Verenpainelukema 137/74 kertoo verenpainetaudin esiasteesta tai korkeasta normaalista.
Katso koko verenpainekaavio ja lue lisää verenpainelukemista.
Mitä tarkoittaa verenpainelukema 137/74?
Lukemat, jotka ylittävät 120:n systolisen paineen, kertovat verenpainetaudin esiasteesta tai korkeasta normaalista verenpainetaudista silloinkin, kun paras mahdollinen verenpaineesi (diastonolinen verenpaineesi) on välillä 60 – 79. Tämä johtuu siitä, että huonompaa lukemaa käytetään, kun systolinen ja diastolinen paine ovat eri alueilla.
Tutkimusten mukaan ihmiset, joilla on esi-hypertensio, saavat todennäköisemmin sydänkohtauksen tai aivohalvauksen kuin ne, joilla on matalampi verenpaine.
Mitä tehdä, jos verenpainelukemasi on 137/74
Verenpainelukema 137/74 voidaan tulkita varoitusmerkiksi, koska se on normaalin korkealla puolella.
Esihypertensiota sairastaville kehittyy usein verenpainetauti, joten verenpaineen säännöllinen tarkistuttaminen on tärkeää.
Sivuhuomautuksena kotikäyttöön tarkoitetut verenpainemittarit ovat ällistyttävän kohtuuhintaisia laitteita ja loistava keino pysyä verenpaineensa tasalla. Sijoita siis terveyteesi ja tutustu Amazonin parhaiksi arvioituihin verenpainemittareihin jo tänään.
Oletko jo verenpainelääkityksellä? Jos näin on, tätä verenpainetasoa voidaan pitää riittävänä, varsinkin jos systolinen (ylempi luku) verenpaineesi on välillä 120-130.
Lääkkeet verenpaineen ollessa 137/74
Vähemmistö lääkäreistä ei määrää lääkkeitä verenpainetaudin esiasteen hoitoon, ellei potilaalla ole muita sairauksia, jotka hyötyisivät verenpaineen alentamisesta. Sen sijaan suositellaan elämäntapamuutoksia, kuten ruokavaliota ja liikuntaa.
Elämäntapamuutokset, kun verenpaine on 137/74
Elämäntapamuutoksia niille, joiden verenpaine on 137/74, ovat muun muassa seuraavat:
- Tupakoinnin lopettaminen
- Painon pudottaminen
- Liikunnan lisääminen
- Suolan saannin vähentäminen
- Kofeiinin vähentäminen
- Alkoholijuomien käytön rajoittaminen
- Stressin vähentäminen
Käsittele lääketieteellinen suunnitelmasi lääkärin kanssa, ennen kuin ryhdyt toteuttamaan elintapojen muutostoimenpiteitä, sillä kullakin potilasta voi olla erityisiä lääketieteellisiä olosuhteita, jotka saattavat tehdä tietystä toiminnasta vaarallista. Esimerkiksi sydänsairaus saattaa rajoittaa liikunnan harrastamista.