Monet ihmiset huomaavat kysyvänsä, ”kuinka kauan lisäravinteiden teho kestää?”.
Kaikkakin tämä kysymys vaikuttaa yksinkertaiselta, se voi itse asiassa olla varsin monimutkainen. Vastaus riippuu yksittäisestä henkilöstä ja käytetyistä lisäravinteista.
Onneksi voimme perehtyä tieteellisiin tutkimuksiin ja saada paremman käsityksen siitä, kuinka kauan kestää, että tietyt vitamiinit ja kivennäisaineet vaikuttavat.
Kuinka kauan lisäravinteiden vaikutus kestää?
Yksi ensimmäisistä asioista, jotka meidän on tehtävä, on määritellä, mitä tarkoittaa, että lisäravinne ”toimii”. ”Toimimisella” tarkoitamme sitä, että lisäravinne on helposti sulatettu ja hyödynnetty kehossasi.
Kehollasi on ravintoainevarastoja, joita se ylläpitää eri kehon prosesseja varten. Ajattele näitä ”ravintoainevarastoina”. Jos ravintoainealtaat ovat tyhjät, kehollasi ei ole tarpeeksi raaka-aineita, joita se tarvitsee eri toimintoihin ja prosesseihin. Kun näin tapahtuu, sinulla on niin sanottu ”ravintoaineen puute”.
Jos sinulla on esimerkiksi kehossasi vähän magnesiumia (mikä voi johtaa lihaskramppeihin ja negatiiviseen mielialaan), jos aloitat magnesiumin käytön ja huomaat näiden ongelmien häviävän, se tarkoittaisi, että tuote ”toimii” sinulle.
Aika, joka lisäravinteen vaikutuksen alkamiseen kuluu, riippuu muutamasta eri tekijästä. Näitä ovat muun muassa lisäravinteen annostus, se, kuinka laaja ravintoainepuutteesi on, kuinka nopeasti elimistösi pystyy sulattamaan lisäravinteen ja muutama muu tekijä (käymme ne läpi alla).
6 ratkaisevaa tekijää, jotka vaikuttavat lisäravinteiden imeytymiseen
Alhaalla on useita eri tekijöitä, jotka vaikuttavat siihen, kauanko lisäravinteen imeytymisessä kestää. Kuten edellä todettiin, suuri osa riippuu henkilöstä, käytetystä tuotteesta ja terveysongelmasta.
Mikä aiheutti puutoksesi?
Ensimmäinen kysymys, joka on kysyttävä, on ”mikä aiheuttaa ravintoaineiden puutoksesi?”. Miksi ravintoaltaasi ovat ylipäätään tyhjät? Onko se geneettistä? Onko se jonkin muun asian sivuvaikutus? Onko se seurausta huonosta ruokavaliosta?
Jos et saa selville, mikä tyhjentää ravinnevarastosi alun perin, et ehkä koskaan pysty täyttämään niitä kokonaan uudelleen (saati sitten ylläpitämään terveitä tasoja jatkossa).
Miten vakava on ravinnevajeesi?
Tämä on yksi tärkeimmistä tekijöistä, jotka vaikuttavat siihen, kuinka kauan lisäravinteen imeytymiseen menee. Jos sinulla on suuri puute jostain tietystä ravintoaineesta, tarvitset suurta ylijäämää kyseisestä ravintoaineesta pitkän ajan kuluessa, jotta pääset takaisin normaalille tasolle.
Suurempi puute tarkoittaa, että kestää pidempään päästä takaisin ihanteelliselle ravintoainepitoisuudelle.
Lisäravinteen annostelu
Jos sinulla on suuri puute, tarvitset suuren annostelun, jotta voit täyttää altaasi. Lisäravinne, jossa on suurempi annos, nopeuttaa prosessia.
Jos otat mikroannoksen vitamiinia ja sinulla on suuri puutos, kestää PITKÄSTI tasaantua. Joten jos sinulla on suuri puute, varmista, että sinulla on sopivasti annosteltu lisäravinne.
Esimerkki tästä on D-vitamiini. Monilla ihmisillä on puute tästä tärkeästä vitamiinista. Lisäravinteen ottaminen 500 IU:n tai jopa 1 000 IU:n annoksella ei riitä antamaan sinulle tarvitsemaasi ylijäämää. Nämä annokset kattavat tarvittavan päivittäisen tarpeesi, mutta eivät mahdollista ylijäämää.
Tällöin tarvitset Natural D3 5000:n kaltaista tuotetta. Tämä suurempi annos on ihanteellinen auttamaan elimistön D-vitamiinitasojen normalisoimisessa.
Lisäravinteen laatu
Ostamasi tuotteen laatu on erittäin tärkeä. Jos ostat halvan lisäravinteen halpamuodossa, päädyt pettymään.
Laadukkaat lisäravinteiden tuotemerkit muotoilevat tuotteensa helposti imeytyvistä ainesosista. Me Utzyssa hankimme ainesosamme USA:n ja Euroopan hienoimmilta luonnollisilta toimittajilta, teemme näin, jotta voit luottaa siihen, että lisäravinteemme toimivat.
Lisäksi on erittäin tärkeää, että ostat tuotteen, jossa on täysi testaus, halvalla tehdyt tuotteet pihistelevät testauksessa. Ilman täyttä testausta tuotteen takana, et voi koskaan olla todella varma, mitä tuotteessa on.
Alhaalla on muutamia vinkkejä siitä, mitä etsiä lisäravinteissa:
On paljon yrityksiä, jotka säästävät. Kuten useimmissa asioissa elämässä, lisäravinteiden kohdalla saat sen, mistä maksat. Osta laadukkaita lisäravinteita, muuten saatat heittää rahasi hukkaan.
Kehosi imeytymisnopeus
Jokaisen ihmisen keholla on erilainen imeytymisnopeus. Tämä voi johtua omasta geneettisestä perimästä, ympäristötekijöistä tai muista puutteista.
Jos sinulla on esimerkiksi vähän K2-vitamiinia, et pysty hyödyntämään D-vitamiinia kunnolla (siksi tarjoamme nyt K2+D3-yhdistelmävalmistetta).
Varmista siis, että perusravintosi on katettu. Ensiluokkaisen monivitamiinin nauttiminen on suositeltavaa, minkä vuoksi meillä on erittäin arvostettu kaava nimeltä Essentially-U. Se sisältää vitamiineja ja kivennäisaineita, joita tarvitset optimaaliseen päivittäiseen terveyteen.
Ruokavaliosi saanti
Ruokavalio on avainasemassa. Ihmisillä on tapana unohtaa, että ”täydentää” tarkoittaa ”lisäksi”, ei ”tilalle”. Meidän tulisi saada suurin osa ravinnostamme syömämme ruoan kautta.
Tämä tarkoittaa terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota. Syö paljon kasviksia (ja hedelmiä). Etsi korkealaatuista ruohokasvatettua naudanlihaa ja luonnonmukaista kanaa. Osta luomua silloin, kun se on mahdollista.
Syömällä laadukasta ruokavaliota voit ennaltaehkäistä ravitsemuksellisten puutteiden syntymistä. Tietenkään me kaikki emme syö täydellisesti. Me huijaamme hieman, ja se on ok. Varmista vain, että ylläpidät terveellistä ruokavaliota vähintään 80 % ajasta.
Ja jos tiedät, ettet saa kaikkia tarvitsemiasi ravintoaineita päivittäin, varmista, että otat päivittäisen monivitamiinivalmisteen, kuten meidän Essentially-U:n.
Kauanko lisäravinteen imeytyminen kestää?
Yleensä lisäravinteelta kestää 2-4 viikkoa alkaa vaikuttaa, ennen kuin tähti alkaa tuntea, että ne ”tehoavat”. Pidä mielessä, että koska prosessi on hidas, alat vähitellen tuntea, että täydennys toimii kehossasi. Se ei aina ole yön ja päivän ero.
Jos se on mineraali, etsit noin 90 päivää ennen kuin puute on täysin korjattu, koska olet pohjimmiltaan pyytää kehosi imeä kiven. Voit nopeuttaa mineraalien imeytymisprosessia, jos otat korkealaatuisia kelaattimineraaleja, mutta se vie silti jonkin aikaa.
Tästä huolimatta, jos yhdistät lisäravinteesi terveelliseen ruokavalioon, voit nopeuttaa prosessia.
Yleiset ravintoaineiden puutteet
Hyvä esimerkki yleisestä ravintoaineiden puutteesta on magnesium. Suurella osalla Yhdysvaltojen kansalaisista (yli 40 %) on puutetta tästä elintärkeästä ravintoaineesta. Magnesium osallistuu kehon jokaisen solun – eli yli 37 biljoonan solun – moitteettomaan toimintaan!
Älä liity massaan, voit auttaa nostamaan magnesiumtasojasi syömällä terveellistä, luonnonmukaista ruokavaliota ja täydentämällä sitä säännöllisesti magnesiumvalmisteella.
Totea kuitenkin, että lisäravinteiden ottaminen ei ole välitön ratkaisu. Se ei ole koskaan ollut eikä tule olemaan. Lisäravinteet on tarkoitettu otettavaksi hyvän syömisen lisäksi.
Loppuajatuksia:
Lisäravinteet toimivat vain, jos otat niitä. Erityyppiset lisäravinteet kannattaa ottaa eri aikaan. Esimerkiksi kalaöljyn ottamiselle on paras aika (kuka olisi uskonut?).
Tämän sanottuani, tämän artikkelin opetus on, että kun täydennät tietyllä ravintoaineella, tulokset eivät tule olemaan yön yli.
Tekijöitä on paljon erilaisia.
Se tulee vaatimaan aikaa, sekä johdonmukaisuutta. Varmista siis, että hankit aluksi laadukkaita tuotteita (kuten premium-luonnonlisäravinteiden sarjamme) ja annat niille aikaa toimia!