Neturalizzare il gioco di servizio del tuo avversario è la chiave per il successo sul campo di pallavolo. Ecco 11 consigli che gli atleti possono usare per migliorare la loro ricezione del servizio e migliorare la difesa generale della loro squadra.
Consiglio n.1 per la ricezione del servizio: Allarga le ali
Corri con le braccia aperte per metterti in posizione. Ti muoverai più velocemente. Volete essere fermi prima di passare la palla per evitare di correre e urtare contemporaneamente. Non stai controllando la palla quando corri e ti scontri insieme, e di solito torna subito sopra la rete.
Serve-Receive Tip No.2: Centrati
Presenta la tua piattaforma dopo aver smesso di correre. I tuoi piedi devono prima essere in una posizione di equilibrio.
Serve-Receive Tip No.3: Focus
Concentrati sulla palla nella mano del server avversario, non sulla faccia del server. È la palla che devi passare. Concentratevi su di essa non appena il server la prende in mano per servire.
Serve-Receive Tip No.4: Occhi sulla palla
Tenete gli occhi sulla palla mentre attraversa la rete. Togliere gli occhi dalla palla mentre viaggia verso il centro del campo aumenta le possibilità di subire un ace. Potresti anche non essere in grado di fare piccoli aggiustamenti ai tuoi piedi per passare accuratamente la palla al tuo bersaglio.
Serve-Receive Tip No.5: Anticipare
Anticipa dove devi essere. Arrivaci PRIMA di iniziare a passare la palla. Concentrandoti presto sulla palla mentre è nelle mani del server, avrai un’indicazione anticipata se lei servirà corto, attraverso il campo o lungo la linea.
Servizio-Ricezione Consiglio No.6: Tieni traccia
Tieni gli occhi sulla palla. Traccia visivamente come lascia la mano del server, attraversa la rete e arriva fino alla tua piattaforma. Molti passatori si distraggono, togliendo gli occhi dalla palla o seguendola una volta che attraversa la rete, il che è tardivo. Concentrarsi sulla palla all’inizio ti permette di anticipare i piccoli aggiustamenti necessari nella tua piattaforma o con i tuoi piedi.
Serve-Receive Tip No.7: Essere un quadrato
Squadra le tue spalle al bersaglio prima di contattare la palla. Non avrai più bisogno di regolare il braccio una volta che avrai preso contatto con la palla.
Serve-Receive Tip No.8: Resta flessibile
Sposta il peso del tuo corpo dal piede posteriore (sinistro) a quello anteriore (destro) quando entri in contatto con la palla. I mancini fanno il contrario.
Serve-Receive Tip No.9: Piedi sul pavimento
Passa con entrambi i piedi sul pavimento del campo da pallavolo piuttosto che fare il “jump-bump”. Puoi fare piccoli aggiustamenti con i piedi a terra che non puoi fare con i piedi in aria.
Serve-Receive Tip No.10: Essere fondamentalmente sano
Mantenere una buona tecnica di passaggio soprattutto con i servizi facili. Hai insegnato al tuo corpo il corretto posizionamento del servizio-ricezione e reagirà automaticamente con la tecnica corretta, non importa quanto sia difficile o veloce il servizio.
Consiglio n.11 per la ricezione del servizio: accelerare
Lavora sulla velocità dei piedi e sugli esercizi di agilità. Sarai in grado di arrivare rapidamente dietro ogni palla con i piedi aumentando la tua velocità sulla breve distanza, dandoti tutto il tempo per presentare la tua piattaforma e fare il passaggio perfetto.
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