Ora a un incredibile viaggio di perdita di peso di una donna schetting 100 libbre. Bene ora lei sta allenando gli altri su come fare lo stesso descritto nella prossima edizione della gente e Stephanie Ramos ha la sua storia. Cinque giorni prima del mio anniversario di un anno sono ufficialmente giù 100 libbre. Reporter: 27 anni KIAH dice tutta la sua vita ha creduto di avere, citazione, cattiva genetica e non sarebbe mai perdere peso fino a due anni fa. Dice che mangiando sano ed esercitandosi è passata da 285 libbre a 163. Ha perso 120 libbre facendo davvero piccoli cambiamenti nella sua vita. Davvero chiunque può imitare. Quarto giorno dell’ultima sfida di 90 giorni e non credo di ricordare l’ultima volta che ho lavorato fuori quattro giorni di fila. Reporter: Nel nuovo numero della rivista “People”, KIAH condivide che voleva essere più sano così seguito autore ed esperto di fitness Rachel Hollis cinque consigli per sopravvivere. Piccolo cambiamento, prendendo scala, cinque voli. Normalmente prenderei sempre l’elevatore. Ha iniziato ad allenarsi 30 minuti al giorno. È passato un mese e mezzo e sono entusiasta di dire che ho perso 15 chili. Reporter: Ha iniziato a bere molti più liquidi quando prima non lo faceva e a tenere un diario per iniziare a sentire quando aveva fame. Dice che la vita in quarantena non è stata molto diversa dalla sua vita quotidiana. È praticamente sempre a casa, nel ranch di famiglia in California, a mangiare cibo direttamente dalla fonte, ma ora sta facendo dell’esercizio e dell’idratazione le sue priorità. Ragazzi, ce l’ho fatta. Ce l’ho fatta, cavolo. Ho perso 30 chili in meno di un anno, quindi è stato molto impegnativo. È stato così gratificante e non scambierei questo ultimo anno per il mondo. Reporter: E KIAH dice che lei non ha, citazione, un super potere forza di volontà. Dice che fa solo una scelta per presentarsi e lavorare ogni singolo giorno. Ora, questo numero della rivista “People” esce in tutta la nazione questo venerdì. Amy. Wow, che storia potente. Grazie mille per averla condivisa con noi, Stephanie. Piccoli cambiamenti, piccoli cambiamenti fanno una grande differenza.