BREAKFAST 9AM
-
1 yoghurt
-
1/4 kopje (ongeveer 1 ons) noten
-
1/2 kop bessen
LUNCH 12PM
-
1/2 bloemkoolkorstpizza
-
2 kopjes sla + 1 middelgrote komkommer, in blokjes gesneden – voeg 2 eetlepels caloriearme dressing toe als je wilt!
NOTEN 4PM
-
1 kopje baby worteltjes en selderij
-
1 stukje kaas
-
1/4 kopje (ongeveer 1 ounce) noten
DINNER 7..30 pm
-
30PM
-
1 1/2 portie bevroren garnalen
-
2 kopjes broccoli
-
Een halve avocado ernaast
Braad de garnalen en broccoli aan met een oliespray. Doe er een vooraf gemengde kruidenmix op, zoals Trader Joe’s Everything But the Bagel-kruidenmix.
HEB JE NOG MEER SNACKS NODIG? KLIK HIER VOOR EEN paar goede ideeën!
Als u op zoek bent naar het eenvoudigste en meest realistische programma voor gewichtsverlies – dat werkt voor de LANGE termijn (het bevat wekelijkse maaltijdplannen, hoe u kunt stoppen met stress- & verveling-eten, EN een verantwoordingsgroep) – bekijk dan HIER mijn programma!
Note: ik heb geprobeerd om deze maaltijdvoorbereiding zo eenvoudig mogelijk te maken – dus elke dag is hetzelfde. HOEVEEL, als je op mij lijkt, is het nogal saai om elke dag hetzelfde te eten! Voel je vrij om verschillende eiwitbronnen, groenten en vetten uit te wisselen. Ook is deze informatie, net als de rest van deze website, algemeen, niet specifiek voor jou. U, persoonlijk, kan verschillende hoeveelheden calorieën, voedingsstoffen, enz. nodig hebben.
-