Verenpainelukema 128/80 kertoo verenpainetautia edeltävästä verenpaineesta tai korkeasta normaalista verenpaineesta.
Katsele koko verenpainekaavio ja lue lisää verenpainelukemista.
Mitä tarkoittaa verenpainelukema 128/80:n lukema?
Lukemat väliltä 120/80 ja 139/89 kertovat verenpainetautia edeltävästä verenpaineesta tai korkeasta normaalista verenpaineesta. Hyvä uutinen on, että sinulla ei ole verenpainetautia. Verenpaineesi on kuitenkin korkeampi kuin useimmille aikuisille suositellaan.
Tutkimusten mukaan ihmiset, joilla on esihypertensio, saavat todennäköisemmin sydänkohtauksen tai aivohalvauksen kuin ne, joilla on matalampi verenpaine.
Mitä tehdä, jos verenpainelukemasi on 128/80
Verenpainelukema 128/80 voidaan tulkita varoitusmerkiksi, koska se on normaalin korkealla puolella.
Esihypertoniaa sairastaville kehittyy usein verenpainetauti, joten verenpaineen säännöllinen tarkistuttaminen on tärkeää.
Sivuhuomautuksena mainittakoon, että kotikäyttöön tarkoitetut verenpainemittarit ovat hämmästyttävän kohtuuhintaisia ja loistava tapa pysyä verenpaineen tasalla. Sijoita siis terveyteesi ja tutustu Amazonin parhaiksi arvioituihin verenpainemittareihin jo tänään.
Oletko jo verenpainelääkityksellä? Jos näin on, tätä verenpainetasoa voidaan pitää riittävänä, varsinkin jos systolinen (ylempi luku) verenpaineesi on 120 ja 130 välillä.
Lääkkeet verenpaineen ollessa 128/80
Vähemmistö lääkäreistä ei määrää lääkkeitä esiarvostetun verenpaineen hoitoon, ellei potilaalla ole muita sairauksia, jotka hyötyisivät verenpaineen alentamisesta. Sen sijaan suositellaan elämäntapamuutoksia, kuten ruokavaliota ja liikuntaa.
Elämäntapamuutokset verenpaineen ollessa 128/80
Elämäntapamuutoksia henkilöille, joiden verenpaine on 128/80, ovat muun muassa seuraavat:
- Tupakoinnin lopettaminen
- Painon pudottaminen
- Liikunnan lisääminen
- Suolan saannin vähentäminen
- Kofeiinin vähentäminen
- Alkoholijuomien käytön rajoittaminen
- Stressin vähentäminen
Käsittele lääketieteellinen suunnitelmasi lääkärin kanssa ennen elintapojen muutoksiin ryhtymistä, sillä kullakin potilasryhmällä voi olla erityiset lääketieteelliset olosuhteet, jotka saattavat tehdä tietystä toiminnasta vaarallista. Esimerkiksi sydänsairaus saattaa rajoittaa liikunnan harrastamista.