A férfi, aki napi három üveg bort ivott, hogy megszabaduljon a szorongástól, megosztja, hogyan lett józan

Amikor Simon Chapple 14 évesen először ivott bort, azt gondolta, hogy “undorító”.

Nem gondolta volna, hogy tíz évvel később naponta legalább három palackot fog lehúzni.

Az alkoholizmus csúcsán pedig nem tudta volna elképzelni, hogy ma, 47 évesen józansági coachként emberek ezreinek segít leszokni a piáról.

Simon kapcsolata az alkohollal úgy kezdődött, mint a legtöbbünké – először apró kortyok, hogy felnőttnek tűnjön, majd alattomos tini kirándulások a kocsmába.

Két évtizedbe telt, mire rájött, hogy valami nincs rendben.

“Nem igazán figyeltem oda az alkohol hatásaira, amíg tizenéves korom közepén el nem kezdtem apám borának maradványait a hálószobámba vinni” – meséli Simon a Metro.co.uk-nak. ‘Ekkor kezdtem el rendszeresebben inni.”

‘Elkezdtem élvezni az eufória és az ellazulás érzését, ami az első pohár után elöntött. Nem tudtam, hogy ez volt a kezdete annak a csúszós lejtőnek, amelyen több mint húsz éven át lefelé tartottam a lejtőn.”

Mint oly sokan közülünk, a Surreyből származó Simon is egyre többet kezdett inni, hogy megpróbálja csillapítani szorongását, amely fokozatosan elhatalmasodott rajta.

Az alkalmi lázadó ivászat hamarosan rendszeres rutinná vált: Simon és barátai annak a házában húzódtak meg, akinek a szülei nem voltak otthon, és egész délután dobozos söröket süllyesztettek el, vagy olyan helyi kocsmákba mentek, ahol nem kértek személyit.

Senki nem szólt semmit, annak ellenére, hogy Simon rendszeresen piától bűzlően és láthatóan részegen tántorgott haza. A tinédzserek már csak ilyenek, nem igaz?

A probléma az volt, hogy ezek az alkoholtól átitatott napok és éjszakák nem egyszeri esetek voltak, vagy a klasszikus “tinédzserek kitalálják a határaikat” esetek. Ezek Simon felnőttkorában is folytatódtak. És ami még fontosabb, már nem voltak szórakoztatóak.

A húszas éveiben Simon már nem azért iszogatott, hogy jól érezze magát, hanem azért, hogy megbirkózzon a nyomasztó szorongással, amely eluralta az életét.

“Amikor ittam, az aggodalmaim és a szorongó érzések elhalványulni látszottak” – magyarázza. ‘Olyan volt, mint egy csodaszer, amitől minden szórakoztatónak tűnt. Néhány pohár bor után gondtalanná váltam, és úgy éreztem, hogy tele vagyok nevetéssel és örömmel egy olyan világban, amely egyébként kezdett elég sötétnek tűnni.”

25 évesen Simon beköltözött egy otthonba akkori barátnőjével, mostani feleségével, Michelle-lel, miután összekapartak elég pénzt a foglalóra.

A felnőttkor e jelzője nem jelentette Simon növekvő ivási szokásának végét.

Simon munkát kapott egy biztosítótársaságnál, feleségül vette Michelle-t, gyerekei születtek, és vállalkozásba kezdett. A külvilág számára úgy tűnt, tökéletesen rendben van – minden reggel 7-kor megjelent a munkahelyén, és vezető beosztásba került.

De titokban Simon veszélyes spirálba került. Még az sem tudta megállítani az ivást, hogy 30 évesen apa lett.

“Ha stresszes napom volt, bor kellett, ha jó napom volt, bor kellett” – emlékszik vissza Simon. ‘Nem számított, milyen napom volt, borra volt szükségem. Mindig volt rá ok, és mindig volt egy üveg a szekrényben, erről gondoskodtam.”

A harmincas éveiben Simon kezdte érezni, hogy az ivás problémává vált – de ezzel a valósággal még nem volt kész szembenézni.”

Azt mondja: “Gyakran rákerestem a Google-ban olyan dolgokra, mint “alkoholista vagyok-e” és “mennyi alkohol biztonságos”, majd átfutottam minden olyan keresési eredményt, amely megijesztett, amíg nem találtam valamit, ami megnyugtatott.

“Régebben állandóan ezt csináltam, és azóta megtanultam, hogy ezt a viselkedést “megerősítési torzításnak” nevezik, amikor úgy döntünk, hogy csak azt nézzük meg, amit látni akarunk, hogy megerősítsük a meggyőződésünket, még akkor is, ha ezek a meggyőződések valójában tévesek.”

“Naponta két-három üveg bort ittam, plusz néhány sört az esti étkezésemhez. Hogy elrejtsem az ivásomat, dobozos borokat vettem, amivel könnyebben elrejthettem a mennyiséget, amin keresztülmentem.”

Simon minden nap vett egy doboz vagy egy üveg bort, majd minden este ivott.

A két évtized alatt csak egy “maroknyi” alkalomra emlékszik, amikor nem ivott – és ezek olyan alkalmak voltak, amikor kórházban volt egy műtét után, és fizikailag nem tudott piához jutni.

Az, amiről azt hitte, hogy megmentő gyógyír a szorongás okozta fájdalom ellen, gyorsan tönkretette az élete minden részét.

A részeg köd miatt Simon folyton veszekedett és vitatkozott a feleségével. Szorongása állandóan jelen volt, és egyre fokozódott, ami lehetetlenné tette, hogy munkába menjen.

Hamarosan Simon napjai azzal teltek, hogy az ágyban feküdt, kihagyta a munkát, és egyedül borozgatott.

Az élet szörnyű volt, de Simon nem látta, hogy az alkoholnak nagy szerepe van abban, hogy miért.

“Mindig is azt hittem, hogy különleges szerelmi viszonyom van a vörösborral, és valóban átsegít minden egyes napon, és boldogságot olt az életembe, ami egyébként hiányzott” – mondja.”

“Mindenek elé helyeztem az ivást. Teljes hatalma volt felettem.”

“Régebben ráadásul csípős és vitatkozós voltam ivás után, különösen a tizenéves fiammal, ami súrlódásokhoz és konfliktusokhoz vezetett. Ivás előtt is csípős és vitatkozó voltam, mivel csak a borral akartam kezdeni, mivel azt hittem, hogy ez az, ami ellazít és stresszmentessé tesz.”

“Soha nem voltam teljesen elkötelezett vagy jelen. A borozással voltam elfoglalva, mivel ez volt számomra a legfontosabb. Minden más elé helyeztem.”

44 éves korában, miután egy újabb napot töltött egyedül otthon, megbénítva a normális mindennapi élettől való félelemtől, Simon rájött, hogy drasztikus változásra van szüksége.

“Egy reggel a számítógépem előtt ültem, és észrevettem, hogy remeg a kezem, és nem tudom megállítani” – meséli.”

“Rövidesen (és néhány Google-keresés után) rájöttem, hogy valószínűleg az ivásom okozza ezt a problémát. Ez volt az a pillanat, amikor tudtam, hogy valamin változtatnom kell. Nem akartam egy korai sírban végezni.”

“Az egyetlen probléma az volt, hogy fogalmam sem volt, hol kezdjem.”

A kiindulópont, mint kiderült, az volt, hogy felvett egy menedzsert a vállalkozása vezetésére, hogy Simon időt tudjon szakítani arra, hogy a saját jólétére koncentráljon.

Az alkohol nélküli élet gondolata “teljes rettegéssel” töltötte el Simont, és a józanság első próbálkozásai nehezen mentek.

Először megpróbálta visszavenni a mértéket, csak a hét bizonyos napjain ivott, vagy hígította a borát, de néhány napon belül visszatért a szokásos ivási szintre.

Akkor talált egy könyvet, Annie Grace This Naked Mind című könyvét.

“Úgy éreztem, hogy nincs vesztenivalóm, ezért szereztem egy példányt, és elkezdtem olvasni” – magyarázza Simon.

“Ahogy a könyv fejezeteit végigolvastam, úgy éreztem, hogy az alkohollal kapcsolatos összes meggyőződésemet megvizsgálják és megkérdőjelezik, és éreztem, hogy némelyikük kibomlik.”

“Olyan dolgokat tanultam, amelyeket soha nem tudok megtanulni, és tudtam, hogy a könyv elolvasása után mindig másképp fogok tekinteni az alkoholra.”

“Elég izgatott lettem, hogy milyen lehet számomra egy józan élet. Nagyon sok cikket és blogbejegyzést olvastam a nem ivás pozitív hatásairól, amelyek egyre motiváltabbá tettek arra, hogy felfedezzem az alkoholmentes világot.

“Nem mondanám, hogy ekkor már készen álltam arra, hogy leszokjak az ivásról, de az biztos, hogy “józan kíváncsivá” váltam.

“Különösen megdöbbenve olvastam, hogy az alkohol sokkal rosszabbá teheti a szorongást, és tekintve, hogy mennyit ittam, nem volt csoda, hogy az enyém kezdett elszabadulni.’

Minél többet olvasott Simon, és minél többet tanult, annál közelebb került ahhoz, hogy elég erősnek érezze magát ahhoz, hogy teljesen józanul éljen.”

Fontolgatta, hogy szünetet tart, de tudta, hogy a mindent vagy semmit személyisége miatt teljesen el kell szakadnia az alkoholtól.

Simon útja a józanság felé, mint bárki másé, volt néhány félresiklással és visszaeséssel, könnyekkel, negatív önbeszéléssel és azzal a meggyőződéssel, hogy arra van ítélve, hogy örökre alkoholista maradjon.

De minden egyes józan nappal könnyebbnek kezdte érezni a dolgokat. Egy erősebb és boldogabb változatát látta önmagának, és tudta, hogy az alkoholról való lemondás az út az oda vezető úton.

A józan napokból hetek, majd hónapok, végül évek lettek.

“Azóta a nap óta egyetlen alkoholos italt sem ittam, és soha nem is néztem vissza” – mondja Simon. “Ez volt életem legjobb döntése.”

Simon felépülésének része volt a naplóírás, amelyet online végzett egy általa létrehozott weboldalon, a Be Sober (Légy józan) címen. Bár ez kezdetben csak magánjellegű volt, hogy nyomon kövesse a fejlődését, hamarosan az oldalra érkeztek hozzászólások olyan emberektől, akik hasznosnak találták Simon szavait a saját útjukon.

Elkezdte megosztani a hasznosnak talált technikákat és taktikákat, majd létrehozott egy Facebook-csoportot, szintén Be Sober néven, ahol a függőség körforgásában rekedt emberek támogatást kérhettek. A csoportnak ma már több mint 7000 tagja van.

Simon felvette a kapcsolatot Annie Grace-szel, és elment az Egyesült Államokba, hogy nála képezze magát józansági coachnak, majd ezreknek nyújtott útmutatást, és rendezvényeken beszélt az átalakulásáról.

Ez évben Simon kiadta első könyvét, A józan túlélési útmutatót, amelynek célja, hogy segítse az embereket az alkoholtól való megszabaduláshoz vezető úton.

Azt reméli, hogy saját történetének megosztásával másokat is bátorítani tud, akik küszködnek, hogy megtegyék a lépéseket az egészségesebb, boldogabb élet felé az alkohol nélkül.

Most Simon mind az alkoholt, mind a szorongást “a múlté”

“Mióta leszoktam az alkoholról, a fiammal és a feleségemmel való kapcsolatom is sokat javult” – meséli. “Most már a legapróbb dolgokban is örömömet lelem, és imádom a családi kirándulásokat és a velük együtt töltött időt, ahol teljesen jelen vagyok, elkötelezett vagyok, és élvezem az együtt töltött időt.”

“Az üzletemtől való elszakadás lehetővé tette számomra, hogy azt csináljam, amit szeretek, és felfedezzem, mi az, ami igazán szenvedélyes számomra”.

“Az életem küldetése az lett, hogy megosszam az alkoholmentes élet előnyeit, és segítsek mindenkinek, aki pozitív változást szeretne elérni.”

“Szabad vagyok, és a béke, a nyugalom és a boldogság helyére kerültem, mindezt annak köszönhetően, hogy meghoztam a döntést, hogy leszokom az ivásról.”

TOVÁBB : Felhagytam az alkoholfogyasztással, és ez megváltoztatta az egész életemet

TOVÁBB : Spill It: Hogyan kerülte el egy 29 éves józan aktivista egy hétig az ivást