15 (12-18) maanden Voedingsschema / Voedingsschema voor peuters
Deze 15 (12-18) maanden Voedingsschema / Maaltijden Plan zal u helpen het plannen van de maaltijden van uw onlangs geworden peuter met gemak.
Met 15 maanden zult u de laatste maanden wel grote veranderingen bij uw baby opmerken. Uw kleine baby kan nu een bekwame wandelaar zijn. Ook al heeft ze haar eerste stapje nog niet alleen gezet, het komt eraan. U zult merken dat ze meer controle over alles wil en dat geldt ook voor het eten. Het lijkt wel of de baby de hele tijd wil bewegen en de herinnering dat ze rustig in de kinderstoel zit terwijl u haar voedt, kan ver weg lijken.
15 (12-18) maanden Voedingsschema / Maaltijdplan
Het voeden van een peuter kan een uitdaging zijn. Ze kunnen plotseling hun lievelingseten gaan weigeren of juist zin krijgen in iets totaal onwaarschijnlijks. Uw baby die eerst als een droom at, kan van de ene dag op de andere veranderen in een kieskeurige eter. Nu is het tijd om haar de vrijheid te geven zichzelf te voeden door haar hapjes aan te bieden.
15 (12-18) maanden voedingstabel
|
|
’s Morgens vroeg |
’s Ontbijt |
’s Middags |
’s Ochtends vroeg |
Lunch |
Middag |
Diner |
|
Maand |
1/2 tot 1 kop melk |
Oats Apple porridge |
Bananaan schijfjes |
zoete aardappelparantha |
Fruit-yoghurt |
Masoor dal khichdi |
|
|
Tue |
1/2 tot 1 kop melk |
Suji pap |
Lepels watermeloen |
Bietenwortel parantha |
bananensmoothie |
Moong dal cheela |
|
|
Wed |
1/2 tot 1 kop melk |
Plain dosa |
Groentenstokjes |
Paneer bhurji sandwich |
Papaya milkshake |
Star parathas met aloo curry |
|
|
Thu |
1/2 tot 1 kop melk |
zoete aardappel kheer |
Cheeku stukjes |
rijst, dal en sperziebonen sabji |
Sinaasappelpartjes |
Dal parantha |
|
|
Fri |
1/2 tot 1 kop melk |
Suji Upma |
Frietjes van zoete aardappel |
Rode rijst pulao met wrongel |
Cornflakes met melk |
Paneer parantha |
|
|
Zat |
1/2 tot 1 kop melk |
Moong dal cheela |
Komkommersticks |
Kip soep met noedels |
Cheeku smoothie |
Dosa met aloo masala |
|
|
Sun |
1/2 tot 1 kop melk |
Idli met chutney |
Strawberry quarters |
Rijst met vis |
aardbeienmilkshake |
Spinach Khichdi met wrongel |
Punten om te onthouden bij het voeden van een 15 maanden oude
- Je bent nu misschien al overgeschakeld op koemelk of geeft misschien nog borstvoeding. Vergeet niet om de hoeveelheid vaste maaltijden nu te verhogen. Als uw peuter geen melk lust, kijk dan hoe u melk in haar voeding kunt vervangen.
- Beperk de inname van melk door uw peuter tot minder dan 2 kopjes per dag (ongeveer 400-500 ml).
- Als u puree hebt gegeven, stop daar dan meteen mee. Met 15 maanden is uw baby voldoende in staat om te kauwen.
- Geef hapjes die de peuter zelf kan eten. Kleine stukjes paranthas, rotis, groentesticks, paneersticks, aardappel- en zoete aardappelfrietjes kunnen prima fingerfood vormen.
- Probeer niet te gestrest te raken over de hoeveelheid die wordt gegeten of de rommel die wordt gemaakt. Ook dit gaat weer voorbij.
- Vermijd de verleiding om suikerhoudende dingen te geven, alleen maar om de tot iets te laten eten.
- Dien gevarieerd voedsel voor een evenwichtige voeding.
- Probeer elke keer een gezonde maaltijd te geven, maar reken er niet op dat deze ook wordt opgegeten. Elk kind is anders. Sommigen houden van eenpansmaaltijden zoals khichdi, pulaos enz. terwijl anderen misschien aandringen op aparte voedselgroepen. Probeer de voorkeur van uw kind te achterhalen.
- Probeer het eten interessant en leuk te maken door verschillende vormen van chapati’s te maken en het eten kleurrijker te maken.
- Probeer niet achter uw actieve peuter aan te rennen met een bord eten, want dat kan u voor de komende paar jaar opzetten. Laat ze zichzelf voeden of laat ze in een stoel eten.
- Integreer rauw fruit en groenten (salades) in hun regelmatige maaltijden. Dit is de leeftijd om goede eetgewoonten en smaak voor gezonde voedingsopties aan te leren.
- U krijgt een aantal belangrijke vaccinaties met 15 maanden mark. Bekijk en download hier de door IAP goedgekeurde immunisatiekaart.
13. U kunt veilig niet-vegetarische producten geven als u tot 1 jaar hebt gewacht om ze te introduceren. Eieren, vis en kip zijn meestal veilig om te geven. Hieronder enkele recepten:
Kip en veg soep/ bouillon
Gebakken kip lolly’s – kindvriendelijk
Kip curry voor kinderen
Vis voor eerste-timers
Hoop dat dit voedingsschema u helpt bij het plannen van de voeding van uw baby. Als u het leuk vindt, deel het dan in uw kring. Laat een reactie achter om een vraag te stellen of laat ons weten wat uw feedback is. U kunt ons volgen op Youtube, Facebook, twitter en pinterest.
Meer voedingsschema’s / maaltijdplannen voor baby’s / peuters
6 maanden babyvoeding schema / maaltijdplan
7 maanden babyvoeding schema / maaltijdplan
8 maanden babyvoeding schema / maaltijdplan
9 maanden babyvoedingsschema/maaltijdplan
10 maanden babyvoedingsschema/maaltijdplan
11 maanden babyvoedingsschema/maaltijdplan
12 maanden babyvoedingsschema/maaltijdplan
1.5 jaar baby voeding tabel / maaltijd plan
Vegetarische voeding tabel / maaltijd plan voor 2 jaar oud
Niet-vegetarische voeding tabel / maaltijd plan voor 2 jaar oude peuters
Dagelijkse Routine / Voedingsschema van mijn 5 jaar oude kleuter
