Hei kaikille! Hyvää lokakuuta! 🎃 🎃 🎃 🎃
Minulla on tunnustus tehtävänä……ennen liittymistäni MouthWatchersiin, en pitänyt kovin hyvää huolta hampaistani. 😬
Laiskasin suunhoidossa collegen aikana, kun kurssimääräni oli hullu, ja nuo huonot tavat valitettavasti siirtyivät eteenpäin, mikä johti siihen, että kehittyi jotain, mistä kukaan ei pidä, kun sitä on tai sitä ei hoideta: reikiintyminen.
Työskenneltyäni MouthWatchersilla vähän aikaa tiesin, että minun oli päästävä hammaslääkäriin vastaanotolle❤️ 😬 En ollut käynyt hammaslääkärin vastaanotolla sitten lukion ajan, joten siitä oli kulunut varmaan ainakin 6 tai 7 vuotta (kauheaa, tiedän! 😬). Tiesin, että jos en saisi suun terveyttäni takaisin raiteilleen, se olisi ristiriidassa työni kanssa! Niinpä varasin ajan hammaslääkäriin, irvistelin & paljain silmin täytteiden läpi ja aloitin uuden, hampaita kunnioittavan elämäntyylini.
Yksi hammaslääkärissä oppimani asia, josta en ollut aiemmin tietoinen, on hampaiden remineralisoinnin käsite! Tämä prosessi on yksinkertaisesti sanottuna erilaisten tuotteiden/käytäntöjen käyttämistä kiilteen vahvistamisen/palauttamisen edistämiseksi, mikä voi auttaa korjaamaan pehmeitä kohtia (heikkenevän kiilteen alueita, jotka uhkaavat muuttua täysimittaiseksi reiäksi) sekä vahvistamaan hammaskiillettä koko suussa, mikä auttaa estämään hampaiden reikiintymisen kehittymistä edelleen. Sain hammaslääkärissä tietää, että minulla oli yksi pehmeä kohta, ja se katsottiin korjattavaksi/ei tarvinnut paikkausta…. vielä. Joten aloin tehdä muutoksia suunhoitooni remineralisoidakseni hampaan/vahvistaakseni hampaitani yleisesti. Tässä muutamia askeleita, joihin ryhdyin:
Hampaiden harjaaminen fluorihammastahnalla
Tiedän, että fluoraus voi olla kiistanalainen aihe (pitäisikö sitä olla vedessä, pitäisikö sitä olla, pitäisikö sitä käyttää suuhygieniassa vai ei jne.), mutta hammaskiilteen heikkenemisen (tunnetaan nimellä demineralisaatio) yhteydessä fluori on välttämätöntä. Se auttaa vahvistamaan/rakentamaan hammaskiillettä, joka ajan myötä voi täyttää pehmeät kohdat/estää hampaiden reikiintymistä. Olen käyttänyt Spryn spearmint fluorihammastahnaa; se maistuu hyvältä ja voin olla varma, että sisällytän remineralisoivia ainesosia suunhoitojärjestelmääni.
Hammaslangan käyttö joka ilta
Minun on myönnettävä, etten ole paras hammaslangan käyttäjä (käytin pitkään aikaa hammaslankaa käyttämättä lainkaan, mikä varmasti vaikutti ainakin osittain reikien syntyyn), joten kamppailen tämän vaiheen kanssa edelleen. Kun valmistaudun nukkumaanmenoon, nukkumaanmenoaikani on jo pitkälti ohi (onko täällä muita yöunia?), joten kaikki tehtävät ennen kuin pääni osuu tyynyyn, tuntuvat erityisen työläiltä. Koska olen kuitenkin nähnyt, mitä seurauksia hammaslangan käytön laiminlyönnillä on, enkä erityisemmin halua hankkia lisää hampaiden paikkauksia tulevaisuudessa, teen parhaani hammaslangan käytön suhteen joka ilta ennen nukkumaanmenoa. Hammaslangan käyttäminen ennen nukkumaanmenoa on hyvä aika tehdä se, koska muuten hampaisiin juuttuneet ruokajäänteet, joita ei voi poistaa harjaamalla, jäävät sinne yöksi (mikä ei ole hyvä asia). Olen käyttänyt tätä Reachin hammaslankaa; se liukuu melko hyvin hampaiden väliin, koska se on vahattua, ja minttupäällyste/-maku jättää miellyttävän maun käytön jälkeen. Koska työskentelen vielä hammaslangan tekniikan parissa, olen aina kiitollinen Dr. Plotkan hammasharjastani, jossa on hammaslangan harjakset! Olen viime aikoina käyttänyt Youth Yellow -hammasharjaa, sillä se yltää todella hyvin takimmaisiin poskihampaisiin.
Korjaavan fluoridihuuhtelun käyttäminen
Toinen helppo tapa ehkäistä hampaiden reikiintymistä/remineralisoida hampaita on käyttää myös fluoridihuuhtelua. Vaikka saatat ajatella ”Meg, harjaan jo fluorihammastahnalla, eikö tämä ole liioittelua?”, kuuntele minua! Huuhteluvesi peittää hampaat ja pysyy siellä, kun taas hammastahna poistuu hampaista useimmiten harjauksen jälkeen. tämän ylimääräisen mineraalikerroksen käyttäminen voi vain toimia lisävahvistuksena heikompien hampaiden vahvistamisessa ja muun hymysi yleisen puolustuskyvyn parantamisessa. Olen käyttänyt ACT:n palauttavaa huuhtelua. Pidän siitä, että siinä ei ole juurikaan sitä ”polttavaa” tunnetta, jota muut huuhteluvedet aiheuttavat, eli voin huuhdella koko sen minuutin ajan, jonka minun pitäisi huuhdella ilman, että väännyn kivusta.
Hydratointi
Riittävästi vettä juominen on tärkeää! Kuiva suu ei ole hyväksi hampaille. Varmista, että juot riittävästi vettä joka päivä; se ei ainoastaan hyödytä ihoasi/ kehoasi, vaan edistää myös terveempiä hampaita!
Toivottavasti tästä remineralisaatiota käsittelevästä vauvan oppitunnista oli apua joillekin teistä! Lyhyesti sanottuna: käytä fluoria vahvistaaksesi, käytä hammaslankaa poistaaksesi pinttyneet roskat, äläkä laiskottele!
Hyvää päivänjatkoa,
~Meg