On' näyttöä siitä, että vähintään kahden kupillisen kahvin juominen päivittäin voisi auttaa sinua elämään pidempään

• toisten tutkimusten mukaan kahvi on hyväksi mielenterveydelle.
• Käy lukemassa lisää INSIDERin kotisivuilta.

Jos sinusta tuntuu, ettet voi elää ilman päivittäistä kupillista kahvia, uudet tutkimukset viittaavat siihen, että tottumuksesi voi itse asiassa auttaa pidentämään elinikääsi.

European Journal of Epidemiology -lehdessä 4. toukokuuta julkaistussa meta-analyysissä tutkijat tarkastelivat yli kolmea miljoonaa ihmistä 40 aiemmasta tutkimuksesta ja havaitsivat, että niillä, jotka joivat kaksi tai useampia kupillisia kahvia päivittäin, oli pienempi kuoleman riski.

Tutkijat analysoivat eri puolilta maailmaa tehtyjä aiempia tutkimuksia, jotka sisälsivät tietoja ihmisten kahvinjuontitottumuksista ja kuolinsyistä, kuten syövästä, sydän- ja verisuonitaudeista ja diabeteksesta .

Tutkijat havaitsivat, että ihmisillä, jotka joivat kahta ja puolta kuppia kahvia päivittäin, oli 17 prosenttia pienempi riski kuolla sydän- ja verisuonitauteihin. Niillä, jotka joivat neljä kupillista kahvia, oli 24 % pienempi riski kuolla diabetekseen kuin niillä, jotka eivät juoneet lainkaan kahvia. Henkilöillä, jotka joivat kahdesta kahteen ja puoleen kuppiin kahvia, oli 4 % pienempi riski kuolla syöpään.

Nämä havainnot pitivät paikkansa riippumatta osallistujien iästä, sukupuolesta, tupakointitilanteesta, painosta tai heidän juomansa kahvin sisältämän kofeiinin määrästä.

Lue lisää: Uusi tutkimus kertoo, että aamiaisen väliin jättäminen voi lisätä riskiäsi kuolla ennenaikaisesti, mutta terveysasiantuntijat eivät ole vakuuttuneita

Tutkimuksessa oli joitakin varoituksia. Analysoidut ihmiset saattoivat ilmoittaa kyselylomakkeissa epätarkasti päivittäisen kahvinsaannin, mikä vääristää tietoja. Lisäksi joissakin aiemmissa tutkimuksissa, joita tutkijat analysoivat, ei ollut tietoja siitä, minkälaista kahvia ihmiset joivat tai mitä aineita, kuten sokeria ja maitoa, he olivat saattaneet lisätä kahviinsa. Nämä ainesosat olisivat voineet vaikuttaa heidän löytämiinsä tuloksiin.

Aiemmat tutkimukset ovat viitanneet siihen, että kahvi voisi lisätä syöpäriskiä.

Tutkimuksen tulokset poikkeavat aiemmista tutkimuksista, joiden mukaan kahvi voi lisätä syöpäriskiä.

Maaliskuussa 2019 julkaistussa alustavassa tutkimuksessa todettiin, että kahvin- ja teenjuojilla oli kohonnut riski sairastua keuhkosyöpään riippumatta siitä, olivatko he tupakoitsijoita vai eivät.

Kemikaali akryyliamidi, jota esiintyy kahvissa valmistuksen sivutuotteena, on myös yhdistetty syöpään (se ei kuitenkaan todennäköisesti ole vaarallista kahvissa esiintyvissä määrissä).

Muut aiemmat tutkimukset tukevat tuoreimpia havaintoja kahvista ja pienentyneestä sairastumisriskistä. Eräässä pienessä tutkimuksessa havaittiin, että säännölliset kahvinjuojat sairastuvat Alzheimerin tautiin 16 % pienemmällä todennäköisyydellä, ja eräässä toisessa tutkimuksessa, johon osallistui yli 50 000 naista, havaittiin, että vähintään yhden kupillisen kahvin juominen viikossa oli yhteydessä 15 % pienempään masennusriskiin.

Tämänhetkisten kahvitutkimusten ristiriitaiset tulokset merkitsevät sitä, että lisätutkimuksia on vielä tarpeen tehdä, mutta sillä välin sinun ei kannata hikoilla kahviharrastuksestasi, tai jos et siedä ainetta, yritä sisällyttää se aamuiseen rutiiniinisi.

• 13 proteiinipitoista välipalaa ja ateriavaihtoa, jotka nostavat ruokavaliosi seuraavalle tasolle
• 14 suurinta myyttiä ravitsemuksesta ja laihduttamisesta, kumottu
• 9 ravitsemusasiantuntijan suosittelemaa ruokaa ja juomaa, jotka ovat mahdollisesti vaarallisia terveydellesi

SEURAA MEITÄ: Facebookissa