Ennen kuin lähdet liikkeelle, tässä kerrotaan, mitä sinun tulisi ymmärtää siitä, miten tämä treeni auttaa sinua polttamaan enemmän rasvaa:
Kuten sanoimme edellä, korkean intensiteetin treenien ja vähähiilihydraattisen ruokavalion yhdistelmä on tehokkain tapa polttaa rasvaa, jos se on tavoitteesi. Se tarkoittaa, että tämän treenin tekeminen yksinään ei auta sinua laihduttamaan – sinun on myös muutettava ruokailutottumuksiasi.
Näin on, mitä tämän takana on: Korkean intensiteetin treenit polttavat paljon tehokkaammin kaloreita kuin tasainen kardiotreeni (ajattele pyöräilyä tai juoksua samassa kohtuullisessa tahdissa tietyn ajanjakson ajan). Tämä osa yhtälöstä auttaa painonpudotuksessa:
Ja kiehauttaaksemme monimutkaisen tieteen yksinkertaiseksi käsitteeksi, kun syöt paljon hiilihydraatteja, kehosi käyttää niitä energiana treenin aikana. Mutta kun syöt vähän hiilihydraatteja, kehosi kääntyy nopeammin rasvavarastojen puoleen saadakseen energiaa, Matheny sanoo. Jos tavoitteenasi on rasvanpudotus, haluat, että kehosi käyttää rasvavarastoja nopeammin.
Pane se kaikki yhteen, ja treeni, joka polttaa paljon enemmän kaloreita lyhyemmässä ajassa + tietynlainen ruokavalio, jossa poltat enemmän rasvaa treenatessasi = nopeampi rasvanpudotus. Täällä on paljon lisätietoa tästä kaikesta, jos olet utelias.