Kukaan ei ole koskaan sanonut, että laihduttaminen olisi helppoa, mutta kun Matt Damonille kerrottiin, että hänen piti laihduttaa muutama kilo rooliaan varten, hän teki kaikkensa.
Rooliaan heroiiniriippuvaiseksi muuttunutta sotilasta vuoden 1995 Courage Under Fire -elokuvassa elokuvatuottajat pyysivät Damonia laihduttamaan noin kuusikymmentä kiloa muutamassa kuukaudessa näyttelijän Reddit AMA:n mukaan. ”Minun piti juosta noin 13 mailia päivässä, mikä ei ollut edes vaikeinta. Vaikein osa oli ruokavalio”, hän kertoi lukijoille. ”Söin vain kananrintaa. Ei minulla ollut kokkia tai mitään, keksin sen vain ja tein, mitä ajattelin, että minun piti tehdä. Minä vain keksin sen, ja se oli uskomattoman haastavaa.”
Ainoastaan kanaa sisältävä ruokavalio ei ollut missään nimessä terveellinen, ja se päätyi lopulta aiheuttamaan merkittävää vahinkoa hänen keholleen. Hän joutui kuvausten jälkeen käyttämään lääkkeitä yli vuoden ajan korjatakseen lisämunuaisensa vaurioita ja sai vaarallisia sydänvaurioita.
”Lääkäri sanoi minulle myöhemmin, että sydämeni olisi voinut kutistua pysyvästi”, hän kertoi aiemmin The Sunille. ”Siitä ei ollut minulle mitään hyötyä.” Hänellä diagnosoitiin myös häiriintynyt verensokeri, ja kesti yli kaksi vuotta ennen kuin hänen kehonsa palautui täysin normaalitilaan.
Les changements de poids pour un rôle… #MattDamon #CourageUnderFire #TheInformant pic.twitter.com/7OD1JA9Kkx
– Franck (@francksydney) July 29, 2014
”Teoriassa vain kalorivajetta vastaavien kananrintojen syöminen auttaa laihtumaan”, Jordan Mazur, M.S., R.D., San Francisco 49ersin ravitsemuskoordinaattori, kertoi MSN:lle. ”Mutta menetät monia muita tärkeitä ravintoaineita, joita kehosi tarvitsee toimiakseen ja menestyäkseen.”
Mazur jatkoi kuvaamalla vajetta, joka voi syntyä pelkän kananruokavalion vuoksi, ja kertoi toimittajille, että tyypillisessä kananrinnassa on vain noin 160-200 kaloria, 30-35 grammaa proteiinia ja hyvin vähän rasvaa.
Sen vuoksi on tärkeää tasapainottaa ruokavaliota ja lisätä muita ruokalajeja, jotka auttavat täyttämään puutteita.
Jos et saa ”kaikkia makro- ja mikroravintoaineita, joita kehosi tarvitsee”, hän sanoo, että ”se saa sinut kiinni, ja pitkällä aikavälillä terveysongelmasi ’ylittävät’ painonpudotuksesi.”
”Se oli fyysisesti haastavin teko, jonka olen ikinä elämässäni suorittanut. Painan luultavasti 190 kiloa tällä hetkellä, ja painoin 139 kiloa siinä elokuvassa, eikä se ole minulle luonnollinen paino eikä onnellinen paino edes 25-vuotiaana”, Damon sanoi AMA:ssa.
Se kannatti, mutta hän ei tekisi sitä uudestaan
Vaikeuksista ja valtavasta stressistä huolimatta, jonka jäykkä ruokavalio elokuvatähti joutui kokemaan, Rolling Stone -lehti uskoo ponnistelun kannattaneen. ”Ohjaaja Francis Ford Coppola oli niin vaikuttunut Damonin metodinäyttelemisestä, että hän tarjosi Damonille pääroolia vuoden 1997 The Rainmaker -elokuvassa, jota pidettiin tähden läpimurtoroolina”, kirjoituksessa kerrotaan, mikä osoittaa, että kova työ ja omistautuminen ainakin palkittiin.
Siltikin Damon sanoo oppineensa läksynsä, ja kun hänen piti laihduttaa Jason Bournen rooliaan varten, hän otti paljon tasapainoisemman lähestymistavan.
Hylätessään tiukan kananrintadieetin hän valitsi sen sijaan vähähiilihydraattisen ruokavalion, jossa kasvikset olivat pääosassa. Tuona aikana hän valitsi usein parsakaalia tai sitten valitsi salaatin kanan, kananmunanvalkuaisen tai pihvin kanssa.
Ja hänen treenirutiininsa on myös parantunut. Sen sijaan, että Damon olisi vain juossut kolmetoista kilometriä joka päivä, hän käytti ammattivalmentajaa, joka valvoi kahta yhdeksänkymmenen minuutin mittaista korkean intensiteetin kuntosaliharjoitusta joka päivä kymmenen viikon ajan.
Vaikka tällä ei ehkä ollut sitä vaikutusta, jota hän kaipasi saadakseen tuon kuluneen narkkarin ulkonäön, jonka näimme elokuvassa Courage Under Fire.
Uuden rutiinin ansiosta Damon pystyi keräämään huomattavia määriä lihasmassaa, mikä antoi hänelle sen taltutetun estetiikan, jonka me kaikki tunnemme Bourne-sarjasta.