27-03-2018 | Posted By: Chhavi | 8149 View(s)
Nolostuttaako sinua, kun näet vatsan rasvan? Vatsarasvasta eroon pääseminen ei ole lainkaan helppoa. Täytyy tehdä todella kovasti töitä päästäkseen takaisin oikeaan kuntoon, eivätkä kaikki halua tehdä intensiivistä harjoittelua kuntosalilla / kotona. Tarkoittaako se siis, ettei ole muuta tapaa laihtua? Varmasti on! Jos tunnet itsesi liian laiskaksi treenaamaan ja haluat silti polttaa rasvaa, voit yhtä hyvin kokeilla hämmästyttävää banaani-maitodieettiä. Monet ihmiset, jotka ovat kokeilleet tätä ruokavaliota, olivat laihtuneet 4 kiloa vain neljässä päivässä.
Tämä banaani-maitodieetti on tehokas painonpudotusmenetelmä, jolla saat uskomattomia laihdutustuloksia vain neljässä päivässä. Tämän ruokavalion kehitti tohtori George Harrop vuonna 1934 diabeetikkopotilaita varten, ja nyt siitä on tullut suunnattoman suosittu laihdutusruokavalio.
Huomautus – Älä aloita tätä ruokavaliota, jos olet yhtäkkiä lihonut. On monia terveystiloja, kuten kilpirauhanen, PCOS, hormonaalinen epätasapaino, masennus ja diabetes, jotka aiheuttavat odottamatonta painonnousua. Näin ollen on parasta, että teet TÄYDELLISEN VARTALOTARKASTUKSEN painonnousun perimmäisen syyn selvittämiseksi. Nyt, ilman muuta, tiedämme kaiken banaani-maitodieetistä.
Mitkä ovat banaani-maitodieetin laihdutushyödyt?
1. Banaanit ovat erittäin ravitsevia ja niissä on runsaasti vitamiineja, ravintokuitua ja kivennäisaineita, jotka ovat välttämättömiä kehon moitteettoman toiminnan kannalta.
2. Banaanit ovat täynnä kuitua, joka auttaa kehoa pääsemään eroon myrkyistä.
3. Tämä ruokavalio on vähäkalorinen. Yksi banaani sisältää noin 100 kaloria, ja kupillinen maitoa sisältää noin 80 kaloria. Tämän dieettisuunnitelman aikana sinun tulee syödä kolme banaania ja kolme kupillista täysrasvaista maitoa päivässä.
4. Banaanit edistävät kylläisyyttä ja saavat kylläisen olon tuntumaan pitkäksi aikaa.
5. Tutkimukset osoittavat, että täysrasvainen maito auttaa vähentämään keskeistä lihavuutta.
6. Maito auttaa parantamaan aineenvaihduntaa, mikä puolestaan auttaa ihmisiä laihtumaan.
7. Maito auttaa alentamaan verenpainetta ja säätelemään insuliinin tuotantoa.
Lyhyesti sanottuna tämä ruokavaliopaketti antaa sinulle proteiinia, vitamiineja, kivennäisaineita ja ravintokuitua, joita elimistösi tarvitsee toimiakseen oikein. Tämän ruokavalion noudattaminen 3-4 päivän ajan on oikein. Älä kuitenkaan jatka ruokavaliota 4 päivän jälkeen.
Mitä vinkkejä sinun tulisi pitää mielessä ennen ruokavalion aloittamista
1. Tämän ruokavalion aikana kalorien saanti vähenee rajusti. Näin ollen on ihan ok, että tunnet olosi hieman heikoksi ja vaisuksi, kun aloitat dieettisuunnitelman. Voit hallita heikkouden helposti, mutta jos tunnet olosi liian heikoksi, lopeta ruokavalio tai nauti yksi kunnon ateria päivässä.
2. Naisten, joiden kuukautiskierto on käynnissä, ei tulisi noudattaa banaani-maitodieettiä. Tästä ruokavaliosta nimittäin puuttuu sinkkiä, kuparia ja joitakin vitamiineja, joita elimistö tarvitsee toimiakseen kunnolla kuukautiskierron aikana.
3. Älä noudata ruokavaliota yli neljän päivän ajan, koska ruokavalio ei tarjoa kaikkia elimistön tarvitsemia elintärkeitä elementtejä. Tämä ruokavalio auttaa sinua laihtumaan 4 kg neljässä päivässä. Jos haluat laihtua enemmän, voit ottaa toista ruokavalio suunnitelma viikon kuluttua.
Miten kuluttaa banaania ja maitoa painonpudotukseen?
Tämä on banaani ja maito näyte ruokavalio kaavio neljän päivän ajan.
| Ateriat | Ruokavalio |
| Aikainen aamu (6:00 – 7:30) | 1 kuppi vettä, jossa on kaksi teelusikallista sarviapilan siemeniä, joita on liotettu yön yli |
| Aamiainen (7:00 – 8:30 aamulla) | 1 banaani+ 1 keitetty kananmuna+ 1 kuppi täysrasvaista maitoa |
| Keskiaamu (10:00-11:00) | 1 kuppi vihreää teetä+2 mantelia |
| Lounas (12:30-1:30 pm) | 1 kuppi täysrasvaista maitoa+1 banaani |
| Iltapalavälipala (16:00-16:30 pm) | 1 kuppi kookosvettä tai 1 kuppi tuoretta hedelmämehua |
| Lounas (7:00-19:30 pm) | 1 banaani+1 kuppi lämmintä maitoa+ Pieni kuppi grillattuja kasviksia |
Kuinka saada banaani-maitodieetti toimimaan tehokkaasti?
1. Tee kevyitä harjoituksia, kun olet tällä ruokavaliolla. Koska olet hyvin vähäkalorisella ruokavaliolla, painonnosto ja HIIT eivät tule olemaan hyvä vaihtoehto liikunnaksi. Voit käydä kävelyllä tai harrastaa joogaa ja meditaatiota.
2. Vältä hiilihapotettuja juomia, pakattuja elintarvikkeita, paistettuja ruokia, puhdistettua sokeria ja epäterveellisiä välipaloja.
3. Jos kyllästyt maidon ja banaanin nauttimiseen erikseen, voit tyydyttää makunystyröitäsi nauttimalla banaani-maitosmoothien.
Tämä banaanidieetti saa sinut laihtumaan 6 kiloa kolmessa päivässä!
4. Juo vähintään kymmenen lasillista vettä päivässä.
5. Juo vähintään kymmenen lasillista vettä päivässä. Pysy erossa stressistä
6. Nuku seitsemästä kahdeksaan tuntia.
7. Jos tunnet itsesi heikoksi etkä pysty hallitsemaan heikkouttasi, lopeta dieetti välittömästi.
8. Älä ala syödä roskaruokaa neljännen päivän jälkeen, sillä se ei auta sinua lainkaan. Syö terveellistä ruokavaliota ja harrasta liikuntaa, jotta et saisi painoa takaisin.
Seuraa tätä ruokavaliosuunnitelmaa laihtuaksesi 4 kg 4 päivässä. Syö terveellistä ruokavaliota, harrasta liikuntaa ja pysy erossa stressistä pysyäksesi terveenä ja hyväkuntoisena ikuisesti.