Verenpainelukema 112/79 on normaali.
Katso koko verenpainekaavio ja lue lisää verenpainelukemista.
Mitä tarkoittaa verenpainelukema 112/79?
Lukemat, jotka ovat yli 90/60 ja alle 120/80, tarkoittavat, että verenpaine valtimoissasi on Normaali.
Mitä tehdä, jos verenpainelukemasi on 112/79
Sinun ei tarvitse tehdä mitään, jos et käytä verenpainelääkettä eikä sinulla ole muita oireita. Jatka vain tekemistäsi!
Lääkitys verenpaineen ollessa 112/79
Oletko jo verenpainelääkityksellä? Jos näin on, saatat ottaa enemmän verenpainelääkitystä kuin on tarpeen, jos systolinen (ylempi luku) verenpaineesi on säännöllisesti yli 110.
Keskustele lääkärisi kanssa verenpainelääkkeesi annostuksen säätämisestä.
Elämäntapamuutokset verenpaineen ollessa 112/79
Haluatko edetä ennenaikaisesti ja minimoida korkean verenpaineen kehittymisen mahdollisuuden? Elämäntapamuutoksia niille, joiden verenpaine on 112/79, ovat muun muassa seuraavat:
- Tupakoinnin lopettaminen
- Painon pudottaminen
- Liikunnan lisääminen
- Suolan saannin vähentäminen
- Kofeiinin vähentäminen
- Alkoholijuomien rajoittaminen
- Stressin vähentäminen
Kuinkas sitten päätätkään jättää perunalastut, tehdä yhden pysähdyksen vähemmän viikossa kahvilassa tai kokeilla vuohenjoogaa, teet yhden asian lisää varmistaaksesi, että verenpaineesi pysyy normaalina.