Verpaine 135/65 – mitä se tarkoittaa?
Verpainelukemasi 135/65 viittaa korkeaan normaaliin verenpaineeseen, ja se luokitellaan myös kohonnutta verenpainetta edeltäväksi verenpainelääkkeeksi.
Useimmissa tapauksissa korkeaa normaalia verenpainetta pidetään vielä normaalina. Joissakin olosuhteissa tai jo olemassa olevien tilojen tai sairauksien yhteydessä korkea normaali verenpaine voi kuitenkin olla ongelma.
Sivumennen sanoen: Diastolinen arvosi 65 mmHg on parempi kuin systolinen arvosi ja se luokiteltaisiin ihanteelliseksi. Mutta jos saat verenpaineellesi kaksi erilaista luokitusta, on oikein valita se, jota pidetään huonompana.
Verenpaine 135/65 verenpainetaulukossa
Tulosta tämä kuva muistiinpanojasi varten
Tarkistatko toista arvoa?
Vaihda kentän numeroita
(ylempi arvo):
(alempi arvo):
Verpaine 135/65 verenpaineasteikolla
(ylempi)
(alempi)
Mitä sinun tulisi tietää verenpaineesta 135/65
Verpaineesi 135/65 on tällä hetkellä koholla. Jos verenpaineesi on välillä 130-139 / 85-89, sitä pidetään korkeana normaalina. Jos sinulla ei ole oireita, kuten rintakipua, pahoinvointia, huimausta tai päänsärkyä, ei ole syytä huolestua tästä arvosta.
Mitä jos minulla on jatkuvasti korkea verenpaine?
Jos sinulla on korkea verenpainelukema, sinun tulisi neuvotella lääkärisi kanssa, jotta voidaan sopia verenpaineseulontojen sarjasta pitkäaikaisten kehityssuuntausten arvioimiseksi. Jos lääkärisi tarkastaa verenpaineesi säännöllisesti alkulukeman jälkeen ja se pysyy korkeana ajan mittaan, sinulle todennäköisesti määrätään lääkitys, joka auttaa alentamaan verenpainetta. Lääkärisi arvioi myös muita asiaan vaikuttavia elämäntapatekijöitä ja antaa sarjan suosituksia, jotka auttavat sinua alentamaan verenpainettasi.
Mitä elintapoihin liittyviä tekijöitä voin hallita
Henkilöiden, joilla on normaali korkea verenpaine tai esiasteella oleva verenpainetauti, tulisi vakavasti kiinnittää huomiota seuraaviin elintapoihin liittyviin tekijöihin, jotka ovat hallittavissa, jotta vähennetään riskiä ykkös- ja kakkosvaiheen verenpainetaudin kehittymiselle. Näitä elämäntapatekijöitä ovat mm:
- Ruokavalio – Rajoita natriumin saantia, rasvaisia elintarvikkeita ja prosessoituja elintarvikkeita, kuten tärkkelyspitoisia hiilihydraatteja
- Liikunta – Harrasta päivittäin vähintään 45-60 minuuttia kohtalaista aerobista liikuntaa
- Nukkuminen – Nuku vähintään kahdeksan tuntia unta yössä
- Stressi – Hallitse stressiä aiheuttavia toimintoja ja/tai tapahtumia elämässäsi
- Alkoholi – Rajoita alkoholin käyttöä koko viikon aikana
- Tupakointi – Lopeta kaikkien tupakkatuotteiden polttaminen
Korkea verenpaine voidaan hallita ja poistaa kokonaan. Se vaatii vain tietoisuutta elämäntavoista ja säännöllistä neuvonpitoa lääkärin kanssa.
Verpaine 135/65 verenpainemittarilla
Tulosta tämä kuva arkistoosi
Uudemmat viestit
- Mitä tiedämme COVIDista-19 (Coronavirus) ja verenpainetauti
- 5 nopeaa ja helppoa tapaa alentaa verenpainetta välittömästi
- Miksi rintaani sattuu?
- Matalan verenpaineen ymmärtäminen
- Mikä tee laskee verenpainetta?
Tarkista toinen arvo?
Vaihda kentän numeroita
(ylempi arvo):
(alempi arvo):