Sam Sonam on Bollywoodin ehdoton suunnannäyttäjä, hän on kaikin puolin upea ja näyttää upealta kaikessa, mitä hän pukee päälleen. Sonam Kapoor on tehnyt upeaa työtä kaikki nämä vuodet ja me rakastamme häntä! Mutta tiesitkö, että ennen kuin hän astui elokuvien maailmaan, Sonam oli ylipainoinen lapsi? Kyllä, hän näyttää erittäin hyväkuntoiselta nykyään, kadehdimme hänen treenattua vartaloaan. Sonam noudatti tiukkaa ruokavaliota ja treenirutiinia näyttääkseen tältä.
Kun Sonam opiskeli Singaporessa, hän lihoi paljon. Kun hän palasi, hän sai tarjouksen Sanjay Leela Bhansalin Saawariya-elokuvaan. Silloin Sonam alkoi laihduttaa.
Sonam Kapoorin ruokavalio
Aamiainen
Ensimmäiseksi ateriakseen Sonam syö kulhollisen kaurapuuroa ja hedelmiä. Jos ei kaurapuuroa, hän syö paahtoleipää avokadolla ja vähärasvaista kreikkalaista jogurttia. Joinakin päivinä hänen aamiaiseensa kuuluu myös idliä, pohaa tai upmaa.
Treenin jälkeen
Treenin jälkeen hän syö palan ruskeaa leipää, jossa on 2 munanvalkuaista ja lasi proteiinimehua.
Lounas
Hänen lounaslautasella on dal, sabzi, ragi roti, salaatti ja kanaa tai kalaa.
Ilta
Iltaisin Sonam syö munanvalkuaista, kanaa.
Suositeltu video
Illallinen
Hänen päivällisensä sisältää keittoa, salaattia ja kalaa tai kanaa. Ennen nukkumaanmenoa Sonam juo lasillisen soijamaitoa tai proteiinipirtelöä.
Ruokavaliovinkit
1. Sonam ei näänny nälkään pysyäkseen kunnossa, vaan hänellä on oikea ruokavaliosuunnitelma, jossa hän syö kahden tunnin välein.
2. Hän napostelee kuivia hedelmiä, proteiinipatukoita, hedelmiä ja tummaa suklaata.
3. Sonam tykkää pitää itsensä nesteytettynä läpi päivän. Veden juomisen lisäksi hän siemailee mehuja ja kookosvettä.
4. Sonam pitää silmällä päivän aikana nauttimaansa suolaa ja sokeria. Hän suosii luonnollista sokeria ruoassaan.
5. Sonam ei laihduta päivittäin. Hänellä on huijauspäivänsä joka viikko, mutta hän treenaa ylimääräisesti toisena päivänä vähentääkseen kaikkia kaloreita.
Don’t Miss: Cannes 2019: Sonam Kapoorin ruokavalio & Workout for Red Carpet Revealed
6. Sonam välttää syömästä ruokia tai juomia, joissa on keinotekoisia makuja.
7. Sonam Kapoor sanoo ison ei-niin ruoille, kuten pizzalle, hampurilaisille ja jäätelöille
Treenirytmi
sonam kapoorin kuntosali
Sonam Kapoor ei tykkää treenata samaa treeniä joka viikko, vaan hän noudattaa joka viikko erilaista treenisuunnitelmaa. Hänen tavalliseen treeniinsä kuuluu hyppyjumppia, burpees, hölkkäämistä, niskaharjoituksia. Hän tekee myös sydänliikuntaa kolme kertaa viikossa.
Sonam Kapoor harrastaa myös joogaa ja kathakia kerran tai kaksi viikossa. Hän tykkää meditoida rauhoittaakseen mielensä. Sonam tykkää pelata koripalloa ja squashia.