Mikä on ensimmäinen raskauskolmannes?
Ensimmäinen raskauskolmannes kestää noin yhdeksän kuukautta, ja suurin osa ihmisistä (mukaan lukien lääkärit ja kätilöt) jakaa tämän raskauden kolmeen kolmannekseen. Vaikka olet raskaana hedelmöittymishetkestä lähtien – kun miehen siittiö hedelmöittää munasolun – raskauden ensimmäinen raskauskolmannes lasketaan viimeisten kuukautisten ensimmäisestä päivästä viikolle 12 asti. Tämä johtuu siitä, että useimmat naiset, jotka tulevat raskaaksi luonnollisella tavalla, eivät tiedä hedelmöittymispäivää.
Trimesterit ovat hyödyllinen tapa ajatella raskautta, koska sinussa ja vauvassasi tapahtuvat muutokset jakautuvat kolmeen laajaan ryhmään: raskauden alkuvaiheeseen, keskivaiheeseen ja loppuvaiheeseen, joita kutsutaan ensimmäiseksi, toiseksi ja kolmanneksi trimesteriksi.
Mitä elimistössäsi tapahtuu?
Joskus naisille ensimmäiselle raskauskolmannekselle on ominaista pahoinvointi (jota kutsutaan usein ”aamupahoinvoinniksi”, vaikka sitä voi esiintyä mihin aikaan päivästä tahansa). Muista kuitenkin, että jokainen raskaus on erilainen, ja vaikka joillakin naisilla on ruokahalua, toiset kokevat ruokahaluttomuutta, ja joillakin ruokahalu ei muutu lainkaan.
Muutoksia ensimmäisellä raskauskolmanneksella ovat myös muutokset rinnoissasi, sillä ne muuttuvat aristaviksi, suuremmiksi ja painavammiksi, kun taas kohtusi kasvaa ja painaa virtsarakkoa niin, että joudut virtsaamaan useammin.
Tunteesi
Saatat tuntea monenlaisia tunteita ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana. Hormonimuutokset saattavat saada sinut tuntemaan olosi alakuloiseksi tai ärtyneeksi, ja väsymys on yleistä alkuraskaudessa. Nämä tunteet ovat normaaleja, joten keskustele tunteistasi kumppanisi tai läheisen ystäväsi kanssa. Jos tunnet olosi alakuloiseksi tai ahdistuneeksi, keskustele lääkärin tai kätilön kanssa.
Mitä vauvalle tapahtuu?
Ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana vauvasi muuttuu hedelmöittyneestä munasolusta noin 6 cm:n pituiseksi sikiöksi 12 viikolla. Ensimmäisen raskauskolmanneksen loppuun mennessä vauvasi sydän alkaa lyödä, ja aivot, vatsa ja suolisto kehittyvät. Käsivarret ja jalat alkavat kasvaa pienissä ”nuppuina” tunnetuissa kuhmuissa.
Mitä lääkäriltä ja kätilöltä voi odottaa?
Synnytystä edeltävä terveystarkastuksesi (raskauden aikainen terveystarkastuksesi) voi tapahtua yleislääkärilläsi, kätilölläsi tai synnytyslääkärilläsi riippuen siitä, missä aiot synnyttää. Ensimmäisen raskaudenaikaisen terveystarkastuksen aikana raskautesi todennäköisesti vahvistetaan virtsa- tai verikokeella. Nämä ovat luotettavampia kuin kotona tehtävät raskaustestit. Ensimmäisen raskauskolmanneksen terveystarkastukset tehdään yleensä 4-6 viikon välein, mutta tämä voi vaihdella terveydentilasi ja vauvasi kehityksen mukaan.
Monille naisille tarjotaan ultraäänitutkimusta noin 12. raskausviikolla – tässä tutkimuksessa saatat kuulla vauvan sydämenlyönnit. Tässä ultraäänitutkimuksessa nähdään myös, onko kyseessä monisikiöinen synnytys (esim. kaksoset), ja se voi auttaa arvioimaan vauvan kokoa ja laskettua aikaa sekä tarkistamaan joitakin terveystiloja.
Muihin terveystarkastuksiin ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana kuuluvat:
- virtsakokeet virtsatietulehdusten toteamiseksi, mikä on yleinen mutta hallittavissa oleva sairaus, joka hoitamattomana voi laukaista ennenaikaisen synnytyksen
- verikokeet, joilla tarkistetaan veriryhmäsi (erityisesti Rh-status), rauta-arvot, verensokerit (raskausdiabeteksen varalta), vihurirokon (tuhkarokko) immuniteetti ja muut infektiot, kuten HIV, hepatiitti B ja kuppa
- yleiset äidin terveyden ja hyvinvoinnin tarkastukset, mukaan lukien keskustelu raskauteen tai yleiseen terveydentilaan liittyvistä huolenaiheista, sekä lääkityksen tarkistaminen (mukaan lukien luontaiset tai vaihtoehtoiset lääkkeet) sen varmistamiseksi, että ne ovat turvallisia raskauden aikana
Miten pysyt terveenä
Terveyden ylläpito on kaksin verroin tärkeää raskauden aikana. Jos tupakoit, nyt on hyvä aika lopettaa tupakointi – puhu lääkärisi tai apteekkihenkilökunnan kanssa saadaksesi tukea.
On turvallisinta olla juomatta alkoholia raskauden aikana, sillä vähäiselläkin alkoholinkäytöllä, erityisesti raskauden ensimmäisellä kolmanneksella, voi olla pitkäaikaisia kielteisiä vaikutuksia vauvallesi.
Yritä syödä raskauden aikana monipuolisesti ravitsevia elintarvikkeita, sillä se auttaa tyydyttämään vauvasi ravitsemustarpeet samoin kuin sinun omat. Vaikka ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana syömäsi ruoan määrä ei kasva paljon, tarvitset joitakin ravintoaineita enemmän. Useimmat naiset tarvitsevat myös foolihappo- ja jodilisää, koska niitä on vaikea saada riittävästi pelkän ruoan avulla.
On tärkeää pitää yllä säännöllistä liikuntaa raskauden aikana, koska siitä on monia hyötyjä sekä sinulle että vauvallesi. Jos koet epämukavuutta tai komplikaatioita, keskustele lääkärin tai kätilön kanssa.
Ensimmäisellä raskauskolmanneksella huomioitavaa
- Varaa raskaudenaikaiset tapaamiset koko raskauskolmanneksen ajaksi – ne ovat tärkeitä terveydentilasi ja vauvasi kasvun seuraamiseksi.
- Hanki itsellesi tukea – pyydä kumppaniasi, ystävääsi tai perheenjäsentäsi tulemaan kanssasi terveystarkastuksiin.
- Ovatko rokotuksesi ajan tasalla? Rokottaminen on tärkeää, ja useita rokotteita rahoitetaan raskaana oleville naisille kansallisen rokotusohjelman puitteissa. Kysy neuvoa lääkäriltäsi.
- Lääkärisi tai kätilösi voi auttaa sinua pääsemään erilaisiin tukipalveluihin, jotka eivät koske vain lääketieteellisiä huolenaiheita – esimerkiksi jos tunnet olevasi väkivallan uhan alla tai tunnet olevasi haavoittuvainen raskausaikana.
