Refleksologia määritellään Websterin sanakirjassa ”hierontajärjestelmäksi, jota käytetään jännityksen lievittämiseen ja sairauksien hoitoon ja joka perustuu teoriaan, jonka mukaan jaloissa, käsissä ja päässä on refleksipisteitä, jotka ovat yhteydessä jokaiseen kehon osaan”. Olimme uteliaita, voisimmeko päästä käsiksi kotikäyttöön tarkoitettuun refleksologiaosaamiseen, jotta voisimme hoitaa läheisiämme tai jopa itseämme. Chantel C. Lucier, NYC:n rakastetusta Angel Feet -liikkeestä, jakaa alla osan valtavasta tietämyksestään aiheesta.
Chantelin vinkit
Jalkojen parantavaan hoitoon
On muutamia refleksologiapisteitä, joita pidän erityisen tehokkaina itselleni. Vaikka kumppanini ei olekaan refleksologi, jos minulla on päänsärkyä, voimakkaita kuukautiskramppeja tai vatsakipuja, mikään ei ole rentouttavampaa kuin jalkojen hierominen.
Stressi liittyy niin moniin vaivoihin, mikä olisikaan parempaa kuin refleksologinen hoitokerta (varsinkin kotona) hermoston rauhoittamiseksi ja viestin lähettämiseksi keholle rentoutua? Refleksologian on todettu auttavan jännityksen ja stressin vähentämisessä, edistävän tasapainoa, parantavan verenkiertoa ja voivan auttaa omassa paranemisprosessissa. Opetan vastaanotollani usein asiakkailleni refleksologiapisteet, joissa he kokevat jännitystä, jotta he voivat jatkaa itsensä hoitamista kotona.
Tärkeä huomautus: Sertifioidut refleksologit eivät hiero tai hiero jalkoja; meillä on erityisiä peukalo- ja sormikävelytekniikoita, jotka ovat kaikkein tehokkaimpia pistettä refleksoitaessa, mutta tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että pieni kotihoito läheisen toimesta olisi tehotonta. Itse asiassa uskon todella, että refleksologia on erittäin tehokas täydentävänä modaliteettina ja erinomainen itsehoitoon.
Päänsärky
- Isovarpaat sijaitsevat pään, aivojen, aivolisäkkeen/käpyrauhasten ja ylemmän kaularangan (niskan) refleksien kohdalla. Myös kaikkien pikkuvarpaiden kärjet osuvat yhteen pään, aivojen ja poskionteloiden refleksien kanssa (kiinnitä enemmän huomiota näihin varpaisiin, jos sinulla on poskiontelopäänsärky).
- Selkärangan refleksi sijaitsee kummankin jalkaterän sisäpuolella tai mediaalisella puolella; tämä on myös hyvin tehokasta, koska selkäranka on se paikka, jossa hermosto sijaitsee.
- Dehydraatio, nälkä ja/tai ruuansulatusongelmat voivat kaikki olla yleisiä päänsäryn syitä. Tällöin ruoansulatusjärjestelmän refleksit sijaitsevat jalkaterän pohjalla tai jalkapohjan plantaarisella puolella, ja niitä voidaan reflektoida sen mukaisesti.
- Koska joskus on vaikea eristää, mistä päänsärky saattaa johtua, ei ole haittaa kiinnittää huomiota kaikkiin näihin alueisiin. Jos haluat olla todella tarkka, katso refleksologiakarttaa (ks. alla).
Menstruaatiokrampit
Minulla on aina ollut hyvin kivuliaita kuukautiskramppeja. Huomasin säännöllisen refleksologian avulla, että kuukautiskipuni saivat helpotusta ja siihen liittyvät selkä- ja nivelkivut vähenivät huomattavasti. Alueet, jotka ovat tehokkaimpia, ovat lisääntymis- ja hormonitoimintaan liittyvät refleksit.
- Kannattele kantapään sivuja (kummankin jalan mediaalinen ja lateraalinen puoli); sieltä löytyvät munasarja- ja kohturefleksit.
- Sisäeritysjärjestelmä koostuu aivolisäkkeestä, kilpirauhasesta ja lisäkilpirauhasista, lisämunuaisesta, haimasta ja munasarjoista. Katso refleksologiakarttaa, jotta pystyt paremmin paikantamaan refleksien paikat.
Vatsakipu
Ruuansulatusjärjestelmän refleksejä vastaava alue sijaitsee molempien jalkaterien pohjan plantaaripuolella. Monet refleksit olennaisiin elimiin, jotka myötävaikuttavat ja ovat avainasemassa ruoansulatusprosessissa, sijaitsevat kaikki täällä.
- Tämä on herkullinen alue, johon kannattaa kiinnittää huomiota yleisesti, sillä jalkaholvi voi todella tarvita hoitoa myös päivän jälkeen kengissä betonia paukuttaen. Kutsun tätä aluetta jalkaterän vatsaksi, koska se on jokaisen jalkaterän plantaarisen puolen (pallon ja kantapään välissä) pehmeämpi osa.
- Taas, katso kartalta (alla) tarkemmat refleksologiapisteet ja missä kukin elinrefleksi sijaitsee.
Refleksologiakarttoja
Jos et ole ilman ystävääsi tai kumppaniasi, myös käsistäsi voi löytyä refleksejä jokaiseen ruumiinosaan. Annan itselleni usein minirefleksologiasessioita junassa työmatkalla.
Tässä linkki hienoon käsikarttaan.
Karttoja tarjoaa Angel Feet LLC
- Aivot
- Sinukset/ulkokorva
- Sinukset/sisäkorva
- Sinukset/sisäkorva. Korva/silmä
- Temppeli
- Pineal/Hypothalamus
- Aivolisäke
- Niskan puoli
- Kaulan selkäranka
- Hartiaseutu/Kämmen
- Niska/Kyynärniveltä silmään, Sisäkorva, Eustachian putki
- Niska/Kilpirauhanen/Kilpirauhanen/Mantelit
- Rintakehä/Kilpirauhasen apuväline
- Rinta/keuhko
- Sydän
- Sielunielu
- Rintakehän selkäranka
- Diafragma
- Solarangan plexuslihaslihaslihaslihaslihaslihaslihaslihaslihaslihaslihaslihaslihaslihaslihaslihaslihaslihaslihaslihaslihaslihaslihaslihaslihaslihaslihaslihaslihaslihaslihaslihaslihaslihaslihaslihaslihaslihaslihaslihaslihaslihaslihasSappirakko
- Maha
- Pallea
- Munuaiset
- Haima
- Munuaiset
- Munuaiset
- Vatsalinja
- Virtsanjohtimen putki
- Rakkulat
- Pohjukaissuoli
- Piensuoli
- Lisäke
- Suolikanavan venttiili
- Paksusuolen nouseva osa
- Maksan taipuma
- Paksusuolen poikittainen osa
- Pernan taipuma
- laskeva paksusuoli
- sigmoidinen paksusuoli
- lanneranka
- selkäranka
- selkärangan selkäranka
- nivelkierukka
- Hermo selkäranka
- Yläleuka/hampaat/ikenet
- Alaleuka/hampaat/ikenet
- Kaula/kurkku/nielu/nielurisat/kilpirauhanen/parirauhanen
- Huulet
- Sisäkorva
- Imusolmukkeet/rinta/rintakehä
- Rintakehä/rintakehä/rintarauhaset
- Keski…Selkä
- Munanjohtimet/Vas Deferens/Seminal Vesicle
- Lymfa/Groin
- Nenä
- Thymus
- Penis/Vagina
- Uterus/Prostata
- Chronic Area-Reproductive/Rectum
- Jalkaterä/Polvi/Lonkka/alaselän apuväline
- Lonkka/selkä
- Ovary/Testes
Chantel C. Lucier on ARCB-sertifioitu refleksologi ja New Yorkissa toimivan Angel Feet, LLC:n johtaja, joka on yksi rentoutumiseni tukipisteistä kaupungissa.