WHO (Maailman terveysjärjestö) on luonut ennennäkemättömän järjestelmän kohonneen verenpaineen hoidon tunnistamiseksi ja siitä raportoimiseksi.
Tiedote
Verpaineesi on: Erittäin alhainen – Hypotensio!
Skaala / Luokitus
(alto)
(bajo)
Su presión sanguínea es muy baja.
Jopa silloin, kun WHO:n luokittelussa ei ole sanaa ”hyvin matala”, on hyvin yleistä luokitella alle 105/60:n paine hypotensioksi.
Normaalista verenpaineesta ei yleensä ole haittaa. Monet ihmiset elävät koko elämänsä alhaisen verenpaineen kanssa ilman kielteisiä vaikutuksia. Jos siis voit hyvin, tämä verenpaine ei ole syy huoleen.
Jos haluat nostaa verenpaineesi normaaliksi verenpaineeksi, sinun on nostettava systolista (korkeaa) arvoa 5 mmHg ja diastolista (matalaa) arvoa 28 mmHg.
Hypotension oireita ovat:
- Kalpeus, kylmät kädet ja jalat, kylmän tunne
- Väsymys ja keskittymisvaikeudet
- Huimaus ja pyörtyminen”
- Päänsärky
- Synkopea ja pyörtyminen
Jos nämä oireet ilmaantuvat välittömästi vartaloasennon muuttamisen jälkeen (esim. nopean seisomaan nousun jälkeen), ne häviävät muutamassa minuutissa.
Mitä minun pitäisi tehdä?
Jos sinulla on verenkiertohäiriöitä, huimausta, suolapitoisuutta tai heikotusta, ota yhteys lääkäriin.
Runsassuolainen ruokavalio ja hyvä nesteytys voivat auttaa nostamaan verenpainetta.
Nämä toimet voivat auttaa vahvistamaan kehoasi:
- Urheilu ja säännöllinen liikunta
- Stimuloivat yrtit (kuten rosmariini)
- Kylmät ja kuumat suihkut (viimeistele kylmänä)
- Seisomaan nouseminen hitaasti, erityisesti aamulla – pitkään ja venyttele.
Huomaa: kahvi ja kofeiinipitoiset juomat nostavat verenpainetta vain lyhytaikaisesti.
Klikkaa tästä lisätietoja matalasta verenpaineesta
.