Sinisillä vyöhykkeillä, kuten Sardiniassa, Italiassa, ja Okinawassa, Japanissa, ei ole epätavallista, että he elävät satavuotiaiksi ilman terveysongelmia. Nämä hyvinvoinnin ammattilaiset elävät elämäänsä yhdeksän pilarin mukaan, jotka koskettavat kaikkia elämän osa-alueita kuntoilusta (”liiku luonnollisesti”) vapaaehtoistyöhön (”elä tarkoituksenmukaista elämää”) ja ruokavalioon (”kasveja, kasveja ja lisää kasveja”). Viiden minuutin Blue Zones True Happiness -testin avulla näet, miten oma elämäsi on vertailukelpoinen, jotta voit ryhtyä tekemään pieniä, mutta skaalautuvia muutoksia pitkäikäisyyteesi ja onnellisuuteesi.
15 kysymystä sisältävä onnellisuustesti alkaa kyselemällä taustastasi, mutta sen jälkeen siirrytään painavampiin ja moninaisempiin aiheisiin, muun muassa siihen, kuinka paljon tyydytystä saat työstäsi, kuinka paljon vietät aikaa auttaaksesi muita ihmisiä, tuloihisi, positiivisuutesi tasoon, siihen, paljonko saat nukkua untasi, ja siihen, kuinka paljon lomapäiviä otat vuoden aikana. Kun tein oman testini (sain arvosanan B – ja minulla on varmasti töitä tehtävänä), jäin jumiin kysymykseen, joka koski sitä, kuinka paljon nauran joka päivä, ja toiseen kysymykseen, joka koski sitä, voisinko kiteyttää elämäni tarkoituksen paikan päällä. Huomasin nopeasti, että tietokilpailu oli lyhyt, mutta ei välttämättä helppo.
Kun olet tehnyt tietokilpailun ja saanut pistemääräsi, Sinisten vyöhykkeiden väki tekee vastauksiisi perustuvia elämäntapaehdotuksia, jotka toivottavasti johtavat siihen, että saat korkeammat pisteet tulevina kuukausina tai vuosina. Yksi ehdotuksistani oli esimerkiksi ”Moian” perustaminen – okinawalainen käsite, joka tarkoittaa ystäväjoukkoa, joka tukee toisiaan elämän myötätuulessa. Ja vaikka siinä oli paljon muitakin ehdotuksia henkisen, fyysisen ja hengellisen terveyteni parantamiseksi, se on yksi Blue Zonen vinkki, jonka laitan tehtävälistani kärkeen.