zen habits

By Leo Babauta

Vuosien mittaan olen oppinut olemaan erittäin hyvä päästämään irti melkein mistä tahansa.

Itse asiassa olen oppinut nauttimaan omaisuudesta irti päästämisen ilosta. Se on vapauttavaa ja herkullista!

Mutta suurin osa tuntemistani ihmisistä kamppailee päästessään irti omaisuudesta, josta he pitävät tiukimmin kiinni. Mikään fyysinen asia ei estä meitä päästämästä irti omaisuudesta – vain kiintymyksemme on tiellä.

Jaan, miten päästän irti kiintymyksestä omaisuuteen (muita kiintymyssuhteita selvitän yhä!) tässä lyhyessä oppaassa.

Jos noudatat tätä opasta, sinusta tulee sertifioitu minimalisti!

Ohjaava periaate

Teoriassa voimme päästää irti jokaisesta omaisuudesta. Toki käytännön syistä tarvitsemme ainakin yhden asun ja suojan sekä tavan syödä ja käydä vessassa. Ja vielä käytännöllisemmin tarvitsemme talon ja vaatteita työtä varten ja niin edelleen. Mutta luopuminen sellaisesta omaisuudesta, jota ei ehdottomasti tarvita käytännöllisiin tarkoituksiin, on teoriassa mahdollista.

Mikä sitten estää meitä?

Jokainen omaisuus antaa meille jotakin muuta kuin pelkkää käytännöllisyyttä. Tai ainakin uskomme, että ne antavat. Tämä on avain irti päästämisen ymmärtämiseen – sen ymmärtäminen, mitä uskot omaisuuden antavan sinulle.

Tässä on esimerkiksi joitakin yleisiä asioita, joita luulemme omaisuuden antavan meille:

• Turvallisuus: Esineet, jotka pitävät sinut turvassa tai joita säilytät ”varmuuden vuoksi”, antavat meille illuusion jonkinlaisesta turvallisuudesta. Kun tunnemme epävarmuutta, juoksemme ulos ja ostamme tavaroita. Totuus on, että vaikka talo olisi täynnä turvatarvikkeita ja hätätilanteisiin varautumiseen tarkoitettuja tarvikkeita ja varmuuskopioita kaikesta … meillä on silti epävarmuutta. On edelleen valtavaa epävarmuutta. Meidät voi räjäyttää ydinohjus, hurrikaani tai raivoisa tulipalo voi tuhota meidät tai me voimme kuolla sydänkohtaukseen tai syöpään parhaista valmisteluistamme huolimatta. Turvallisuus on illuusio.
• Lohtu: Säilytämme paljon asioita, koska luulemme niiden tuottavan meille mukavuutta tai mielihyvää. Esimerkiksi välipalat, videopelit, kaikki muu, mitä pidät miellyttävänä tai mukavana. Ne saattavat näyttää antavan teille tilapäistä mielihyvää tai lohtua stressistä … mutta se on kuin raapisi kutinaa, joka vain jatkaa kutinaa, ja joka aiheuttaa haavaumia, kun sitä raapii niin paljon. Roskaruoan syöminen (ja kaikki muut nautinnon ja mukavuuden muodot, joihin me kaikki antaudumme) tuottavat pitkällä tähtäimellä vain enemmän kipua ja vähemmän mukavuutta.
• Minäkuva: Useimmat esineet kuuluvat tähän kategoriaan – pidämme asioita, koska koemme niiden antavan meille tietynlaisen minäkuvan. Esimerkiksi nahkatakki saattaa saada sinut tuntemaan itsesi siistiksi (tai jos siinä on metallinastat, tunnet itsesi kovaksi), tai tiettyjen kirjojen pitäminen hyllyssäsi saattaa saada sinut tuntemaan itsesi koulutetuksi tai fiksuksi. Jos sinulla on paljon kalliita tavaroita, saatat tuntea, että ne antavat sinulle mielikuvan menestyksestä. Useimmat asiat, joita sinulla on ja jotka eivät ole 100-prosenttisen käytännöllisiä, antavat sinulle tietynlaisen minäkuvan. Paitsi että … ne eivät anna. Minäkuva syntyy täysin päässänne. Se ei ole todellinen, mutta siinä määrin kuin se on päässänne, sitä ei ole luotu omaisuudella – sen olette luoneet te itse.
• Rakkaus: Jos teillä on jotain, jonka isovanhempi tai muu rakastettu on antanut teille … saatatte ajatella, että tuo esine antaa teille tiettyjä muistoja, tiettyjä tunteita. Pohjimmiltaan ajattelet, että tuo vaalittu lahja antaa sinulle heidän rakkautensa. Mutta heidän rakkautensa ei ole siinä esineessä. Se ei tule esineestä. Itse asiassa rakkaus on sinussa. Te luotte rakkauden ja muistot. Esine on tarpeeton tässä prosessissa.

Ymmärrätte kyllä. Saattaa olla muitakin asioita, joita luulette omaisuutenne antavan teille … mutta ne eivät oikeasti anna teille niitä asioita. Ne tulevat sisältäsi.

Annat itsellesi turvallisuuden tunteen, mukavuuden, minäkuvan, muistoja ja rakkautta. Et mitään esineitä.

Päästää irti vaikeimmin irti päästettävistä omaisuuksista

Meidän ei tietenkään tarvitse päästä kaikesta eroon … mutta miltä tuntuisi päästää irti tiukimmin kiinni olevista kiintymyksistäsi? Voisitko löytää uuden itsetuntemuksen, vapautumisen tunteen, maailman täynnä uusia mahdollisuuksia?

Miltä tuntuisi, jos päästäisit irti kaikesta, mitä et ehdottomasti käytä ja tarvitse säännöllisesti? Toki, pidä auto, puhelin, tietokone, perusvaatteet ja hygieniatarvikkeet. Säilytä tärkeimmät astiat ja ruoanlaittovälineet. Pidä sohva, sänky ja lipasto. Mutta katso, millaista olisi päästä eroon suurimmasta osasta muuta tavaraa – lyön vetoa, että se on sinusta yhtä valaisevaa kuin minusta.

Katsotaanpa edellisessä kappaleessa esitetyn ohjaavan periaatteen pohjalta, miten päästää irti omaisuudesta, josta useimmilla ihmisillä on vaikeuksia luopua:

1. Kirjat. Jos rakastat kirjoja, sinun on luultavasti vaikea päästää niistä irti. Et ehkä edes kyseenalaista tarvetta omistaa niin paljon. Se on osa sitä, kuka olet. Mutta sen sijaan, että lujittaisit sitä, kuka olet, mieti, kuka olisit ilman niitä kaikkia. Entä jos sinulla ei olisi yhtään kirjaa? Kuka olisit? Se on avoin kysymys. Voit keksiä itsesi uudelleen, etkä tarvitse kirjoja selvittääksesi, kuka todella olet. Kokeile tätä: valitse kirjat, jotka aiot todella lukea seuraavan kuuden kuukauden aikana. Laske luku sen mukaan, kuinka monta olet lukenut viimeisten 6 kuukauden aikana. Päästä nyt irti kaikesta muusta, koska et tarvitse niitä. Saat ne yleensä kirjastosta, jos joskus oikeasti haluat ne uudelleen. Mutta voit löytää ilmaisia tai halpoja kirjoja kaikkialta, etkä tarvitse hyllyssäsi olevia kirjoja vuoden päästä.
2. Valokuvia, muistoesineitä. En sano, että kaikista valokuvista ja muistoesineistä pitää päästä eroon. Mutta ne eivät anna sinulle sitä, mitä luulet niiden antavan – rakkaus rakkaitasi kohtaan on sydämessäsi, ei valokuvissa, eivätkä muistot Kreikan matkastasi ole siinä rihkamakorussa, jonka sait Santorinin kaupasta. Mikset sen sijaan vain nappaisi valokuvia kaikesta puhelimellasi ja laittaisi niitä kansioon, jota käytät pyörivänä näytönsäästäjänä? Sinulla on edelleen muistutukset kokemuksistasi ja rakkaistasi, mutta ilman omaisuutta, jota et tarvitse.
3. Lahjat. Usein säilytämme niitä samasta syystä kuin valokuvia ja muistoesineitä – ne muistuttavat meitä rakkaista, jotka antoivat meille lahjoja. Käsittele niitä samalla tavalla kuin valokuvia ja muistoesineitä edellä. Mutta usein säilytämme lahjoja velvollisuudentunnosta, ikään kuin olisimme rakkaillemme velkaa sen, että pidämme kiinni kaikista heidän antamistaan lahjoista. Ei! Lahjat eivät ole velvollisuus, taakka, jota kantaa loppuelämän ajan. Ne ovat rakkauden ele, joka otetaan vastaan heti, kun lahja annetaan, mutta rakkaus ei ole itse lahjassa. Eikä rakkaus todellakaan ole taakkaa ja velvollisuutta. Ota sen sijaan kuva lahjasta ja anna se jollekin, joka todella käyttää ja arvostaa sitä.
4. Vaatteet, jotka saavat sinut tuntemaan itsesi tietyllä tavalla. Ehkä vaatteesi saavat sinut tuntemaan itsesi siistiksi, trendikkääksi, kauniiksi, badassiksi. Ehkä kyse ei ole vaatteista, vaan kengistä, laukusta, taskuveitsestä tai jostain vempaimesta, jota kannat mukanasi. Pukeudumme tai kannamme näitä asioita antaaksemme ihmisille tietynlaisen kuvan itsestämme ja tunteaksemme olomme tietyllä tavalla. Todellisuudessa me itse luomme tämän tunteen ja minäkuvan, eivät tavarat. Emmekä voi kontrolloida sitä, miten muut ihmiset näkevät meidät. Vielä parempi on, että päästämme irti tuosta huolesta ja olemme vain niin aitoja sydämellemme kuin voimme olla, ilman poseeraamista tai teeskentelyä pukeutumalla tietyllä tavalla. Kuvittele, jos käyttäisit vain minimaalisia, toimivia vaatteita ja antaisit ihmisten muodostaa vaikutelmansa sinusta vuorovaikutuksessa kanssasi, kokemalla raa’an avoimen sydämesi. Mikä maailma se voisikaan olla!
5. Liikunta- tai ulkoiluvälineet. Käytätkö itse asiassa välineitä? En voi kertoa, kuinka monta ihmistä tunnen, jotka ovat ostaneet juoksumaton, elliptisen koneen, soutulaitteen tai Nautilus-painolaitteen ja käyttäneet sitä sitten vain kolme kertaa. Laite seisoo siellä vuosia ja kerää pölyä. Anna sen mennä! Voit silti päästä kuntoon ilman sitä – kokeile käydä kävelyllä ja lisätä siihen muutaman juoksu- tai sprinttikierroksen, jos kävely on liian helppoa. Kokeile punnerruksia, lungeja, kyykkyjä ja leuanvetoja. Kokeile aurinkotervehdyksiä 20 minuutin ajan. Kokeile pliometrisiä harjoituksia, jos ne ovat liian helppoja. Tuskin tarvitsemme mitään (jos mitään) saadaksemme kuntoa ja terveyttä, nauttiaksemme ulkoilmasta.
6. Kohteita harrastuksiin, joita et oikeasti harrasta. Vuosien varrella olen harrastanut muutamaa harrastusta, joita harrastin noin kuukauden ajan ja sitten kiinnostus niihin lopahti. Ajattelin koko ajan, että aloittaisin ne uudestaan joskus lähiaikoina. Ja jätin sen sitten tekemättä. Lopulta päästin irti kaikista näistä asioista, ja se oli valtava helpotus. Minun ei tarvinnut jatkuvasti tuntea syyllisyyttä siitä, etten harrastanut noita harrastuksia. Voin vain tehdä niitä asioita, joita rakastan tehdä juuri nyt, ilman jonkinlaista sijoituspaikkaa tulevaisuutta varten.
7. Just-in-case-kohteita. Nämä ovat asioita, joita saatat tarvita jonain päivänä, mutta joita et ole käyttänyt vuosiin. Anna niiden mennä. Kysy itseltäsi: ”Mitkä ovat mahdollisuudet, että todella tarvitsen tätä?”. Ja kysy myös: ”Siinä hitusen epätodennäköisessä tapauksessa, että tämä tarve todella ilmenee … kuinka vaikeaa minun olisi pärjätä ilman, lainata esinettä tai löytää sille halpa korvaava tuote?” Useimmista asioista, joista olen luopunut tällä tavoin, en ole koskaan tarvinnut niitä uudelleen. Toiset voin hankkia säästöliikkeestä, lainata ystävältä tai ostaa tarvittaessa halvan version isosta laatikkokaupasta. En ole koskaan katunut, että olisin luopunut näistä tavaroista. Niiden antama turvallisuus on joka tapauksessa illuusio – mikset kokeilisi elää ilman tätä väärää turvallisuuden tunnetta? Mikset ottaisi vastaan elämän epävarmuutta ja luottaisi siihen, että pystyt selviytymään kaikesta, mitä eteen tulee? Tähän mennessä olet aina pärjännyt.
8. Asiat, joihin olet käyttänyt paljon rahaa. Tulee syyllisyyttä siitä, että hankkiudut eroon tuosta esineestä, koska olet käyttänyt siihen satoja (tai tuhansia) dollareita. Tunne siitä, että tuhlaat ne rahat antamalla ne pois. Mutta tuhlasit rahaa ostaessasi sen … sen pitäminen pidempään ja käyttämättä jättäminen ei muuta sitä tosiasiaa. Päästä irti hukkakustannusharhaluulosta ja katkaise tappiosi. Unohda, mitä käytit siihen aiemmin (se on mennyttä) ja mieti, mitä hyötyä saat tulevaisuudessa … ja mitkä ovat kustannukset tulevaisuudessa. Todennäköisesti näistä esineistä kiinni pitämisen kustannukset ovat paljon suuremmat kuin niistä saamasi (olematon) hyöty.

Sinulla saattaa olla muitakin tavoiteltavia esineitä (ks. yllä olevat kohdat kirjoista ja harrastuksista) tai esineitä, jotka saavat sinut tuntemaan olosi tietyllä tavalla (ks. yllä oleva kohta vaatteista) … mutta kaikki kiteytyy tähän:

Et tarvitse omaisuutta antaaksesi sinulle tunteen itsestäsi tai elämästäsi. Kaikki tulee itsestäsi – sinä itse olet sen luoja, kuka olet.

Tämä mielessäsi, kokeile päästää irti siitä, mitä et ehdottomasti käytä ja tarvitse, ja tutki, mitä tapahtuu. Se on yksi niistä asioista, joista nautin eniten.