Ensimmäisenä päivänä. Syö aamiaiseksi yksi tai kaksi pehmeää tai kovaksi keitettyä kananmunaa ja yksi hedelmä (appelsiini tai greippi). Syö sitten lounaaksi kaksi omenaa ja viisi viipaletta bataattia. Syö lopuksi salaattia ja kanaa päivälliseksi.
Toinen päivä. Syö aamiaiseksi yksi tai kaksi pehmeää tai kovaksi keitettyä kananmunaa ja yksi hedelmä (appelsiini tai greippi). Syö sitten lounaaksi vihreää vihannessalaattia ja kanaa. Lopuksi syö päivälliseksi vihannessalaattia, yksi lempihedelmäsi ja kaksi keitettyä kananmunaa.
Kolmas päivä. Syö aamiaiseksi yksi tai kaksi pehmeää tai kovaksi keitettyä kananmunaa ja yksi hedelmä (appelsiini tai greippi). Syö sitten lounaaksi juustoa, yksi tomaatti ja muutama viipale bataattia. Syö lopuksi illalliseksi salaattia ja kanaa.
Neljäs päivä. Syö aamiaiseksi yksi tai kaksi pehmeää tai kovaksi keitettyä kananmunaa ja yksi hedelmä (appelsiini tai greippi). Syö sitten lempihedelmäsi lounaaksi. Syö lopuksi salaattia ja kanaa päivälliseksi.
Viides päivä. Syö aamiaiseksi yksi tai kaksi pehmeää tai kovaksi keitettyä kananmunaa ja yksi hedelmä (appelsiini tai greippi).syö sitten lounaaksi vihanneksia ja kaksi keitettyä kananmunaa. Syö lopuksi salaattia ja grillattua kalaa päivälliseksi.
Kuudes päivä. Syö aamiaiseksi yksi tai kaksi pehmeää tai kovaksi keitettyä kananmunaa ja yksi hedelmä (appelsiini tai greippi). Syö sitten lounaaksi lempihedelmäsi. Syö lopuksi illalliseksi höyrytettyjä vihreitä vihanneksia ja kanaa.
Seitsemäs päivä. Syö aamiaiseksi yksi tai kaksi pehmeää tai kovaksi keitettyä kananmunaa ja yksi hedelmä (appelsiini tai greippi). Syö sitten lounaaksi tomaattisalaattia, höyrytettyjä vihreitä vihanneksia ja kanaa. Syö lopuksi joitakin höyrytettyjä vihreitä vihanneksia päivälliseksi.
Seuraa tätä yksinkertaista ruokailusuunnitelmaa huolellisesti ja toista vielä kerran paremman tuloksen saavuttamiseksi. Lopulta tämä on paras tapa puhdistaa elimistösi ilman vahinkoa. Lopulta muutamassa viikossa saat halutun tuloksen.