Vaikka mikä tahansa terveysongelma herättää syvintä myötätuntoani sen aiheuttamaa kärsimystä ja haasteita kohtaan, minulla on erityinen paikka sydämessäni ihoasioille, koska olen käynyt sen läpi itse. Koska käytämme ihoamme kirjaimellisesti joka päivä, emme voi ottaa sitä pois ja voimme peittää sitä vain niin paljon meikillä, epätäydelliseen ihoon liittyy paljon haavoittuvuutta. Lisäksi ihosairauksien paraneminen voi kestää kauan. Iho on suurin elimistömme, ja se sattuu olemaan viimeinen elin, jonka pinnan alla on syvälle ulottuva tulehdus. Jos ruoansulatuksemme, ruoan imeytyminen tai poistuminen toimii väärin, se voi näkyä ihollamme. Jos detoksifikaatioreittimme eivät toimi optimaalisesti tai kärsimme hormonaalisesta epätasapainosta, ihomme paljastaa sen. Jos olemme stressaantuneita, emme nuku riittävästi, säästelemme terveellisestä liikunnasta tai ruokavaliomme sisältää runsaasti prosessoituja elintarvikkeita, joista puuttuu ravintoainetiheys, ihomme paljastaa meidät.
”Tyttöjen tyttönä” rakastan auttaa naisia löytämään mahdollisia syitä siihen, miksi heidän ihonsa vaivaa heitä. Yksi ongelma, josta kuulen eniten, mutta jota vähiten odotan, on aikuisten akne. Journal of American Academy of Dermatology -lehden mukaan 54 prosentilla yli 25-vuotiaista naisista on jonkin verran aikuisten aknea. Neljätoista prosenttia 40-vuotiaista ja sitä vanhemmista aikuisista naisista kärsii edelleen aknesta. Aknen kustannukset ovat noin 1,5 miljardia dollaria vuodessa, ja ne kuluvat tuotteisiin, voiteisiin, juomiin ja voiteisiin, jotka eivät oikeasti toimi (tiedät, mitä tarkoitan!). Silti liiallinen tuotteiden käyttö voi itse asiassa pahentaa aknea ja jopa edistää sitä. Kaikki, mikä voi aiheuttaa liiallista kuoriutumista, kuivumista tai ärsytystä, häiritsee ihon luonnollista ekologiaa ja horjuttaa bakteeritasapainoa, joka on välttämätön kirkkaalle, kauniille iholle.
Jos kärsit aikuisiän aknesta etkä voi kuvitella vanhenevasi tämän epämiellyttävän olotilan vallitessa, luota minuun, on olemassa ratkaisu! Ja sen sijaan, että tuhlaat rahaa ja aikaa paikallisessa apteekissa tai luonnonapteekissa myytäviin tuotteisiin, sinun on yksinkertaisesti suunnattava resurssisi uudelleen siihen, että teet joitakin yksinkertaisia muutoksia ruokavaliossasi ja elämäntavoissasi ihosi parantamiseksi. Vaikka jotkut akne ei ehkä reagoi täysin tähän protokollaan, suurin osa reagoi. (Tee yhteistyötä paikallisen ravitsemusterapeutin tai erikoislääkärin kanssa tämän mukauttamiseksi tarpeisiisi).
Mitä akne on?
Akne on geneettisen perimän, hormonaalisen epätasapainon, tulehduksen, ravitsemuksellisten tekijöiden, ruuansulatuskanavan epätasapainon, myrkyllisyyden, heikentyneen vastustuskyvyn ja mitä todennäköisimmin monien tekijöiden yhdistelmän tuote. Akne on joko avointa (ajattele mustapää) tai suljettua (ajattele valkopää).
Aknen tarina:
- Kun huokosesi aukko tukkeutuu, usein kuolleiden ihosolujen epäasianmukaisen irtoamisen vuoksi hormonaalisen epätasapainon TAI ruokavalion yhdisteiden, kuten liiallisen sokerin tai maitotuotteiden vuoksi, niin öljyntuotanto tapahtuu suuremmalla nopeudella. Tämä johtuu usein liiallisesta testosteronista, joka johtuu insuliiniongelmista tai huonosta hormonaalisesta aineenvaihdunnasta.
- Bakteerit kasvavat ja infektoivat huokosen, ja koska huokos on nyt tukossa ja huokosen sisäinen ympäristö on anaerobinen (ei happea), bakteerit kukoistavat ja lisääntyvät.
- Iholla näkyvä punoitus on huokosen ympärillä ja huokosessa tapahtuvaa tulehdusta.
Kun huokos repeää ihon alla, se aiheuttaa tulehdussytokiinien valumista ympäröivään ihokudokseen ja pahentaa turvotusta, kipua ja tulehdusta. Näin muodostuu kystinen akne. Älä siis poimi!
Akne rakastaa insuliiniresistenssiä
Hormoni insuliinin ylituotanto aiheuttaa tulehdusta ja lisää testosteronin tuotantoa. Insuliinia tuotetaan aina, kun syömme, mutta vielä enemmän silloin, kun syömme hiilihydraatteja. Ja erityisesti silloin, kun syödään jalostettuja ja prosessoituja hiilihydraatteja. Insuliiniongelmat (joko sen ylituotanto tai solujen resistenssi sitä kohtaan) eivät lopu vain testosteroniin. IGF1 (insuliinin kaltainen kasvutekijä 1) -nimisellä hormonilla on kyky stimuloida solujen kasvua, mikä on yksi syy siihen, että insuliini liittyy kroonisiin sairauksiin, kuten syöpään ja lihavuuteen. Aknen kannalta liikaa kiertävä insuliini lisää vapaasti kiertävää IGF1:tä. ”Vapaa” osa tässä on tärkeä, koska se, mikä on sitoutumatonta ja saatavilla elimistössämme, on kaikkein aktiivisinta tai voimakkainta.
IGF1 voi johtaa keratinosyyttien lisääntyneeseen stimulaatioon, mikä johtaa tulehdukseen ja tukkeutuneisiin huokosiin. Korkeat kiertävän insuliinin tasot vaikuttavat myös muihin aknen tuotantoon liittyviin hormoneihin. Korkea insuliinipitoisuus voi vähentää solujen luonnollisesta kuolemasta eli apoptoosista vastaavia hormoneja. Tämä on terveellinen kuolemantyyppi, jonka haluamme tapahtuvan elimistössä. Solukuoleman viivästyminen ei ainoastaan lisää tulehdusta, vaan johtaa myös siihen, että enemmän soluja on saatavilla tukkimaan huokoset ja muodostamaan sitä ärsyttävää aknea, jota me halveksimme!