig hebben om te helpen in het proces van het verminderen van stress.
Hoewel deze gebeurtenissen een moment van groei kunnen zijn, is het belangrijk dat wij onze geest, lichaam en ziel geruststellen.
Daarom heb ik een lijst met 25 Positieve Affirmaties voor Stressverlichting, plus een GRATIS afdrukbaar exemplaar hieronder, zodat u deze affirmaties kunt oefenen of delen zoveel als u nodig acht.
Ik raad u ten zeerste aan om gedurende uw dag ten minste 5 minuten te vinden om deze positieve affirmaties tegen uzelf te zeggen. Niet alleen kunnen deze woorden u kracht geven, maar ze dienen ook als afleiding. Het gebruik van afleiding, op een gezonde manier, zal uw aandacht even wegnemen van stress.
Hier zijn ze:
25 Positieve Affirmaties voor Stressverlichting
-
Wat ik meemaak is een menselijke emotie
-
Ik verdien geluk en vreugde
-
Ik ben kalm en op mijn gemak.
-
De dag van morgen biedt nieuwe kansen
-
Ik ben in staat te bepalen wat ik in deze situatie zelf in de hand heb.
-
Uitdagingen zijn kansen om te leren wat belangrijk voor me is.
-
Ik beschik over de middelen die ik nodig heb om me door deze stressvolle situatie heen te slaan.
-
Mijn ademhaling is verankerd vanuit mijn kern en deze ademhaling is ontspannend voor mijn lichaam en geest
-
Ik ben kalm.
-
Ik ben ontspannen
-
Ik heb het vermogen om de stressvolle situatie opnieuw te evalueren.
-
Mijn geest en lichaam zijn op hun gemak.
-
Mijn gedachten worden langzamer.
-
Naarmate mijn lichaam en geest meer ontspannen zijn, kan ik problemen doeltreffender oplossen.
-
Ik ben dankbaar voor de uitdagingen die ik in mijn leven heb overleefd.
-
De uitdagingen uit het verleden hebben kracht gebracht om door deze situatie heen te komen.
-
Ik begrijp dat ik binnen mijn macht de mogelijkheid heb om te veranderen: mijn gedachten, mijn gedrag, mijn reactie, mijn woorden, en de gevolgen van mijn beslissingen.
-
Ik sta mezelf toe alle onaangename emoties te erkennen, ze niet te beoordelen als goed of slecht, maar als een menselijke ervaring.
-
Ik omring mezelf met vrede en aangename emoties.
-
Ik geef mezelf de gelegenheid tot vreugde en geluk.
-
Sereniteit, rust en andere plezierige emoties overspoelen mijn wezen.
-
Ik kies ervoor om mijn aandacht te verleggen naar gelukkige ervaringen.
-
Deze stressvolle ervaring bepaalt niet wie ik ben.
-
Ik voel me op mijn gemak in de wetenschap dat ik de middelen en kennis heb om me op dit moment te ondersteunen.
-
Ondanks hoe ik me voel, begrijp ik dat dit gevoel en deze situatie tijdelijk zijn.