PERäsinuinti on luultavasti yksi tärkeimmistä taidoista, joita tarvitaan, jotta voi olla ”hyvä uimari”. Kehittämällä vahvaa kykyä liikuttaa vartaloa peräsimen avulla luodaan ”tuntuma” veteen, mikä antaa uimarille erinomaisen hallinnan.
Mitä on peräsimen liikuttaminen?
Veden työntäminen tai vetäminen suorassa linjassa riittää vain tiettyyn pisteeseen vartalon liikuttamisessa. Käden kulman muuttaminen ranteen liikkeillä vedettäessä tai työnnettäessä häiritsee veden virtausta ja rakentaa vastusta. Vettä kaadettaessa vesi tuntuu käsissä ”kiinteämmältä” ja antaa uimarille jotain kovempaa, jota vasten hän voi työntää. Skulling-liike voidaan sisällyttää kaikkiin uintiliikkeisiin, jolloin niistä tulee nopeampia ja tehokkaampia. Scullingia käytetään veden polkemisessa, jotta uimari pysyisi pinnalla selviytyäkseen. Skullingin kehittämä kontrolli mahdollistaa erinomaisen ohjattavuuden vedessä, ja sitä käytetään laajasti synkronoidussa uinnissa. Scullingia käytetään myös melontaurheilussa (käyttämällä airoa/melaa käden sijasta) vetämään venettä sivusuunnassa vedessä.
Miten scullataan:
Kädet litteinä ja sormet yhdessä, vettä on työnnettävä puolelta toiselle 8:n/S-muodon mukaisesti. Kämmenet eivät saa koskaan kääntyä yli 45 astetta (eli jos ne alkavat osoittaa kohti lattiaa, ne eivät saa kääntyä ylöspäin kohti vedenpintaa). Sivulta toiselle suuntautuvan liikkeen on oltava suhteellisen pieni (noin 6″/15cm, noin kahden käden levyinen) ja siisti, joten ei tarvitse tehdä suuria, vettä sekoittavia liikkeitä! Tiedät, milloin kelaaminen toimii, kun vesi alkaa tuntua kiinteämmältä kämmenessä. Kun skullataan kämmenet lattiaan päin, jotkut voivat saada kummankin käden yläpuolelle ilmestymään pieniä pyörteitä, jos skullatoiminta on voimakasta!
Aina vastakkaiseen suuntaan:
Skullattaessa uimari liikkuu vastakkaiseen suuntaan kuin mihin kämmenet ovat päin. Jos esimerkiksi skullataan kämmenet lattiaan päin, uimari liikkuu ylöspäin, lähemmäs vedenpintaa (minkä vuoksi se on hyödyllistä veden polkemisessa). Jos uimari haluaa liikkua kohti altaan syvää päätä, hänen tulisi skulata kämmenet kohti matalaa päätä.
Top-vinkkejä skullan opetteluun:
- Harjoittele liikettä peilin edessä, jotta näet käsien muuttuvat kulmat ja skulttiliikkeen suuruuden
- Harjoittele seisomista matalassa vedessä siten, että kädet ovat noin 6″/15cm päässä vedenpinnasta, kämmenet lattiaan päin, ja etsi kummankin käden yläpuolella pinnassa olevia pyörteitä
- Harjoittele samalla kun lepäilet nuudelikellukkeella, ja kokeile saatko skulttiliikkeen avulla lapsesi kulkemaan.
- Se on helpointa harjoitella kelkkailua joko pystyasennossa tai selällään maaten
- Jalkojen paikallaan pitäminen auttaa tunnistamaan, kuinka tehokasta kelkkailutoiminta on
- Toteuta leikki, jossa katsot, mihin suuntiin pystyt kulkemaan kelkkailun aikana