Jossain vaiheessa elämää me kaikki joudumme kohtaamaan tilanteita, jotka asettavat sopeutumiselle haasteita. Tällaiset hetket saattavat tuntua hajanaisilta, arjen väliin jäävien hetkien erottamilta.
Tarkempi tarkastelu kuitenkin osoittaa meille näkymättömät siteet, jotka pitävät ne yhdessä laajassa ja yhtenevässä panoraamassa, johon liittyy itse kokemus maailmassa olemisesta.
Tämä sanaton suhde antaa merkityksen henkilökohtaiselle projektille, jonka kukin meistä piirtää omalle olemassaololleen, ikään kuin lankana, joka mobilisoi ponnisteluja ja antaa jokaiselle teolle transsendentin arvon.
Tässä artikkelissa puhumme siitä, mitä elämänprojekti on, ja ymmärrämme sen joustavaksi käsikirjoitukseksi, jonka kukin meistä suunnittelee käytettävissämme olevaa aikaa varten ja joka johtaa siihen, että sen, mitä olemme, ja sen, mitä teemme, välillä vallitsee kongruenssi.
- Suositeltava artikkeli: ”En tiedä, mitä tehdä elämälläni: 6 strategiaa loistavaan tulevaisuuteen”
Mikä on elämänprojekti
Elämänprojekti voidaan määritellä perustavanlaatuiseksi olemassaolon suunnitelmaksi. Sitä laadittaessa on otettava huomioon joukko muuttujia, kuten tarpeet tai tavoitteet, jotka voivat olla tai olla ristiriidassa ympäristön meille asettamien odotusten kanssa. Elämänprojekti on jatkuvasti rakentuva teos, joka noudattaa tiettyä jatkuvuutta, mutta joka on mukautettu kunkin hetken tilanteeseen.
Elämänprojektit mobilisoivat toiminnan ja asettavat sen tiettyyn suuntaan, joka perustuu merkittäviin päämääriin ja jossa arvot yhdistyvät oikeutettuihin henkilökohtaisiin pyrkimyksiin. Se on prosessi, joka ei noudata staattista järjestystä, vaan joka kestää vuosia ja jolla on selkeä aikomus tai tarkoitus. Se on polku, joka on täynnä tyydytystä, mutta mahdollistaa myös kompastumisen.
Miksi elämänprojekti on tärkeä
Elämänprojekti on välttämätön ennen kaikkea siksi, että se vastaa yhteen ihmisen perustarpeista: itsensä toteuttamiseen. Tässä prosessissa tärkeät asiat asetetaan tärkeysjärjestykseen ja yksilöidään päätökset, jotka antavat merkityksen elämällemme. Tämä erottelu tehdään selkeän toimintasuunnitelman yhteydessä, joka laimentaa epäselvyyttä, jolle ympäristön yleinen murros altistaa meidät.
Elämänprojektit edistävät myös identiteetin rakentamista, sillä ihminen on suurelta osin sitä, mihin hän käyttää aikaansa (toimintaansa). Tämän analyysin avulla voimme määrittää, mitkä toimet ovat sopusoinnussa syvemmän tuntemuksemme kanssa siitä, keitä olemme, sen sijaan, että osallistuisimme satunnaisesti lukemattomiin toimintoihin, joilla ei ole yhteyttä arvoihimme tai tarpeisiimme.
Elämänprojektit lisäävät myös niin sanottua sisäistä motivaatiota, joka pitää ponnistuksemme riippumattomina ulkoisista kannustimista (taloudellisista, sosiaalisista tai muista). Koska sen avulla voimme määrittää, mitkä tarkoitukset ovat meille merkityksellisiä pitkällä aikavälillä, on paljon epätodennäköisempää, että antaudumme tylsistymiselle, kun ilmaantuu esteitä, jotka estävät tai haittaavat niiden välitöntä saavuttamista.
Loppujen lopuksi elämänprojektin avulla voimme hankkia itsellemme paremman itsetuntemuksen, koska sen suunnitteluun kuuluu huolellinen tutkiminen siitä, miten ja miksi. Tämä pyrkimys, johon liittyy tärkeä itsetutkiskelukomponentti, jää usein huomaamatta ihmisiltä, jotka jäävät kiinni sellaisten toimien ylenpalttiseen kasautumiseen, jotka vieraannuttavat heidät itsestään. Viktor Frankl nimitti tässä tilanteessa syntyvää huonovointisuutta noogeneettiseksi masennukseksi, toisin sanoen emotionaaliseksi ahdistukseksi merkityksen menettämisen edessä.
Tarkastelemme nyt niitä perusnäkökohtia, joihin elämänprojektin tulisi perustua.
Mitkä ovat sen perusnäkökohdat
Ehdotamme elämänprojektin suunnittelulle viittä perustekijää, joiden analyysi on laadittava rinnakkain: todellisuus, tarpeet, tavoitteet, arvot ja sovellus. Kaikki ne ovat yhteydessä toisiinsa, eikä niitä pitäisi ymmärtää itsenäisinä todellisuuksina.
Mikä on todellisuuteni juuri nyt?
Vaikka elämänprojektin koordinaatit saattavat antaa ymmärtää, että se sijaitsee jossakin tulevaisuudessa, totuus on, että niitä on ylläpidettävä nykyhetken todellisuudessa sellaisena kuin se on. Tämä todellisuus on perusta, josta käsin kaikkia sen perusulottuvuuksia on tarkasteltava. Muuten saatamme eksyä ristiriitaan sen välillä, mitä haluamme saavuttaa, ja sen objektiivisen kehyksen välillä, jossa olemme.
Yksi elämän ominaispiirteistä on se, että se on altis jatkuville ja toisinaan arvaamattomille muutoksille, joten ei ole loogista ajatella, että toimintasuunnitelma voidaan aina toteuttaa samalla tavalla kuin se alun perin suunniteltiin. Fyysiset resurssit, ihmiset, jotka ovat kanssamme, ja jopa se, keitä me olemme sisimmässämme, ovat sen ikuisen muutoksen alaisia, jossa kaikki asiat liikkuvat. Muutos on siis ainoa vakio.
Henkilökohtaisen elämänprojektimme on liityttävä erottamattomasti siihen hetkeen, jonka edessä se kehittyy, ja sen on saatava vivahteita ajan mittaan, mutta säilytettävä aina olemuksensa. Tämän tarkoituksen on oltava osa identiteettiä, ja aivan kuten identiteetti vaihtelee ilman, että kadotamme näkyvistä sen, keitä oikeasti olemme, niin myös tarkoituksemme on oltava. Se on joustava mutta kestävä. Muutoksen oikullisuudesta huolimatta se on aina järkevää.
Mitkä ovat tarpeeni?
Tarpeiden tunnistaminen on vaikea prosessi, koska olemme usein sekoittaneet ne siihen, mitä ne todellisuudessa ovat. Vaikka saattaa tuntua siltä, että ero yhden ja toisen välillä on vain kielioppikysymys, kummankin täyttämättä jättämisellä on erilaiset seuraukset: jos tarvetta ei tyydytetä, vaipumme epätoivoon, kun taas jos halu estetään, tunne on helpommin hallittavissa (esimerkiksi ärtymys).
Inhimilliset perustarpeet ovat fysiologisia ja ne, jotka takaavat meille turvallisuuden, sillä molemmat ovat välttämättömiä eloonjäämisen kannalta. Tästä pisteestä käsin voimme löytää kuulumiset, joiden kautta muodostamme siteitä ihmisten kanssa, joiden avulla voimme löytää sosiaalisen tilan, jossa voimme kehittyä. Lopuksi, aivan Maslow’n suunnitteleman pyramidin huipulta löytyvät lajillemme ominaiset tarpeet: tyydytys ja itsensä toteuttaminen (molemmat liittyvät riittävään elämänsuunnitelmaan).
Tarpeiden havaitseminen edellyttää sen tunnistamista, mikä on todella tarpeellista minkä tahansa näistä ulottuvuuksista tyydyttämiseksi, sillä muutoin kyseessä olisi vain halu. Kyky tehdä ero näiden kahden välillä on avainasemassa, sillä sen avulla vältytään ottamasta elämäämme näennäisiä tavoitteita, jotka vievät liikaa aikaa eivätkä tuota tyydytystä.
Mitkä ovat tavoitteeni?
Tavoite on päämäärä, jota pidämme henkilökohtaisesti tärkeänä senhetkisen tilanteen ja havaittujen tarpeiden perusteella. Tavallista on, että tavoitteita ei ole määritelty tarkasti, jolloin toivottuja tuloksia suunnitellaan, mutta niiden saavuttamista helpottavia toimia (tai tarjottavia välineitä) ei tunneta. Sen selkeä tunnistaminen, mitä haluamme saavuttaa, on ensimmäinen askel kohti sen mukaista toimintaa.
Toinen ongelma, johon saatamme törmätä, on liian suurten tavoitteiden asettaminen, jotka vaativat liikaa aikaa tai vaivaa, jolloin on suuri vaara, että luovumme yrittäessämme saavuttaa ne. Tehokkainta näissä tapauksissa on pilkkoa tavoite lyhyellä aikavälillä saavutettaviin vaiheisiin niin, että jokainen edistysaskel vie meitä lähemmäs lopullista päämäärää ja että saamme ajoittain vahvistusta ja lisäämme itsetehokkuuden tunnetta (uskoa siihen, että pystyn saavuttamaan päämäärän).
Mitkä ovat arvojani?
Arvot ovat kannanottoja, joita ihminen omaksuu elämänsä keskeisistä osa-alueista ja joiden painoarvo on paljon suurempi kuin mielipiteiden painoarvo. Arvot vaikuttavat monilla jokapäiväisen elämän osa-alueilla, ja ne ovat yksi tärkeimmistä syistä, joiden vuoksi ihmiset sitoutuvat vakaasti ja pysyvästi. Siten syvimpien vakaumustemme analyysi antaa meille mahdollisuuden hahmotella niiden kanssa sopusoinnussa olevan elämänsuunnitelman, mikä tuo mukanaan kongruenssin tunteen.
Kun ihmiset tekevät jotakin, mikä on vastoin heidän arvojaan, syntyy kognitiivinen dissonanssi: vaikea vastakkainasettelu sen välillä, mitä pidämme oikeana, ja tavan, jolla toimimme, välillä, mikä voi johtaa syyllisyydentunteeseen ja ahdistukseen. Ei ole harvinaista, että ihmiset, jotka toimivat arvojensa vastaisesti, tuntevat olonsa todella huonoksi, mikä johtaa menetyksen tunteeseen keskipitkällä tai pitkällä aikavälillä.
Tämä johtuu usein sellaisten arvojen omaksumisesta, jotka eivät oikeastaan ole omia ja joita emme koe sellaisina, vaan jotka muut ovat asettaneet meille yksilöllisen kehityksemme aikana. Tällöin on mahdollista, että elämämme suunta vastaa sosiaalisen ympäristön vaatimuksia, kun taas omat vaatimuksemme jäävät tuskallisesti varjoon. Ei ole helppoa havaita tätä olosuhdetta, joka koetaan usein eräänlaisena eksistentiaalisena tyhjiönä.
Miten voin edetä?
Kun kaikki edelliset vaiheet on selvitetty, voimme paremmin laatia sopivan elämänsuunnitelman, jolla on oltava seuraavat perusominaisuudet: sen on kunnioitettava nykytilaa, vastattava todellisia tarpeita, koostuttava saavutettavissa olevista eduista ja vastattava arvojamme. Kaiken tämän avulla olemme valmiita paitsi suunnittelemaan sen, myös toteuttamaan sen.
Jokainen elämänsuunnitelma koostuu pienistä asioista, joiden kumulatiivinen vaikutus asettaa sen tielle kohti suuria tekoja, jotka häämöttävät horisontissa ratkaistavissa olevan lupauksen tavoin. On tärkeää jatkaa ponnisteluja ja olla joustava tulevien muutosten edessä, sillä tämän suuruusluokan hanke on riippuvainen elinkaaren jokaisen vaiheen kehittyvistä tarpeista.
Loppujen lopuksi on myös tärkeää oppia luovuttamaan. Elämä on altis kohtaamisille, uudelleen kohtaamisille ja menetyksille, ja ne kaikki on integroitava siihen pentagrammiin, jossa se kulkee. Luopuminen siitä, mikä satuttaa meitä tai mikä estää meitä pääsemästä eteenpäin, voi olla yhtä vaikeaa kuin sen löytäminen, mikä tekee meidät onnelliseksi.