Voici l’incroyable voyage de perte de poids d’une femme schetting 100 livres. Aujourd’hui, elle enseigne à d’autres comment faire de même dans le prochain numéro de People et Stephanie Ramos nous raconte son histoire. Cinq jours avant mon premier anniversaire, j’ai officiellement perdu 30 kilos. Reporter : KIAH, 27 ans, dit que toute sa vie, elle a cru qu’elle avait, je cite, une mauvaise génétique et qu’elle ne perdrait jamais de poids jusqu’à il y a deux ans. Elle dit qu’en mangeant sainement et en faisant de l’exercice, elle est passée de 285 à 163 livres. Elle a perdu 120 livres en faisant de très petits changements dans sa vie. Vraiment n’importe qui peut l’imiter. Le quatrième jour du dernier défi de 90 jours et je ne pense pas pouvoir me souvenir de la dernière fois où j’ai fait de l’exercice quatre jours d’affilée. Reporter : Dans le nouveau numéro du magazine « People », KIAH raconte qu’elle voulait être en meilleure santé et qu’elle a suivi les cinq conseils de l’auteur et experte en fitness Rachel Hollis pour survivre. Petit changement, prendre l’escalier, cinq étages. Normalement, j’aurais toujours pris l’ascenseur. Elle a commencé à faire de la musculation 30 minutes par jour. Cela fait un mois et demi et je suis heureuse de dire que j’ai perdu 15 livres. Reporter : Elle a commencé à boire beaucoup plus de liquides alors qu’elle ne le faisait pas auparavant et à tenir un journal pour pouvoir commencer à sentir quand elle avait faim. Elle dit que la vie en quarantaine n’est pas très différente de sa vie quotidienne. Elle est presque toujours à la maison, dans l’élevage de sa famille en Californie, où elle mange de la nourriture directement à la source, mais maintenant elle fait de l’exercice et de l’hydratation ses priorités. Vous tous, je l’ai fait. Je l’ai fait, bon sang. J’ai perdu 30 kilos en moins d’un an, c’est un véritable défi. C’était tellement gratifiant et je n’échangerais cette année pour rien au monde. Reporter : Et KIAH dit qu’elle n’a pas, je cite, un super pouvoir, la force de la volonté. Elle dit qu’elle fait juste le choix de se montrer et de travailler chaque jour. Maintenant, ce numéro du magazine « People » sort dans tout le pays ce vendredi. Amy. Wow, quelle histoire puissante. Merci beaucoup de l’avoir partagée avec nous, Stephanie. Les petits changements, les petits changements font une grande différence.