Aamulla ärtyisänä ja kärttyisänä herääminen on jotakin, johon kaikki uniapneasta kärsivät voivat samaistua. Uniapnea vaikuttaa sekä yöhön että päivään, siksi sinun on löydettävä paras kostutin uniapneaan aivan kuten paras kuorsauskostutin, jotta voit ottaa yösi takaisin.
Uniapnea on häiriö, ja sitä voidaan hallita eri menetelmillä. Toistaiseksi paras tapa on kuitenkin CPAP-laitteen käyttö. CPAP-kone toimii, mutta se toimii paljon paremmin ilmankostuttimen kanssa, ja kerromme sinulle miksi.
Lue myös: Paras ilmankostutin kruppiin
Auttaako ilmankostutin uniapneaan: Miten?
Kostuttimen lisääminen CPAP-laitteeseesi joko eri tavalla tai yhdessä voi auttaa tekemään kokemuksestasi helpomman ja miellyttävämmän. Ilmankostuttimen lähettämä lämmin tai viileä sumu auttaa helpottamaan ilman kulkua.
Kostutus lievittää kaikkia niitä vaivoja, joita voi aiheutua siitä, että suuhusi pumpataan jatkuvasti kuivaa, paineistettua ilmaa. Jos kurkku on kuiva, ilma jää jumiin ja voi johtaa kuorsaamiseen.
Uniapneasta kärsivillä on taipumus kuorsata äänekkäästi, ja tämä johtaa epämukavuuteen ja poskionteloiden ärsytykseen.
Ilmankostutus voi auttaa lievittämään kuivuutta ja auttaa heitä nukkumaan mukavammin.
Top 5 parasta ilmankostutinta uniapneaan
1) Pure enrichment mistaire cool mist ultraäänikostutin
Erikoisominaisuudet:
Pure enrichment viileän sumun ilmankostutin on pieni ja kannettava laite, joka on esteettisen näköinen ja näyttää hyvältä yöpöydälläsi. Se on helppokäyttöinen ja tehokas huoneen kostuttamisessa. Siinä on 1,5 litran säiliö, mikä tarkoittaa vähemmän uudelleentäyttöjä ja enemmän tehoa sinulle.
Se voi toimia 16 tuntia matalalla asetuksella, mikä tarkoittaa, että voit jättää sen käyntiin koko yöksi, ja siinä on myös automaattinen poiskytkentäominaisuus, joka kytkee sen pois päältä, kun vedentaso on alhainen tai vesisäiliö on irrotettu. Sen 360° sumusuuttimen avulla voit suunnata sumuvirran sinne, missä sitä tarvitaan.
Vesisäiliön helpon täytön ansiosta on vähemmän todennäköistä, että vettä valuu, kun täytät sitä uudelleen. Se on helppo puhdistaa, varsinkin kun käytät mukana tulevaa puhdistusharjaa. Siinä on valinnainen yövalo-ominaisuus, ja se on erittäin budjettiystävällinen.
2) Everlasting comfort ultraääni viileän sumun ilmankostutin
Erikoisominaisuudet:
Everlasting comfort ultraääni viileän sumun ilmankostuttimessa on tyylikäs ulkoasu, joka tuo kotiisi ripauksen kauneutta. Siinä on erittäin hiljainen toiminta, etkä edes kuule sen käyntiä. Voit myös nauttia aromaterapiasta sen sisäänrakennetun eteeristen öljyjen lokeron avulla.
Tämä laite viilentää mukavasti pienistä suuriin huoneisiin sen vaikuttavan 270 ml/tunti tuoton ja sen säätöpyörän säätönupin ja 360° suuttimen ansiosta, jonka avulla voit mukauttaa sumutehon makusi mukaan.
Suuri 6 litran säiliö vähentää uudelleentäytön tiheyttä, ja se voi toimia jopa 50 tuntia alhaisella asetuksella uudelleentäyttöjen välillä. Se ei vaadi suodattimia, ja se voidaan täyttää vesijohtovedellä, joka ei ole kovaa.
Se on helppo puhdistaa, ja siinä on antibakteerinen, antimikrobinen ja hypoallergeeninen ionisaattori, joka estää bakteerien kertymistä ja leviämistä. Vaikka sen hinta on korkea, se on epäilemättä sen arvoinen.
3) Crane ultraääni viileän sumun ilmankostutin
Erikoisominaisuudet: Kuiskaava hiljaisuus, puhdas säätö, 360° kansi, automaattinen sammutus.
Nosturin viileän sumun ilmankostuttimen yksi merkittävä etu on, että siinä on puhdas säätö -toiminto, joka estää bakteerien ja homeen kasvua jopa 99 %. Tässä ultraääni-viileän sumun ilmankostuttimessa, on kuiskauksen hiljainen toiminta, mikä tekee siitä vauvojen ja kevyesti nukkuvien suosikin, ja se voi toimia tehokkaasti suuremmissa tiloissa.
Tässä on 1 gallonan säiliö, joka mahtuu mukavasti useimpiin lavuaareihin. Sen ansiosta se pystyy tuottamaan viileää sumua jopa 24 tunnin ajan, joten sinun ei tarvitse täyttää sitä aina uudelleen. On suositeltavaa käyttää tislattua vettä, varsinkin jos vesijohtovesi on kovaa.
Yksikössä on automaattinen poiskytkentäanturi ja 360°:n kansi, mikä tarkoittaa, että voit mukauttaa kostutuskokemuksesi.
4) Victsing cool mist ultraäänikostutin
Erikoisominaisuudet: Kuiskaus hiljainen, 45° kallistettu suutin, turvallinen tippuminen, dial nuppi sumun säätö.
Victsingin viileän sumun ultraäänikostuttimessa on erittäin hiljainen toiminta, ja sen melutaso on 32 dB, joka on alhaisempi kuin tietokoneen melutaso, mikä mahdollistaa pidemmän häiritsemättömän unen.
Siinä on säätöpyörän nuppi, jolla voit säätää sumun määrää, ja kallistettu 45°:n suutin, joka parantaa kostutuksen kuuluvuutta. Sen tuotto on 180 ml/tunti, ja se voi toimia 12-24 tuntia ilman uudelleentäyttöä sen 2 litran suuren säiliön ansiosta.
Se varaa säiliöön hieman vettä, kun se on vähissä, ja se sammuu automaattisesti, ja siinä on punainen LED-varoitusvalo, kun vesi loppuu.
Yksiköstä saat turvallisen otteen sen kaarenmuotoisen kädensijan ja urien ansiosta, jotka estävät liukastumisen, kun sitä liikutellaan. Siinä on kaunis muotoilu, ja se voi toimia myös kotisi koristeena.
5) Vicksin suodatinvapaa viileän sumun ilmankostutin
Erikoisominaisuudet:
Vicksin suodatinvapaa viileän sumun ilmankostutin, jonka mittava 1.2 gallonan säiliönsä ansiosta se on yksi parhaista uniapnean ilmankostuttimista, sillä se voi toimia jopa 30 tuntia putkeen ilman, että sitä tarvitsee täyttää uudelleen.
Yksikössä on leveä säiliöaukko, jonka ansiosta puhdistaminen ja täyttäminen on helppoa ja vuotovapaata. Siinä on myös helppokäyttöinen säätönuppi, joka ohjaa sumun tehoa ja virtausta.
Sitä voidaan käyttää myös aromadiffuusorina, koska siinä on aukko aromaattisten tyynyjen asettamista varten. On suositeltavaa, että et laita eteerisiä öljyjä suoraan Vicksin viileän sumukostuttimen säiliöön, koska se voi vahingoittaa säiliötä.
Lue myös: Paras ilmankostutin yskään
Mitä on sentraalinen ja obstruktiivinen uniapnea ja mistä se johtuu
Uniapneasta on kyse, kun henkilön hengitys pysähtyy ja käynnistyy unen aikana. Se tekee kokonaisen yön keskeytymättömän unen saamisen mahdottomaksi, ja se voi vaikuttaa tuottavuuteen koko päivän ajan.
Jos heräät väsyneenä kokonaisen yöunen jälkeenkin tai kumppanisi raportoi ajoittain, että lopetat hengittämisen unessa, sinulla on todennäköisesti uniapnea.
Uniapnean oireita ovat esimerkiksi kovaääninen kuorsaus ja herääminen kuivalla suulla, unettomuus, ärtyneisyys, tarkkaavaisuusvaikeudet ja ilman haukkuminen unen aikana.
Uniapneaa on kahta eri tyyppiä.
- Ostobstruktiivinen uniapnea (OSA)
OSA:sta on kyse, kun kurkun lihakset rentoutuvat liikaa asianmukaisen hengityksen ja ilman kulun kannalta. Näiden lihasten rentoutuminen sulkee hengitystiet ja estää happea kulkemasta.
Kun näin tapahtuu, aivosi työntävät signaalin, joka herättää sinut hetkeksi avaamaan hengitystiet uudelleen. Tämä voi tapahtua useita kertoja yhden tunnin aikana, koko yön, häiriten unirytmiäsi ja aiheuttaen kuorsausta.
- Keskinen uniapnea (CSA)
Keskinen uniapnea syntyy, kun aivosi eivät lähetä oikeita signaaleja hengityksestä vastaaville lihaksille. Se voi olla suora syy muihin sairauksiin, kuten, sydämen vajaatoimintaan tai aivohalvaukseen tai nukkumiseen suuressa korkeudessa.
Keskeistä uniapneaa voidaan hoitaa hoitamalla jo olemassa olevia sairauksia, käyttämällä happilaitetta tai käyttämällä hengitystä avustavaa laitetta. Sentraalinen uniapnea on harvinaisempi kuin obstruktiivinen uniapnea.
Lue myös: Paras ilmankostutin kuivaan nenään
Meneekö uniapnea pois itsestään?
Uniapnean taustalla on useita syitä ja riskitekijöitä. Esimerkiksi ylipainoiset ihmiset ovat yleensä alttiimpia sille, ja se on myös yleisempää miehillä ja vanhemmilla ihmisillä. Vaikka osa näistä riskitekijöistä voidaan poistaa uniapnean hoitamiseksi, esimerkiksi laihduttamalla, joitakin muita tekijöitä ei voida poistaa helposti, ja silloin on harkittava muita hoitovaihtoehtoja.
Ihmisruumiin anatomia tuskin kuitenkaan muuttuu, joten käsittelemätön uniapnea ei poistu itsestään, sillä se voi olla yhteydessä useisiin tekijöihin. Sen sijaan, että se hoitamattomana katoaisi, se pikemminkin aiheuttaa kantajalleen komplikaatioita. Jos epäilet, että sinulla on uniapnea, on parasta ottaa heti yhteyttä lääkäriin.
Lue myös: Parhaat ilmankostuttimet nenäverenvuotoon
Mihin CPAP-laitetta käytetään : voinko käyttää CPAP-laitetta ilman ilmankostutinta?
CPAP tarkoittaa jatkuvaa positiivista hengitystiepaineistusta, ja se on eräänlainen hengityskone, joka käyttää jatkuvaa lievää ilmanpainetta pitääkseen hengitystiet auki henkilöille, jotka eivät pysty hengittämään omin avuin.
Sitä käytetään henkilöille, jotka kärsivät hengitysongelmista, kuten uniapneasta ja hengitysvaikeusoireyhtymistä. Se on toistaiseksi tehokkain uniapnean hoito, sillä se pitää hengitystiet auki, jotta happi pääsee helposti kulkemaan.
Monissa uudemmissa CPAP-laitemalleissa on lämpimän sumun ilmankostuttimet, jotka ovat joko sisäänrakennettuja tai niihin liitettyjä. Useimmat CPAP-laitteisiin tarkoitetut ilmankostuttimet päästävät yleensä lämmintä sumua kylmän sumun sijaan.
Kostuttimessa on säiliön alla sijaitseva kuumalevy, joka lämmittää vettä lämpimän sumun aikaansaamiseksi. Paineistettu ilma johdetaan sitten tämän lämpimän sumun läpi, jolloin nenän ja keuhkojen kosteus kasvaa.
CPAP-laite auttaa vähentämään ärsytystä, joka voi aiheutua hengitysteihin pääsevästä kuivasta ilmasta. CPAP-hoito voi myös aiheuttaa suun kuivumista, ja se voi pahentaa allergioita ja kurkkukipua.
Lue myös:
Miten auttaa uniapneaan luonnollisesti
Cpapsit ovat tehokkain menetelmä uniapnean hallintaan, mutta cpapsin lisäksi uniapneaa voidaan hallita joillakin luonnollisilla menetelmillä. Niitä ovat,
- Nukkumisasennon muuttaminen:
Joskus nukkumisasento voi vaikuttaa hengitysteihin. Selällään nukkuminen helpottaa hengitysteiden tukkeutumista. Kokeile nukkua kyljelläsi.
- Liikunta:
Säännöllinen liikunta voi auttaa vahvistamaan sydäntäsi ja parantamaan yleistä lihaksistoasi. Ne voivat lisätä energia- ja happipitoisuuttasi.
Jooga on hengitysharjoitusten ansiosta erityisen hyödyllinen happipitoisuuden parantamisessa. Tämä auttaa vähentämään mahdollisia unihäiriöitäsi.
- Terveellisen painon ja elämäntapojen ylläpitäminen:
Yli puolet OSA:ta sairastavista on ylipainoisia. On suositeltavaa ylläpitää terveellistä painoa, jotta hengitystiet pysyvät vapaina ja hengitysteiden tukkeutumisriski pienenee.
Terveellisillä elämäntavoilla voidaan parantaa nukkumistottumuksia. Tupakoinnin ja juomisen välttäminen voi vähentää merkittävästi uniapnean oireita.
Alkoholi heikentää kurkun lihaksia ja voi aiheuttaa tukoksen. Tupakka voi pahentaa hengitysteiden tulehdusta ja turvotusta. Tämä voi pahentaa uniapneaa.
- Käytä ilmankostutinta:
Kostuttimet lisäävät ilman kosteutta ja edistävät parempaa ja helpompaa hengitystä. Kun kostutat ilmaa, kuorsaamisen riski vähenee ja unenlaatu paranee huomattavasti.
Lue myös: Parhaat ilmankostuttimet kuiville silmille
Lopputulos: Paras ilmankostutin uniapneaan
Top 5 parhaan ilmankostuttimen uniapneaan perusteellisen analyysin jälkeen Everlasting comfort -ultraääninen viileän sumun ilmankostutin nousi parhaaksi hinnaltaan.
Se on hieman kallis, mutta suuri säiliö, säädettävät sumutasot ja eteeristen öljyjen lokero enemmän kuin korvaavat hinnan. Sillä on jopa 2 vuoden takuu, joten voit olla varma sen laadusta ja kestävyydestä.
Jos haluat budjettiystävällisemmän ja sinua ei haittaa aromidiffuusorin puute, sinun kannattaa kokeilla Victsingin viileän sumun ultraäänikostutinta
Tärkeitä lukemia:
- Parhaat ilmankostuttimet kovalle vedelle
- Parhaat ilmankostuttimet yhden hengen huoneisiin
- Parhaat ilmankostuttimet kasveille
- Parhaat ilmankostuttimet pikkulapsille