Wilt u uw 100m/200m tijd verbeteren met een kwalitatief trainingsprogramma voor de 100m en 200m sprint? Zoek dan niet verder. Mijn naam is Scott Carhoun en ik heb een eenvoudig te volgen 100m/200m-trainingsprogramma voor 12-20 weken ontwikkeld dat bestaat uit een trainingsschema, een schema voor krachttraining, demonstratievideo’s en uitleg waarin duidelijk wordt uitgelegd welke sprinttrainingen en krachttrainingen je moet doen en hoe je ze moet doen. Als je vandaag koopt, krijg je onmiddellijk toegang tot een 100m/200m sprint trainingsprogramma dat zeker zal helpen je 100m training en 200m training te verbeteren. Geen CD’s, geen verzendkosten, geen wachttijden… het is allemaal digitaal!
Als je niet tevreden was over je prestaties op de 100m of 200m van vorig seizoen en je hebt kansen laten liggen, dan is dit misschien je geluksdag. In mijn 100m/200m sprinttrainingsprogramma leer je hoe je je potentieel kunt bereiken met beproefde baantrainingen en krachttrainingstrainingen die zijn ontworpen om je prestaties te verbeteren en je te brengen waar je moet zijn als het erop aankomt.
Mijn 100m en 200m sprinttrainingsprogramma is geweldig voor alle baanatleten van elk niveau (inclusief topatleten). Het is ontworpen met trainingen, oefeningen en intensiteitsbereiken die zijn gebaseerd op percentages van wat je kunt doen in plaats van vooraf bepaalde tijden die iemand anders kan doen. Met de speciaal voor u ontworpen prestatietests kunt u uw vooruitgang volgen en meer vertrouwen krijgen, aangezien u meerdere tests kunt doen gedurende een trainingsprogramma van 12 weken, 16 weken of 20 weken.
Wat zit er in een 100m/200m sprint-trainingsprogramma
- Een gedetailleerd 100m/200m trainingsschema (PDF-bestand)
- Een gedetailleerd krachttrainingsschema (PDF-bestand)
- Krachttraining Oefeningen (Video)
- Hulpzame notities die uw trainingen uitleggen (Tekst)
- Conditioneringscircuits (PDF-bestand)
- Conditioneringscircuit-oefeningen (video)
- Een wedstrijdpotentieel-voorspeller en calculator (Excel)
- Dynamische flexibiliteit opwarmroutines (video)
- up-routines (video)
- Loopvormoefeningen (video)
- Opstelling startblok (video)
- Snellere blokstarts (video)
- Hipmobiliteit over horden (video)
- 29 verschillende buikspieroefeningen (video)
- Sterkte Trainingscircuits (PDF-bestand)
- Sterkte Trainingscircuits (video)
- Sterkte Training Circuit Exercises (Video)
- Medicine Bal Werpen en Plyometrie (Video) (PDF bestand)
Mijn belofte aan u is mijn inzet om u betaalbare diensten
te leveren, zodat u niet ergens anders een fortuin hoeft te betalen om dezelfde resultaten te krijgen.
100m/200m Trainingsprogramma’s
100m/200m Trainingsprogramma Sneak Peek Video
Mijn 100m en 200m sprint trainingsprogramma is veelzijdig en kan voor meer dan een middel worden gebruikt om u uw snelste 100m/200m tijd in 12-20 weken te krijgen. Je zou je sprint trainingsprogramma kunnen gebruiken om je voor te bereiden op de basistraining en/of een van de trainingen kunnen gebruiken voor buiten het seizoen, de zomer en de wintertraining.
Het doel met het 100m en 200m sprint trainingsprogramma is om je een beetje uit te dagen, dan een beetje meer, dan een beetje meer, en dan een beetje meer. Met dit trainingsprincipe is het de bedoeling dat u uw prestaties met elke uitdaging verbetert in plaats van u volledig onder te dompelen in een staat van vermoeidheid, want als u dat zou doen, zou u heel langzaam verbeteren of nog erger, helemaal niet.
100m/200m Trainingsprogramma’s
Wat kan ik verwachten van een 100m/200m sprint trainingsprogramma
Je kunt een grote verscheidenheid aan 100m en 200m specifieke trainingen verwachten die zijn ontworpen om je voor te bereiden op het sprinten van een solide 100m en 200m. De workouts in het sprint trainingsprogramma zijn niet onmogelijk, maar ze zijn ook geen wandeling in het park. Zoals eerder gezegd, zijn de trainingen gebaseerd op percentages van waartoe je in staat bent op basis van de tests gedurende het trainingsschema van 12-20 weken. Ik heb ook trainingsnotities bijgevoegd in de vorm van FAQ’s om je te helpen je trainingsschema te begrijpen. Het is heel eenvoudig. Als je naar het trainingsschema kijkt en ergens van in de war bent, hoef je alleen maar de aantekeningen te lezen en je kunt aan de slag.
Voor wie is het 100m/200m sprint trainingsprogramma bedoeld
Mijn 100m en 200m trainingsprogramma’s zijn bedoeld voor elke atleet die zijn atletische capaciteiten naar een hoger niveau wil tillen. Of je nu in de brugklas, middelbare school, college, deel uitmaakt van een club team, of zelfs de voorbereiding voor de basistraining, ze zijn ontworpen om u te helpen uw potentieel te bereiken.
Wat voor soort trainingen kan ik verwachten te zien in de 100m/200m sprint trainingsprogramma
Wanneer we denken aan de 100m/200m, denken we “rauwe kracht en bliksemsnelheid”. Nou de trainingen in dit sprint trainingsprogramma zijn ontworpen om precies dat te ontwikkelen. In de 100m en 200m sprint is er een versnelling, tot op zekere hoogte maximale race snelheid, en het onderhoud van deze submaximale snelheid. Om de 100m/200m atleet voor te bereiden op het sprinten van hun beste 100m of 200m in 12-20 weken tijd, zal het soort trainingen in deze trainingsprogramma’s snelheid, kracht, mobiliteit, versnelling, anaerobe capaciteit, coördinatie, submaximale snelheid, en snelheid uithoudingsvermogen te ontwikkelen.
Hoe snel ontvang ik mijn 100m/200m sprint trainingsmateriaal
Als u uw Paypal transactie heeft voltooid, krijgt u direct toegang tot een wachtwoord en een inlogpagina waarmee u in kunt loggen en uw sprint trainingsmateriaal kunt bekijken. Zo eenvoudig is het. Als u geen noreply-email ontvangt met uw inloggegevens, controleer dan uw spam- of junkmail-map. Als u nog steeds geen noreply e-mail ontvangt, stuur ons dan een e-mail.