Verenpainelukema 121/83 kertoo verenpainetautia edeltävästä verenpaineesta tai korkeasta normaalista verenpaineesta.
Katso koko verenpainekaavio ja lue lisää verenpainelukemista.
Mitä tarkoittaa verenpainelukema 121/83?
Lukemat välillä 120/80-139/89 kertovat verenpainetautia edeltävästä verenpaineesta tai korkeasta normaalista verenpaineesta. Hyvä uutinen on, että sinulla ei ole verenpainetautia. Verenpaineesi on kuitenkin korkeampi kuin useimmille aikuisille suositellaan.
Tutkimusten mukaan ihmiset, joilla on verenpainetaudin esiaste, saavat todennäköisemmin sydänkohtauksen tai aivohalvauksen kuin ne, joilla on matalampi verenpaine.
Mitä tehdä, jos verenpainelukemasi on 121/83
Verenpainelukema 121/83 voidaan tulkita varoitusmerkkinä, koska se on normaalin korkealla puolella.
Henkilöt, joilla on esihypertensio, kehittävät usein verenpainetautia, joten verenpaineen säännöllinen tarkistuttaminen on tärkeää.
Sivuhuomautuksena kotikäyttöön tarkoitetut verenpainemittarit ovat hämmästyttävän kohtuuhintaisia ja loistava tapa pysyä verenpaineen tasalla. Sijoita siis terveyteesi ja tutustu Amazonin parhaiksi arvioituihin verenpainemittareihin jo tänään.
Oletko jo verenpainelääkityksellä? Jos näin on, tätä verenpainetasoa voidaan pitää riittävänä, varsinkin jos systolinen (ylempi luku) verenpaineesi on välillä 120-130.
Lääkkeet verenpaineen ollessa 121/83
Vähemmistö lääkäreistä ei määrää lääkkeitä verenpainetaudin esiasteen hoitoon, ellei potilaalla ole muita sairauksia, jotka hyötyisivät verenpaineen laskusta. Sen sijaan suositellaan elämäntapamuutoksia, kuten ruokavaliota ja liikuntaa.
Elämäntapamuutokset, kun verenpaine on 121/83
Elämäntapamuutoksia niille, joiden verenpaine on 121/83, ovat muun muassa seuraavat:
- Tupakoinnin lopettaminen
- Painon pudottaminen
- Liikunnan lisääminen
- Suolan saannin vähentäminen
- Kofeiinin vähentäminen
- Alkoholijuomien käytön rajoittaminen
- Stressin vähentäminen
Käsittele lääketieteellinen suunnitelmasi lääkärin kanssa ennen elintapojen muutoksiin ryhtymistä, sillä kullakin potilailla voi olla erityisiä lääketieteellisiä olosuhteita, jotka tekevät tietyistä toiminnoista vaarallisia. Esimerkiksi sydänsairaus saattaa rajoittaa liikunnan harrastamista.