Yöheräily on yleistä pikkulapsilla monenlaisista syistä. Jotkut taaperot voivat herätä monta kertaa yössä. Noin joka kymmenennellä lapsella on jossain vaiheessa uniongelmia. Jos taaperosi on siis levoton ja heräilee öisin, et ole yksin.
Mitä voit tehdä asialle, riippuu siitä, mistä syystä lapsi heräilee. Jos taaperosi vaikuttaa esimerkiksi nälkäiseltä herätessään, ylimääräinen välipala ennen nukkumaanmenoa voi auttaa. Jos hänen huoneensa on hieman liian lämmin tai liian viileä, säädä lämpötilaa tai vaihda vuodevaatteita. Jos hän herää aina märkä vaippa, kokeile erittäin kuivaa vaippaa tai eri merkkiä.
Ehkä pikkuinen herää ehkä valoihin tai ääniin, jotka tulevat kadulta? Tarkista, onko hänen makuuhuoneessaan viitteitä yöheräämisestä, ja tee voitavasi auttaaksesi häntä, esimerkiksi käyttämällä pimennysverhoja.
Rauhallisen, hiljaisen ja johdonmukaisen nukkumaanmenorutiinin noudattaminen joka ilta auttaa pientä lastasi rentoutumaan ja tietämään, että on melkein nukkumaanmenon aika. Yritä pitää kiinni samasta rutiinista niin paljon kuin voit. Voit sisällyttää siihen kylvyn, tarinan lukemisen yhdessä ja paljon hyvänyön sylittelyä.
Varmista, että taaperosi viihtyy ja että hänellä on kaikki tarvitsemansa, jos hän herää. Varmista, että lempilelu tai peitto on käden ulottuvilla. Laita vesiastia sängyn viereen ja jätä yövalo päälle, jos lapsesi ei pidä pimeästä.
Pitäkää asiat hiljaisina ja rauhoittavina. Jos taaperosi herää yöllä, pidä valot matalalla ja puhu hänelle mahdollisimman vähän.
Katsele, kuinka paljon taaperosi nukkuu päivisin. Liian paljon nukkuminen saattaa tehdä hänet yöllä levottomammaksi. Tai voi olla, että pikkuisesi ei saa tarpeeksi unta päivisin. Niin oudolta kuin se tuntuukin, yliväsyneenä oleminen voi vaikeuttaa pikkulapsen yöunia.
Monien lasten on vaikea rauhoittua takaisin uneen, jos he heräävät yöllä. Jos yksivuotiaasi nukahtaa vain, kun olet paikalla, hänen voi olla vaikea nukahtaa takaisin ilman sinua, jos hän herää yöllä. Siksi joidenkin lempeiden unikoulutustekniikoiden käyttäminen voi auttaa. Lue lisää unikouluttamisesta, myös lähestymistavoista, joihin ei liity pienen lapsen jättämistä itkemään.
Useimmissa tapauksissa yksivuotiaasi uni paranee omassa ajassaan. Jos kuitenkin olet huolissasi hänen unestaan tai jos mikään kokeilemasi ei tunnu toimivan, keskustele terveydenhoitajan tai yleislääkärin kanssa. He tarkistavat, onko lapsellasi muita syitä siihen, että hän heräilee yöllä.
Jos taaperosi nukkui ennen läpi yön, selvitä, miksi hän on yhtäkkiä alkanut heräillä.