20 Weken Zwanger

20 Weken Zwanger: De ontwikkeling van uw baby

Kunt u geloven dat u nu ongeveer op de helft van uw zwangerschap bent? Er gebeurt zoveel in je steeds groter wordende bult bij 20 weken zwangerschap. Hier zijn enkele hoogtepunten.

Jouw kleintje is nu van top tot teen bedekt met een laagje ‘vernix’, een witte, vettige substantie die voorkomt dat de tere huid van je foetus uitdroogt in het vruchtwater. Het maakt de huid van je foetus ook gladder, zodat hij of zij wat makkelijker door het geboortekanaal kan, als je een vaginale bevalling hebt.

Je foetus verandert in een echte kleine turner! Vroeg of laat, in de komende weken – als het nog niet gebeurd is – zul je de sensatie ervaren van het voor het eerst voelen van zijn of haar bewegingen.

In het begin kan dit aanvoelen als een fladderend of borrelend gevoel in je buik terwijl je kleintje schopt, stoot en salto’s maakt.

De eerste paar keer ben je er misschien niet eens zeker van dat dit is wat je voelt, vooral als dit je eerste zwangerschap is. Na verloop van tijd zal de onzekerheid echter verdwijnen naarmate de bewegingen sterker worden.

Je kleintje kan ook op zijn of haar duimpje zuigen – hoe schattig is dat? Als je echt geluk hebt, kun je dit misschien zelfs zien tijdens je tussentijdse echoscopie, die meestal plaatsvindt rond de 20 weken zwangerschap.

Dat duimzuigen is niet alleen voor het comfort. Het helpt de zuigreflex van je kleintje te ontwikkelen, die zo belangrijk zal zijn voor de voeding na de geboorte van je baby.

De grootte van de foetus bij 20 weken zwangerschap

Nu je 20 weken zwanger bent, heeft je foetus ongeveer de grootte van een paprika, met een afmeting van bijna 25.

Kijk eens naar de afbeelding hieronder om te zien hoe uw kleintje er deze week uit zou kunnen zien.

Het lichaam van de moeder bij 20 weken zwangerschap

Omstreeks deze tijd zie je misschien een donkere lijn in het midden van je buik verschijnen, die bekend staat als de ‘linea nigra’ (wat in het Latijn gewoon ‘zwarte lijn’ betekent).

Dit is gewoon een natuurlijke verandering in de pigmentatie van je huid, omdat je buik uitzet om plaats te maken voor je groeiende bult. Maak je geen zorgen, deze nieuwe look zal niet eeuwig duren – het verdwijnt meestal binnen een paar maanden na de bevalling.

Gewone vroege zwangerschapssymptomen zoals ochtendmisselijkheid behoren nu misschien tot het verleden. Veel aanstaande moeders ervaren rond deze tijd een uitbarsting van extra energie, en u zou ook op lucht kunnen lopen als u onlangs de kans hebt gehad om een glimp op te vangen van uw kleintje bij de 20-weken scan!

Als u last hebt van vlagen van vermoeidheid en slapeloosheid, maak u dan geen zorgen. Elke zwangerschap is uniek en vermoeidheid is normaal tijdens de zwangerschap, vooral als je groeiende bult het je moeilijker maakt om comfortabel in bed te liggen.

Slaapgebrek en vermoeidheid zijn niet slecht voor de foetus, maar het kan wel lastig voor u zijn. Aarzel niet om met uw partner, andere vrienden of familieleden, uw verloskundige of arts te praten als slaapgebrek u parten speelt. Lees meer over hoe uw slaappatroon van trimester tot trimester kan veranderen.

De veiligste slaaphouding voor u en uw baby is op uw zij. Het is prima om je bult te ondersteunen met kussens als hij groter wordt. Een ander kussen tussen je knieën kan ook helpen. Lees meer advies over hoe je beter kunt slapen als je zwanger bent.

20 Weken Zwanger: Your Symptoms

Hier zijn enkele van de symptomen die u kunt ervaren als u 20 weken zwanger bent:

• Constipatie. Dit is een veel voorkomende klacht tijdens de zwangerschap. Het komt vaak door de hormonale veranderingen die u doormaakt. U kunt dit voorkomen door een gezonde voeding met veel vezels te volgen en elke dag voldoende water te drinken. IJzersupplementen kunnen ook constipatie veroorzaken. Zoek uit hoe u op natuurlijke wijze meer ijzer via uw voeding kunt binnenkrijgen, maar vraag uw arts voordat u stopt met ijzersupplementen.

• Stoppelige neus. Het kan zijn dat uw neus meer verstopt aanvoelt dan normaal. Dit wordt veroorzaakt doordat de aderen in uw neus opzwellen als reactie op hormonen. Het kan ongemakkelijk zijn, maar overleg met uw arts voordat u naar een neusdecongestivum grijpt. Het kan zijn dat deze middelen niet veilig zijn om te gebruiken tijdens de zwangerschap.

• Nosebloedingen. Bloedneuzen kunnen vaker voorkomen als u zwanger bent. Ook hier zijn het meestal die vervelende hormonen die de schuldige zijn. Een bloedneus kan in het begin beangstigend zijn, maar raak niet in paniek – je hoeft je er zelden zorgen over te maken. Om het bloeden te stelpen, knijp je in het zachte deel van je neus net boven de neusgaten en houd je het 10-15 minuten stevig vast terwijl je je hoofd voorover houdt. Als het bloeden niet stopt, bel dan meteen uw arts of verloskundige. Snuit uw neus niet en doe geen inspannende dingen (zoals bukken) gedurende ten minste 12 uur daarna.

• Lage rugpijn. Als uw bult groter wordt en u meer gewicht krijgt tijdens de zwangerschap, verschuift uw zwaartepunt naar voren. Dit kan uw rug belasten, vooral tegen het einde van de dag. U kunt dit ongemak voorkomen of verlichten door platte schoenen te dragen, een goede houding aan te nemen en voldoende rust te nemen. Lichte lichaamsbeweging kan ook helpen uw rugspieren te versterken.

• Strange dromen. Als u vreemde dromen of nachtmerries heeft over uw kleintje of over de bevalling, bent u niet de enige – veel aanstaande moeders melden dit. Als de dromen je stress geven of je angstig maken, kan het helpen om er met je partner of verloskundige over te praten. Ontspannings- of ademhalingsoefeningen, of misschien een beetje prenatale yoga, zijn ook goede manieren om je angst te verminderen.

• Gezwollen enkels, voeten of vingers. Enige zwelling van de ledematen is normaal tijdens de zwangerschap. De benen, enkels, voeten en vingers zijn de meest voorkomende zwellingen. Dit wordt veroorzaakt door het vasthouden van water. Het is vaak erger aan het eind van de dag. Probeer niet te lang te staan, doe uw voeten omhoog wanneer u kunt en draag comfortabele schoenen en sokken. Misschien moet u zelfs een schoenmaat groter nemen. Geleidelijke zwelling is meestal onschuldig, maar plotselinge zwelling kan een teken zijn van een zeldzame maar ernstige aandoening die bekend staat als pre-eclampsie. Als uw gezicht, handen of voeten snel beginnen op te zwellen, bel dan onmiddellijk uw verloskundige, arts of kraamkliniek, vooral als dit gepaard gaat met ernstige hoofdpijn, wazig zien, overgeven of pijn net onder uw ribben.

20 weken zwanger: Dingen om rekening mee te houden

• Toen u 20 weken zwanger bent, nadert u misschien uw tussentijdse echoscopie, ook wel de 20-wekenecho of ‘anomalie’-scan genoemd. Dit wordt meestal aangeboden tussen 18-21 weken. Het doel van dit onderzoek is na te gaan of uw foetus zich goed ontwikkelt en bepaalde aandoeningen uit te sluiten die bij een echoscopie kunnen worden opgespoord. Bij het onderzoek bekijkt de echoscopist de botten, het hart, de hersenen, het ruggenmerg, het gezicht, de nieren en de buik van uw foetus.

• Tijdens het 20-weken-onderzoek kunt u, als u dat wilt, ook te weten komen of het een jongen of een meisje wordt. Laat de echoscopist aan het begin van het onderzoek weten of u deze informatie wilt krijgen. Voordat je naar het ziekenhuis gaat voor de scan, moet je ook het ziekenhuisbeleid controleren, want niet alle ziekenhuizen staan toe dat het geslacht van de foetus wordt onthuld. Houd er ook rekening mee dat het nooit mogelijk is om 100 procent zeker te zijn van het geslacht, en als je kleintje in een lastige positie ligt, kan het soms onmogelijk zijn om het te zeggen.

• Je mag je partner of een vriend(in) meenemen naar de echoscopie, dus denk er goed over na wie je erbij wilt hebben. Dit is een mooie gelegenheid om de ervaring van een vroege band met je kleintje te delen.

• Als je nog een laatste vakantie plant voordat je nieuwe aanstaande andere reisplannen in de ijskast zet, dan is dit waarschijnlijk een goed moment. Je bent al een eind in het tweede trimester, dus de eerste zwangerschapssymptomen zijn misschien al wat minder en het is nu waarschijnlijk gemakkelijker om je te verplaatsen dan in het derde trimester. Raadpleeg uw arts of verloskundige voordat u een reis naar het buitenland plant, voor het geval er problemen zijn waarvan u niet op de hoogte bent. Als u van plan bent om naar het buitenland te gaan, is het verstandig om een ziektekosten- en reisverzekering af te sluiten.

• Als u van plan bent te gaan vliegen, controleer dan de regels en voorschriften van de luchtvaartmaatschappij voordat u uw vlucht boekt. In deze fase van de zwangerschap is het meestal goed om te vliegen, mits u geen complicaties hebt en uw arts u groen licht heeft gegeven. Lees ook over andere zaken waarmee u rekening moet houden als u tijdens uw zwangerschap reist.

• Voelt uw partner zich buitengesloten? Er zijn tal van manieren om de ervaring van uw zwangerschap te delen. U kunt uw partner bijvoorbeeld meenemen naar uw echoscopieën. Ook het samen kiezen van een naam is een goede manier om uw partner erbij te betrekken. Als u nog geen ideeën hebt, kunt u deze populaire jongens- en meisjesnamen als inspiratiebron gebruiken. Als je je partner meeneemt naar de zwangerschapscursussen, voel je je allebei beter voorbereid op de tijd na de geboorte van je baby en kun je ook andere aanstaande ouders ontmoeten. Je arts of verloskundige kan je adviseren over welke cursussen er in de buurt zijn, maar er is vaak veel vraag dus je kunt het beste vroeg boeken. Als je in je eentje gaat bevallen, is het nog steeds belangrijk om een ondersteunend netwerk te hebben. Vraag je verloskundige naar zelfhulpgroepen voor eenoudergezinnen.

• De echografie bij 20 weken is misschien je eerste blik op je baby, en dit kan het ouderschap nog echter laten lijken. Kijk of je een afdruk van de echo kunt krijgen, zodat je aan het eerste fotoalbum van je baby kunt beginnen. Het lijkt misschien ver weg als je 20 weken zwanger bent, maar over een paar maanden, als je baby geboren is, kun je het album met nog veel meer afdrukken vullen.

20 Weken Zwanger: Vraag het uw arts

• Zit uw gewichtstoename in de goede richting? Zo niet, is er iets wat u anders zou kunnen doen?

• Zijn er medische risico’s verbonden aan de door u gekozen vakantiebestemming? Heeft u complicaties die van invloed kunnen zijn op hoe u kunt reizen?

• Kan uw arts u een kinderarts aanbevelen?

• Waar in uw omgeving kunt u een hypnobirthingcursus vinden?

20 weken zwanger: Je checklist

• Feest – je bent al halverwege! Organiseer een avondje uit met uw partner om deze mijlpaal te vieren, of geniet van wat “me-time” om stil te staan bij wat uw lichaam tot nu toe heeft bereikt en wat er in de tweede helft van uw zwangerschap nog komen gaat.

• Als u bij 20 weken zwangerschap nog geen kinkhoestvaccinatie heeft gekregen, praat dan met uw verloskundige of huisarts over deze belangrijke inenting. De prik is vrijwillig, maar zonder de prik is je baby in de eerste twee maanden na de geboorte niet beschermd tegen deze gevaarlijke ziekte, omdat hij dan nog niet kan worden ingeënt. Als je je rond deze tijd laat inenten, wordt het vaccin via de placenta doorgegeven aan je kleintje. Lees meer over kinkhoest bij baby’s.

• Vraag uw arts of verloskundige om een zwangerschapsverklaring, ook wel bekend als het MAT B1-formulier. U hebt het nodig om aanspraak te kunnen maken op een zwangerschapsuitkering.

• Onderzoek ideeën voor babykamers en bedenk hoe u de kamer van uw baby wilt inrichten.

• Hulp nodig bij het vinden van de beste babynaam voor uw kleintje? Overweeg een babynaamfeestje te organiseren.

• Schrijf u in voor nog meer wekelijkse zwangerschapstips: