25 uintitermiä menestykseen
Uinnissa on runsaasti uintijargonia, joka kuulostaa melkein kuin toiselta kieleltä. Joidenkin uintiterminologian eli uintitermien tunteminen auttaa sinua navigoimaan tässä uudessa maailmassa, johon olet juuri liittynyt 🙂 Mutta sadoista olemassa olevista termeistä mitkä ovat tärkeimmät, jotta pääset alkuun?
Tässä on 25 nopeaa, mutta tärkeää uintitermiä, jotka auttavat sinua löytämään menestystä uinnissa!
Poikkeaman ilmoittaminen: Tämä viesti saattaa sisältää affiliate-linkkejä, mikä tarkoittaa, että ansaitsen pienen palkkion ilman mitään kuluja, jos ostat jotain jonkin linkkini kautta. Amazonin yhteistyökumppanina ansaitsen oikeutetuista ostoista. Tutustu paljastussivulleni saadaksesi lisätietoja.
Varusteet/Varusteet
Uidessasi kuulet useita uima-alan termejä heiteltävän uintivarusteisiin tai -välineisiin liittyen. Niitä uimari käyttää vedessä ollessaan apuna lyönnissä, potkussa tai vedossa.
Voit löytää suurimman osan näistä tarvikkeista verkosta uintikauppojen tarjoajan SwimOutletin tai Amazonin kautta.
- Myssy: Lippis on silikoni-, lateksi- tai lycramateriaali, joka peittää pään ja auttaa lisäämään tehokkuutta vedessä ja vähentämään vastusta. Uimalakit voivat pitää hiukset poissa uimarin kasvoilta ja auttaa ehkäisemään hiusten kloorivaurioita. Lippiksiä voivat käyttää sekä mies- että naisuimarit.
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: Your Quick Guide to Swim Caps
- Suojalasit: Suojalasit ovat silmien päälle laitettava varuste, joka auttaa uimaria näkemään selkeämmin veden alla ja estää klooria ärsyttämästä silmiä
- Potkulaudat: Vaahtomuovista tai kovasta muovista valmistettu uintiväline, joka kelluu veden pinnalla ja jota käytetään potku- ja harjoitussarjoissa. Potkulaudat soveltuvat kaikenikäisille ja kaiken uimataidon omaaville.
- Uimalaukku: Uimalaukussa säilytetään ”kuivat” varusteet/välineet, kuten pyyhkeet, vaatteet ja henkilökohtaiset tavarat. Se pysyy yleensä pukuhuoneessa tai allasalueella harjoitusten aikana
Uimakohtaista uintiterminologiaa
Olitpa sitten uimaharjoituksissa, uintikisoissa tai vain harjoittelemassa uima-altaalla, kuulet todennäköisesti jonkin verran uintijargonia alueella. Pidä korvat auki seuraavan kerran, kun olet altaalla, ja saatat yllättää itsesi siitä, kuinka paljon kuulet.
- Selkäuintiliput: Altaan molemmissa päissä altaan leveydelle pingotettu lippusarja, joka ilmoittaa uimareille, että he lähestyvät seinää. Uimarit laskevat lyöntinsä lippujen kohdalta seinään suorittaakseen voltin käännöksen tai lopetuksen. Jos olet vasta aloittelija, käytä selkäuintilippuja pisteenä, jonka jälkeen voit kääntyä vatsallesi. Tee näin, kunnes hallitset selkäuintikäännöksen.
- Kansi: Allasaluetta ympäröivä alue. Kannen pinta on yleensä betonia, laattaa tai muuta kiinteää materiaalia. Se voi olla märkänä liukas, joten muista olla juoksematta sen päällä! Useimmissa altaissa vanhemmat eivät saa uida kannella harjoitusten tai uintikilpailujen aikana.
- Kaistaviivat: Köyden tai vaijerin pätkä, joka on yleensä täytetty pyöreillä, muovisilla vaimentimilla aaltojen minimoimiseksi. Kaistalinjat auttavat estämään uimareita uimasta ympäriinsä. Ne myös sattuvat hullun lailla, kun niihin osuu käsillään :). On myös suositeltavaa, ettet lepää kaistaviivojen päällä, sillä hengenpelastaja huutaa sinulle varmasti.
- Kaista: Paikka altaassa, jossa uimari harjoittelee, lämmittelee/jäähdyttää tai kilpailee kilpailussa. Kaksi kaistaviivaa tai kaistaviiva ja seinä voivat muodostaa kaistan.
- Kierros: Altaan pituuden uiminen alas ja takaisin
- Seinä: Paikka altaassa, josta uimari aloittaa, lopettaa ja kääntyy harjoituksen tai kilpailun aikana. Seinät mahdollistavat myös turvallisen paikan, jossa uimarit voivat levätä sarjojen välissä ja päästä veteen joutumatta muiden uimareiden tielle.
lyönnit
Uinti ei ole uintia, jos ei osaa joitakin lyöntejä! Nämä lyönnit voivat vaihdella taitotasosi mukaan altaassa, helposta koiran melonnasta aina perhosuintiin asti. Vaikka joitakin lyöntejä, kuten koiran melontaa ja sivuttaislyöntiä, ei pidetä virallisina lyönteinä kilpauinnissa, voit silti käyttää niitä seuraavassa uintitreenissäsi.
Tässä uinnin perustermistössä keskitymme pääasiassa neljään eri lyöntiin kilpauinnissa. Yhdessä yksilöuinnin eli IM:n kanssa.
- Selkäuinti: Tämä on ainoa selkäuinti, joka uidaan selällä ja joka alkaa vedestä. Se voi olla helpoin useimmille uusille uimareille, koska se on selkäuinti. Selkäuinti tehdään tuomalla yksi käsi ylös ja pään yli kerrallaan. Se yhdistetään vapaauintipotkuun (tai lepatuspotkuun). Selkäuinti on IM:n 2. osa ja välieräuinnin 1. osa
- Rintauinti: Rintauinnin potku muistuttaa sammakkopotkua. Siinä kantapäät nousevat yhdessä kohti pakaroita ja sitten työnnetään ulos/taaksepäin yhdellä liikkeellä. Kädet pysyvät tyypillisesti juuri veden alla tai aivan pinnalla, uimarista riippuen. Rintauinti on rintauinnin 3. osa ja perhosuinnin 2. osa sekauintiviestissä
- Perhosuinti: Ei näytä perhoselta ollenkaan :). Tässä lyönnissä jalat pysyvät yhdessä ja muodostavat delfiinin kaltaisen potkun. Kädet heiluvat eteenpäin veden yli yhdessä. Perhonen on IM:n 1. osa ja sekauintiviestin 3. jalka
- Vapaauinti: Tunnetaan myös nimellä etu- tai eteenpäin ryömintä. Vapaauinti on aloittelijoiden yleisin lyönti, jonka he oppivat. Se on aina viimeisenä IM- ja välieräviestissä.
- Yksilöuinti (IM): IM on enemmänkin kilpailu kuin lyönti. Uimarit uivat kaikki neljä lyöntiä määrätyssä järjestyksessä. IM:n järjestys on perhonen, selkäuinti, rintauinti ja vapaauinti.
HARJOITUS/HARJOITTELU
Uintikilpailujen ulkopuolella kuulet useimmat näistä uintitermit ja -ilmaisut uimaharjoituksissa. Sekä uimarit että valmentajat kommunikoivat käyttäen uintiterminologiaa, joka saa jopa uimarivanhemmat raapimaan päätään hämmentyneinä!
Useimmilla joukkueilla on joukkueelleen ominaisia lauseita, ilmaisuja ja uintitermistöjä. Seuraavat uinnin perustermit saavat sinut kuitenkin nopeasti alkuun ja uimaan omatoimisesti 🙂
Related Post: Ultimate Guide to Swim Etiquette
- Circle Swimming: Uinnin etiketin muoto, jossa uidaan väylän oikeaa puolta pitkin, tehdään kääntö ja palataan takaisin väylän oikeaa puolta pitkin. Tällöin pidät kaistaviivan aina oikealla puolellasi (vasemmalla, kun olet selälläsi). Käytetään yleensä silloin, kun väylällä on useampi kuin yksi uimari.
- Cool Down: Ajanjakso harjoituksen tai harjoittelun lopussa, joka on omistettu lihaksissa jäljellä olevan maitohapon huuhtelemiselle pois. Tämä takaa paremman palautumisen ja auttaa ehkäisemään jäykkyyttä ja loukkaantumisia. Kutsutaan myös lämmittelyksi.
- Delfiinipotku: Käytetään veden alla virtaviiva-asennossa seinästä irrottauduttaessa kaikissa uinnissa paitsi rintauinnissa. Rintauinnissa sallitaan yksi delfiinipotku ulosvedon aikana. Tunnetaan myös nimellä ”viides lyönti”.
- Flip Turn: Käytetään kilpailussa selkäuinnissa ja vapaauinnissa sekä joitakin käännöksiä IM:ssä. Uimarit lähestyvät seinää ja vatsaltaan (selkäuimarit kääntyvät selältään eteen) ja suorittavat etukäännön.
- Avokäännös (kahden käden käännös): Käytetään kilpailussa rintauinnissa, perhosuinnissa ja joissakin siirtymäkäännöksissä IM:ssä. Uimareiden on käytettävä molempia käsiä käännöksen suorittamiseen. Laillisen käännöksen suorittamiseksi on kosketettava seinää molemmilla käsillä samanaikaisesti ennen käännöstä. Tässä käännöksessä ei tehdä volttia (kuten flip-käännöksessä), vaan käännytään seinään.
- Streamline: Toiminta, jossa työnnytään pois seinältä tai lähdetään liikkeelle blokista molemmat kädet ojennettuina ja tiukasti pään kummallekin puolelle painettuina
- Lämmittely: Ajanjakso harjoittelun alussa, joka on omistettu lihasten löysentämiseen vammojen ennaltaehkäisemiseksi ja lyöntien ja käännösten työstämiseksi
Uintijargonia
Jotkut uintitermit eivät ole lainkaan sanoja. Pikemminkin ne ovat erityisiä ilmaisuja tai lauseita, joita uimarit saattavat sanoa. Vaikka ne eivät sinänsä ole uintiterminologiaa, ne on silti hyödyllistä tietää!
- ”Cap me”: Kun uimari pyytää jotakuta (valmentajaa, joukkuetoveria tai vanhempaa) auttamaan uimalakin pukemisessa
- ”Pohjalla”: Kun uimari poistuu seinältä kellon alareunassa (30)
- ”Päälle”: Kun uimari lähtee seinältä kellon yläreunassa (00 tai 60)
Lopetuksessa
Se on siinä! 25 nopeaa mutta perus uintitermiä, jotka auttavat sinua selviytymään päivästä uima-altaalla 🙂
Toivottavasti tämä lyhyt katsaus uintitermistöön auttaa sinua alkuun. Ja toivottavasti se rohkaisee sinua jatkamaan!
Kuten aina, hyvää uintia!
-Chevron
Bonussisältö:
Uinnin perusteet: Ota jalat alleen uinnin perustietojen avulla, jotta pääset alkuun. Uima-alan terminologiasta väyläetikettiin, opettele perusasiat, jotta voit hallita uinnin!
Uintietiketti uima-altaalla: Uimaetiketti varmistaa, että uimarit jakavat altaan turvallisesti. Mutta mitä on oikea uintietiketti ja mitä sääntöjä noudatat, kun jaat uima-allasta?