GIUSEPPE MANGIAFICO
Hometown: New York, New York
Ikä: 28
Pituus: 6’1″
Ammatti: Yleisurakoitsija
Paino ennen: 360-370 Pounds
Paino jälkeen: 215 Pounds
Duration: 13 kuukautta
Vaa’alle astuminen ja oman koon tunnustaminen voi olla pelottava tehtävä niille meistä, jotka ovat isompikokoisia. Vielä pelottavampaa se on, kun on mennyt niin pitkälle, että joutuu astumaan vaa’alle, jota normaalisti käytetään rakennuskoneiden massiivisen painon tarkkaan mittaamiseen. ”Olin työmaalla, jonka takaosassa oli lastauslaituri, ja näin joidenkin kavereiden hyppäävän vaa’alle, joten kun kukaan ei katsonut, hyppäsin itse vaa’alle”, Giuseppe Mangiafico muistelee. ”Näin 365, 370. Oikeastaan sanoin itselleni: ’Senkin vitun lihava paskiainen. Mitä helvettiä on tekeillä?'”
GIUSEPPE MIAGIAFIAZOPE VINKKI
Älä luovuta!”Mitä ikinä teetkin, sitoudu siihen. Teet niin paljon kovasti töitä, älä huijaa itseäsi.”
Mutta miten hän pääsi sinne? 24-vuotiaasta lähtien Mangiafico alkoi syödä ”kuin paskaa”. Hän perusti ateriansa McDonald’sin, rasvaisten subien ja isojen illallisten ympärille. Hän jätti usein myös lounaan väliin. Siihen ei auttanut myöskään hänen lähes täysin istumaton elämäntapansa. ”Ainoa liikuntaharrastukseni oli golf sunnuntaiaamuisin”, hän selittää. Mutta kun hän näki tuon valtavan numeron astuessaan vaa’alle töissä, hän tiesi, että hänen oli tehtävä muutos. Seuraavana päivänä Mangiafico muutti ruokavalionsa radikaalisti. ”Jätin kaiken pois, Coca-Colan, kaiken”, hän sanoo. ”Ajattelin, että mitä tahansa teinkin, minun oli jätettävä se pois. Niinpä tein sen, kylmästi.” Se ei ollut helppoa, mutta hän piti siitä kiinni. Laihduttaakseen hän alkoi kolmen kuukauden ajan kävellä kolme kilometriä päivässä, vain kotinsa lähellä olevaan puistoon ja takaisin. Sen jälkeen hän liittyi kuntosalille, jossa hän painoi kolme päivää viikossa ja harrasti sydänliikuntaa vapaapäivinä.
Tänään kunto on etusijalla kaikessa, mitä Mangiafico tekee. Hän käy salilla vähintään 10 kertaa viikossa, oli kyse sitten nyrkkeilystä, cardiosta tai painonnostosta. Hän on myös muuttanut ruokavalionsa radikaalisti, ja kaikki perustuu vähärasvaiseen lihaan, kasviksiin ja laadukkaisiin hiilihydraatteihin. Hän napostelee aterioiden välissä proteiinipirtelöitä ja sallii itselleen mielenterveytensä säilyttämiseksi yhden huijausaterian viikossa. ”Mitä tahansa haluan – hampurilaisia, pizzaa”, hän sanoo. ”Mutta kaksi ja puoli tuntia myöhemmin olen taas puhdas.” Se on tuottanut tulosta. Viime vuoden tammikuusta lähtien hän on pudottanut yli 100 kiloa, ja hänen kuntonsa on huipussaan. ”Minua ei väsytä enää niin paljon kuin ennen, ja minulla on enemmän energiaa”, hän sanoo. ”Minulla on vain parempi olo.” Hän saa myös enemmän positiivista huomiota ihmisiltä, mikä on ollut hyväksi hänen itsetunnolleen. ”Jos menen baareihin, on paljon helpompaa tavata naisia – naiset, jotka eivät ennen edes kiinnittäneet minuun huomiota, soittelevat minulle”, hän sanoo. ”Näytän 30 vuotta nuoremmalta. Ihmiset eivät edes usko, että se olen minä.” ONNISTUITKO? Näytä meille. Lähetä tarinasi, yhteystietosi ja edistymistäsi havainnollistavat kuvat sähköpostitse osoitteeseen . Sinut otetaan huomioon sekä verkko- että painettuun painokseen!
Jos haluat nähdä eksklusiivisia varustevideoita, julkkishaastatteluja ja muuta, tilaa YouTube!