Kauneusvinkkejä japanilaisilta naisilta

Kestävä kauneus ei ole projekti. Se on elämäntapa.

Jos kauneusgeeniä ei ole, miksi japanilaisia naisia pidetään kauniina niin monien mielestä ympäri maailmaa? Miten he onnistuvat näyttämään 10, 20 tai useampia vuosia todellista ikäänsä nuoremmilta?

Japanilaiset naiset ovat ylivoimaisesti kiinnostuneempia ihon- ja hiustenhoidosta kuin värikosmetiikasta ja tuoksuista. EU:n ja Japanin teollisuusyhteistyökeskuksen tutkimuksen mukaan ihon- ja hiustenhoitotuotteet muodostavat lähes 2/3 Japanin kosmetiikkamarkkinoista. Tuoksut jäävät viimeiseksi alle prosentin osuudella.

Japanilaiset naiset hoitavat ihoaan ja hiuksiaan säännöllisesti ja huolellisesti. He syövät oikein, pukeutuvat hyvin eivätkä myöskään meikkaa liikaa. He eivät ole pröystäileviä ja pitävät enemmän siitä, että heitä arvostetaan kuin siitä, että heidät huomataan. Kaiken kukkuraksi he ovat siroja ja hyväkäytöksisiä.

Nämä ovat opittavissa olevia taitoja, jotka tekevät kenestä tahansa naisesta viehättävämmän näköisen – missä iässä tahansa.

Pese kasvot haalealla vedellä ja lisäaineettomalla puhdistusaineella

Kunnollinen puhdistus hyvällä kasvojenpuhdistusaineella on se, mistä ihonhoito alkaa. Luonnolliset saippuat, kuten Artemisia (yomogi) tai rasvoittuvalle iholle tarkoitettu aktiivihiili (sumi), ovat myös erinomaisia vaihtoehtoja. Pese kädet ennen ihon puhdistamista, jotta vältät pöpöjen ja bakteerien siirtymisen. Käsittele puhdistusta hellävaraisena hierontana, ei kuorintana. Käytä sormenpäitä pehmein, pyörivin liikkein. Käytä aina haaleaa vettä – kuuma vesi poistaa liikaa ihon eteerisiä öljyjä ja avaa huokoset aiheuttaen kuivuutta. Taputtele puhtaalla, pehmeällä pyyhkeellä, jätä iho hieman kosteaksi ja kosteuta. Kasvojen pesu kahdesti päivässä riittää (kerran päivässä, jos iho on hyvin kuiva tai herkkä). On erityisen tärkeää pestä kasvot, jos ne hikoilevat, koska hikoilu ärsyttää ihoa ja voi aiheuttaa erilaisia ihosairauksia, kuten kutinaa, ihottumaa ja ihottumaa.

Kosteuta raffinoimattomalla riisilese-öljyllä

Riisilese-öljy on nopeasti imeytyvä, hellävarainen, tehokas ja ei-komedogeeninen kosteusvoide. Puhdistamattomat riisilese-öljyt eivät käy läpi korkeaa lämpöä tai kemiallista käsittelyä. Tämän vuoksi ne sisältävät poikkeuksellisen paljon E-vitamiinikompleksia (tokotrienolia), B1- ja B3-vitamiineja sekä ikääntymistä ehkäisevää gamma-orysanoli-antioksidanttia. Riisileseöljy parantaa ihon rakennetta, vähentää ryppyjä, tasoittaa sävyä ja vähentää virheitä. Sen sisältämä luonnollinen kasviskvaleeni muodostaa suojakerroksen kosteuden häviämistä vastaan ja pitää ihon pehmeänä ja joustavana. Riisilese-öljy sopii erinomaisesti myös ripsivärin, luomivärin, huulipunan ja jopa vedenkestävän meikin poistoon.

Hemmottele ihoa japanilaisen riisin iduilla ja leseillä

Japanilaiset naiset ovat vuosisatojen ajan käyttäneet riisileseet (nuka tai komenuka) kaunistamaan ja ylläpitämään ihailtua ihonväriään. Sitä on saatavana eri laatuja. Kasvojenhoitoon valittu laatu on Shiro nuka (shiro tarkoittaa valkoista, nuka leseet), joka on valmistettu yksinomaan lyhytjyväisen Japonica-riisin ravinnerikkaasta idusta sekä sisäisestä leseiden kerroksesta (jota kutsutaan aleuronikerrokseksi).

Shiro nuka kiinteyttää, kosteuttaa, parantaa ihon rakennetta ja vähentää ryppyjä ja juonteita. Se sisältää runsaasti E-vitamiinikompleksia (tokotrienolia), B1-vitamiinia (tiamiinia), B3-vitamiinia (niasiinia) sekä voimakasta ikääntymistä ehkäisevää antioksidanttia nimeltä gamma-orysanoli. Shiro nukaa voidaan käyttää monin eri tavoin. Japanilainen perinteinen tapa on levittää sitä mukana tulevalla sarashi-puuvilla-aplikaattoripussilla. Se sekoittuu myös hyvin veteen kirkastavan kasvoveden valmistamiseksi. Sivustollamme on yksityiskohtainen sivu shiro nukan vaiheittaisille käyttöohjeille.

4. Syväpuhdista kasvot atsuki-entsyymeillä

Kuorinta kerran tai kahdesti viikossa voi tehdä iholle ihmeitä. Kunnollinen kuorinta poistaa ihon pintaan kertyneet kuolleet ihosolut, jotka saavat sen näyttämään tylsältä, ja edistää solujen uusiutumista. Vaikka hankaavat tai AHA-tyyppiset (alfahydroksihappo) kemialliset kuorinta-aineet voivat olla tehokkaita mutta herkälle iholle rankkoja, atsukipavun luonnolliset entsyymit tarjoavat huomattavasti hellävaraisemman vaihtoehdon.

Azukipapu on ollut välttämätön japanilainen ihonhoitoaine kahdeksannen vuosisadan Naran kaudelta lähtien. Se sisältää luonnollista puhdistavaa yhdistettä nimeltä saponiini ja B9-vitamiinia (foolihappoa), joka edistää uusien, terveiden solujen kasvua. Azukin kuorinta on yksinkertaista ja kestää vain muutaman minuutin: Kostuta iho haalealla vedellä. Laita 1/4 tl jauhetta kämmenelle. Lisää muutama tippa lämmintä vettä ja sekoita. Levitä kasvoille. Huuhtele ja kosteuta.

Sovella kosteuttavia kasvonaamioita

Kasvonaamiot ovat todellinen herkkupala. Ne kosteuttavat ihoa, poistavat epäpuhtauksia, tasoittavat sävyä, tasoittavat rakennetta ja parantavat huokosten ulkonäköä. Lisäksi ne saavat sinut tuntemaan olosi rentoutuneeksi ja hemmotelluksi.

Matcha- ja yomogi-naamiot sisältävät runsaasti ikääntymistä ehkäiseviä antioksidantteja ja tanniineja, jotka kohottavat ihoa ja tekevät siitä sileämmän näköisen. Sekoita viisi grammaa neljään tl lämpimään veteen. Levitä kasvoille ja kaulalle ohuina kerroksina. Anna vaikuttaa viisitoista minuuttia, huuhtele ja kosteuta.

Päärynäjauhenaamiot tehostavat kollageenin tuotantoa ja korjaavat vaurioituneita soluja. Tässä on esimerkkiresepti: Sekoita kaksi grammaa kahden tl vehnäjauhetta. Lisää kolme tl vettä, maitoa tai soijamaitoa. Lisää muita ainesosia, kuten hunajaa tai kosteuttavaa öljyä mieltymyksen mukaan. Levitä kasvoille kymmeneksi minuutiksi. Huuhtele ja kosteuta. Helmijauhe on monikäyttöinen, ja sitä voi sivellä suoraan mineraalisena korostuspuuterina tai läpikuultavana kiinnitys-/viimeistelypuuterina yhtä hyvin. Lisäksi se liukenee nopeasti ja sekoittuu hyvin kosteusvoiteisiin, puhdistusaineisiin, kosmetiikkaan, aurinkosuojiin ja lähes kaikkeen kosmetiikkaan.

Vartalon ja hiusten heleyttäminen kameliaöljyllä

Kultaisen värinsä ja kermaisen koostumuksensa ansiosta kameliaöljy on ollut japanilaisnaisten legendaarisen ihon ja hiusten kauneuseliksiiri jo vuosisatojen ajan.

Japanilainen kameliaöljy on nopeasti imeytyvä, antioksidanttirikas öljy, joka ei tuki huokosia (ei-komedogeeninen). Se on erinomainen koko kehon kosteuttaja. Se pehmentää erinomaisesti myös karheita kyynärpäitä, sääriä, polvia ja kantapäitä sekä auttaa parantamaan pieniä arpia ja raskausarpia. Kasvojen kosteusvoiteena kameliaöljy on kollageenin transdermaalinen kantaja ja korjaa kuivuuden, auringolle altistumisen ja ikääntymisen aiheuttamia vaurioita. Kameliaöljyn hyötyjen luettelo hiuksille on pitkä: Se pehmentää hiuksia ja tekee niistä helppohoitoisemmat, palauttaa hiusten luonnollisen kiillon, korjaa hiusten katkeilua ja halkeilua sekä helpottaa kuivaa päänahkaa ja kutinaa. Jos hiukset eivät ole hallittavissa, kameliaöljyn levittäminen ennen hiusten pesua purkaa ne ja tekee niistä helpommin hallittavissa olevat.

Japanilainen kameliaöljy on kylmäpuristettu yabu-tsubaki-kukan siemenistä, joka on Camellia japonica-kukan luonnonvarainen lajike (yabu tarkoittaa luonnonvaraista, tsubaki kamelia). Paras tapa levittää sitä kostealle iholle ja hiuksiin, esimerkiksi suihkun jälkeen. Se levittyy hyvin, ja pieni määrä riittää pitkälle. Katso Miten japanilaista kameliaöljyä käytetään.

Huolehdi hiuksista merilevällä, kameliaöljyllä ja puukammalla

Japanilaiset ovat kuuluisia hiustensa kauneudesta, jotka tyypillisesti säilyttävät terveytensä ja kiiltonsa pitkälle vanhuuteen. He ovat käyttäneet merilevää hiusten puhdistamiseen, kaunistamiseen ja ravitsemiseen jo hyvin pitkään. Shampoot tunnettiin Japanissa vasta nykyaikana; vuonna 1932 KAO Cosmetics myi ensimmäisen shampoonsa tuotenimellä Kami-arai.

Hiustenhoitoon käytettävän merilevän pH-arvo on lähes neutraali, noin 6,5, mikä shampoosta poiketen ei horjuta hiusten luonnollisten öljyjen tervettä tasapainoa. Se puhdistaa ja hoitaa, lisää ohuita hiuksia, tekee karkeista hiuksista helpommin käsiteltävät ja vähentää hiustenlähtöä. Sivustollamme on yksityiskohtainen käyttöohje. Kameliaöljy lisää kiiltoa ja muodostaa hiusakselin päälle suojakerroksen ja ehkäisee kosteuden menetystä. Japanilaiset kammat valmistetaan käsityönä hammas kerrallaan erittäin tiheästä tsuge-puksipuusta. Sileät, saumattomat, antistaattiset hampaat liukuvat hiusten läpi tarttumatta kiinni. Tsuge-kammoissa on mikroskooppisen pieniä huokosia, jotka keräävät kampauksen aikana hiusten öljyä ja jakavat sen uudelleen ohuiksi, tasaisiksi kerroksiksi, mikä tuo esiin hiusten luonnollisen kiillon.

8. HUOM! Suojaudu auringolta vaatetuksella, ravinnolla ja aurinkosuojalla

Japanilaiset naiset suojaavat ihoaan auringon haitallisilta UV-säteiltä kolmikantaisella strategialla:

• VÄLTÄVÄT altistumista tyylikkäillä auringolta suojaavilla vaatteilla ja pukeutumisella
• VAHVISTAVAT ihoa vihreällä teellä ja runsaasti C-vitamiinia sisältävillä ruoka-aineilla
• SULKEVAT UV-säteilyä vedenkestävillä, laajakirjoisilla aurinkosuojavoiteilla

Naiset pukeutuvat tyylikkäisiin UV-luokiteltuihin hanskoihin, kaulaliinoihin, legginsseihin, säärihousuihin ja hattuihin, jotka peittävät kasvot ja kaulan mahdollisimman hyvin. Japanissa on yleinen näky nähdä naisia kauniiden kesäisten aurinkovarjojensa kanssa. Jopa pyörällä ajettaessa ohjaustankoon kiinnitetyt suojukset suojaavat kädet täysin – UV-vaurioita eivät aiheuta vain taivaalta tulevat auringonsäteet, vaan UV-säteet kimpoavat betonikiveyksistä, lasirakennuksista, autoista ja muista esineistä.

Japanilaiset naiset juovat säännöllisesti vihreää teetä ja huolehtivat runsaasta C-vitamiinin saannista. Vihreän teen polyfenolit (joita kutsutaan nimellä EGCG-katekiinit) suojaavat ihoa UV-vaurioilta ja valon aiheuttamalta ikääntymiseltä. C-vitamiini ehkäisee ja hoitaa auringon haitallisille säteille altistumisen aiheuttamia vaurioita. Tomaatit ovat erinomainen C-vitamiinin lähde; ne sisältävät myös antioksidanttia nimeltä lykopeeni, joka suojaa ihoa entisestään UV-säteilylle altistumisen vaikutuksilta.

Japanilaiset naiset käyttävät laadukkaita laajakirjoisia aurinkovoiteita, jotka estävät sekä UVA- että UVB-säteilyä, ja noudattavat tarkasti käyttöohjeita – liian vähäinen käyttö voi olla yhtä haitallista tai jopa pahempaa kuin liiallinen käyttö.

9. Ota kylpyjä kehon, mielen ja sielun rauhoittamiseksi

Japanilaiset rakastavat vettä ja kylpemistä. He kylpevät kotona (ofuro), yhteisissä kylpylöissä (onsen) ja pesevät kehonsa rituaalisissa puhdistusseremonioissa (misogi).

Japanilaiset kylpevät tyypillisesti illalla. Ensin he käyvät suihkussa ja jynssähtävät perusteellisesti. Sitten he astuvat ammeeseen ja rentoutuvat kymmenen tai viisitoista minuuttia. Veden lämpötilan on oltava miellyttävä iholle, yleensä 38-40 °C (100-104 °F). Kylvyn jälkeen he pukeutuvat mukaviin vaatteisiin ja laskeutuvat alas syventääkseen rentoutumistaan. Japanilaiset kutsuvat tätä yu-agariksi (kylvyn jälkeen).

Japanilaiset käyttävät kylvyssä myös erilaisia yrttejä niiden ihoa kaunistavien ja parantavien ominaisuuksien vuoksi. Vihreän teen kylvyt supistavat huokosia, rauhoittavat ihoärsytyksiä ja parantavat kosteuden säilymistä. Yuzu- (japanilainen sitruuna) kylvyt virkistävät ja sisältävät kosteuttavia aromaattisia eteerisiä öljyjä. Hinoki (japanilainen sypressi) -kylvyt ovat antimikrobisia, alentavat verenpainetta, parantavat mielialaa ja niissä on japanilaisten kylpylöiden seesteinen tuoksu. Yomogi-lehtikylvyissä on virkistävä, keväistä tuoksua muistuttava eteerisen cineolin tuoksu. Ne hoitavat ja kaunistavat ihoa, helpottavat tulehdustiloja, kuten ekseemaa, ja rauhoittavat nivel- ja lihaskipuja.

Jos asut Japanin ulkopuolella, kotonasi ei todennäköisesti ole japanilaistyylistä kylpyhuonetta. Voit kuitenkin sisällyttää japanilaisen kylpyrituaalin olennaiset elementit omiin rutiineihisi. Katso ohjeet japanilaistyyliseen kylpyyn kotona.

Juo runsaasti vihreää ja yrttiteetä

Japanilaiset naiset juovat vähintään yhden tai kaksi kupillista vihreää teetä päivässä. He myös kaatavat sitä keitetyn riisin päälle ripoteltuna suolakastikkeilla nopeasti valmistettavaksi perinteiseksi ruokalajiksi nimeltä ochazuke (resepti täällä), käyttävät matchaa supervihreän smoothien tai kupillisen umamirikkaan latte-juoman valmistukseen ja vähentävät suolan saantia sekoittamalla vihreää teetä merisuolan kanssa matcha-zhio-nimiseksi perinteiseksi ruokakoristeeksi.

Vihreitä teelaatuja on erilaisia, mutta niillä kaikilla on yksi yhteinen piirre: vihreät teet valmistetaan joko höyrystämällä tai paahtamalla tuoreita teelehtiä – kun taas muut teelaadut, kuten musta tee, valmistetaan fermentoimalla. Tästä syystä vihreät teet säilyttävät enemmän teelehtien hyödyllisiä antioksidantteja. Sencha on Japanin suosituin vihreä tee. Jopa lähikaupoissa ja automaateissa on laaja valikoima senchaa ja muita lajikkeita, kuumana ja kylmänä. Vihreä tee hidastaa ihon ikääntymisprosessia, parantaa suojaa auringon aiheuttamilta vaurioilta, lisää vastustuskykyä ja parantaa sydän- ja verisuoniterveyttä lukuisten muiden hyötyjen ohella. Sivustollamme on kattava tietosivu japanilaisen vihreän teen mauista, hyödyistä ja valmistuksesta.

Japanilaiset yrttiteet tarjoavat hyötyjä, jotka vaihtelevat ihon ulkonäön parantamisesta myrkkyjen poistamiseen ja epäsäännöllisten kuukautisten helpottamiseen. Yomogi cha (Artemisia-tee) on japanilainen naisten terveyden ja kauneuden ihmeyrtti. Yomogi tehostaa ihon uusiutumissykliä, lievittää tulehduksellisia ihosairauksia, parantaa ihon sävyä ja lievittää kouristuksia. Siinä on virkistävä, keväinen tuoksu. Japanilaiset ihotautilääkärit suosittelevat rutiininomaisesti Hatomugi cha -teetä (helmiohrateetä). Hatomugi sisältää useita antioksidantteja, jotka vähentävät virheitä ja läiskiä hidastamalla ihon melaniinituotantoa. Sen maku on kevyt, popcorinen ja hieman makea. Gobo cha (takiaistee) on ihoa parantava ja myrkkyjä poistava tee. Se lisää verenkiertoa ja puhdistaa ihon kertyneistä myrkyistä ja aknea aiheuttavista bakteereista. Gobon tanniinit kiristävät ihohuokosia, jolloin iho näyttää sileämmältä ja meikkiä tarvitaan vähemmän. Se on katkeransuloinen ja paahteinen, ja siinä on selviä maanläheisiä vivahteita.

Japanilaista perinteistä yrttiteiden valmistusmenetelmää kutsutaan senjiruksi (hauduttaa, keittää). Se on helppo tehdä kotona eikä vaadi erityisiä asetelmia. Katso yksityiskohtaiset selitykset sivustomme sivulta Kuinka valmistaa yrttiteet.

11. Syö monipuolisesti ja maltillisesti tasapainoisia ruokia

Yleisen käsityksen vastaisesti japanilaiset ateriat eivät ole kovin pieniä. Sen sijaan, että tarjolla olisi paljon yhdenlaista ruokaa isolla lautasella, tarjolla on kuitenkin enemmän erilaisia ruokia pienemmillä lautasilla. Tyypillisessä japanilaisessa ateriassa on yksi kulhollinen riisiä, yksi keitto ja kolme ruokalajia, jotka on järjestetty tasapainoisesti ravitsemuksellisesti, maultaan, koostumukseltaan, tuoksultaan ja houkuttelevalla esitystavalla.

Japanilaisilla naisilla on maailman alhaisin lihavuusprosentti ja korkein odotettavissa oleva elinikä (vuoden 2017 luvut). Japanilaisten ruokien ravintosisällöt – joiden keskiössä ovat riisi, nuudelit, soijatuotteet, sienet, hedelmät, vihannekset ja kala – yhdessä japanilaisten perinteiden ja kulttuuritapojen kanssa ovat vastuussa japanilaisten naisten terveydestä ja pitkäikäisyydestä.

Japani on neljän vuodenajan maa. Sesonginmukaisten ruokien syöminen on Japanin kansallinen pakkomielle ja osa sen kisetsukan-perinnettä (vuodenaikojen aistiminen). Kausiruokien tuoreus on huipussaan ja niiden ravintosisältö on korkeampi kuin sesongin ulkopuolella olevien ruokien. Ne myös maistuvat paremmilta ja niissä on korkea suolapitoisuus (umami). Umamirikkaat ruoat ovat kirjaimellisesti suussa sulavia. Ne saavat aikaan syljen ja ruoansulatusentsyymien erittymisen, mikä johtaa parempaan ruoansulatukseen ja ravintoaineiden imeytymiseen elimistöön.

Vanhan japanilaisen sanonnan ”lopeta syöminen, kun kahdeksan kymmenesosaa on täynnä” (hara hachi bu) viisautta tukevat tieteelliset tosiasiat. Aivoilla kestää keskimäärin kaksikymmentä minuuttia käsitellä vatsasta tulevaa tietoa. Jos jatkamme syömistä, kunnes tunnemme olevamme kylläisiä, syömme liikaa.

Voitko syöminen syömäpuikoilla tehdä meistä terveellisempiä? Todennäköisesti kyllä. Syömäpuikot poimivat vähemmän ruokaa kuin haarukat ja lusikat, mikä johtaa tehokkaampaan pureskeluun ja parempaan ruoansulatukseen. Syömäpuikkojen käyttö auttaa myös ehkäisemään ylensyöntiä hidastamalla ruokailuprosessia, jolloin aivoille jää aikaa aistia, että olemme kylläisiä.

Arvosta itsevarmuutta ja naisellista tyylikkyyttä

Hienot käytöstavat ja itsevarmuus saavat minkä tahansa naisen näyttämään viehättävämmältä. Tasapaino tulee siitä, että olemme tyytyväisiä siihen, keitä olemme, mitä teemme ja miten teemme sen – välttämättömiä elementtejä eleganssille, joka voi säteillä.

Kuvituksen tuote

Japanilaiset sanovat ”rakkaudessa virheet muuttuvat kuopiksi” (horete shimaeba, abata mo ekubo) – kuten englantilainen sanonta ”love is blind”.

Kauneus on suhteellinen ominaisuus, joka on olemassa yksilöiden käsityksissä; ”kaunis” nainen on muiden mielikuvituksen tuote.

Kuvaillessa ulkonäköä sanoilla kuten ”siro” ja ”viehättävä” on tärkeä rooli. Viehättävä nainen koetaan kauniiksi.

Näkymätön kauneus

Japanilaisessa estetiikassa on käsite mie-nai osharé (näkymätön, kätketty kauneus), joka tarkoittaa sitä, että kauneutta ei tarvitse näyttää voidakseen arvostaa. Todellinen kauneus säteilee, oli se esillä tai ei.

Kun japanilainen nainen pukeutuu, mitä hän tekee rutiininomaisesti jopa jokapäiväisissä tilaisuuksissa, hän valitsee huolellisesti päällysvaatteensa oikean ilmeen aikaansaamiseksi sekä sen, mitä hän pitää kauniina sen alla. Tämä ei ole sama asia kuin pitsiset alusvaatteet tai intiimivaatteet – ne ovat vain hänelle itselleen.

Japanilaisissa kimonoissa on vastaavasti hienot sisävuoret, tyypillisesti silkkiä, kauniilla kuvioilla ja väreillä – ne ovat piilossa eikä niitä ole tarkoitus näyttää.

Tyypilliselle japanilaiselle naiselle on tärkeämpää, että häntä arvostetaan kuin että hänet huomataan. Hän ei pyri näyttämään itseään. Hän huolehtii itsestään ja vaalii mie-nai osharéaan oman itsensä vuoksi.

Nainen on naisellinen sisältä ja ulkoa ja säteilee tyylikkyyttä ja arvokasta ryhtiä – riippumatta yhteiskunnallisesta asemastaan, viehättävyydestään tai iästään.