Tämä viesti on tarkoitettu teille, jotka saatte kuukautiset. Toivon, että näiden ehdotusten lukeminen tekee kuukautisten aikana telttailemisesta paitsi siedettävää, myös jopa nautinnollista!
Tässä postauksessa käyn läpi kolme eri vaihtoehtoa, joita sinulla on kuukautisten hallintaan telttaillessasi, strategioita käytettyjen tuotteiden käsittelyyn sekä vinkkejä, joiden avulla voit tuntea olosi puhtaaksi ja raikkaaksi. Mennään siis asiaan….
Kuukautistuotteet, joita voi käyttää telttaillessa
Käyttökelpoinen tuotevaihtoehto 1: Kuukautiskestävät alusvaatteet
Olen vasta hiljattain löytänyt Kuukautiskestävien alusvaatteiden taikuuden ja olen rakastunut niihin. Ensinnäkin kuukautiskestävät alusvaatteet vähentävät muovijalanjälkeäsi. Toiseksi, ne ovat superkäytännölliset ja helppokäyttöiset retkeilyreissulla.
Sille, jotka eivät tunne kuukautiskestäviä alusvaatteita, Thinx on suunnitellut erittäin imukykyiset, hajunkestävät, mukavat ja kevyet alusvaatteet, joiden imukyky on sama kuin kahden tamponin. Lue täältä, miten se toimii. (Ja ei, tämä ei ole sponsoroitu.)
Thinxin tarkoituksena oli tarjota terveellisempi ja ympäristöystävällisempi vaihtoehto tamponeille ja tyynyille, mutta lisäbonuksena on myös se, miten hienoja ne ovat kuukautisten kanssa telttaillessa.
Käytä kuukautisten kestäviä alusvaatteita päivän aikana kuten mitä tahansa muita alusvaatteita. Vaihda päivän päätteeksi toiset kuukautiskestävät alusvaatteet nukkumista varten. Näin yksinkertaista se on.
Periodinkestävät alusvaatteet ja varoituksen sana: Jos sinulla on runsaat kuukautiset, saatat joutua vaihtamaan alusvaatteet kesken päivän. Jos sinulla on erittäin runsaat kuukautiset, en suosittele Thinxin käyttöä (vaikka se voi olla loistava toisena suojakerroksena).
Mitä teet jo käytetyllä parilla? Rehellisesti sanottuna riippuu siitä, kuinka pitkä matka on. Lyhyemmällä reissulla heitän parin vain juhlapussiin (katso alla ohjeet oman pussin tekemiseen), suljen sen ja laitan takaisin reppuun. Pidemmillä reissuilla voit huuhdella ne vedellä siihen tarkoitetussa kulhossa ja kaataa veden kissanreikään (reikä, jonka teit kakkaamista varten – katso ohjeet täältä).
Pro-vinkit: Kuten tyynyjen ja tamponien kanssa, ota mukaan enemmän kuin uskot tarvitsevasi. Voit myös pestä minipyykin matkalla ja pestä kuukautiskestävät alusvaatteet kesken matkan. (Jos et tiedä, miten pestä pyykkiä matkalla, katso #11 Miten pysyä puhtaana telttaillessa.)
Vaihtoehtoisesti voit heittää käytetyt parit Party Bagiin etkä käyttää niitä uudelleen, mutta tässä tapauksessa sinun on otettava mukaan enemmän pareja.
Käyttökelpoinen tuote Vaihtoehto 2: kuukautiskupit
Menstruaatiokuppi on taipuisa silikonikuppi, joka menee suoraan emättimen sisälle (aivan kuten tamponi). Kuppi kuitenkin kerää veren kuppiin sen sijaan, että se imisi verta itseensä kuten tamponi. Kun menet pesuhuoneeseen (tässä tapauksessa metsään), otat yksinkertaisesti kupin pois, tiputat veren ulos ja laitat sen takaisin sisään. Lue täältä, miten se asetetaan paikalleen.
Menukuppien käytössä on itse asiassa paljon etuja, jotka tekevät niistä mahtavia silloin, kun retkeilet kuukautisten aikana. Sen voi jättää turvallisesti sisälle jopa 12 tunniksi (riippuen siitä, kuinka voimakas vuotosi on). Sinulla ei ole käytettyjä kuukautistuotteita hävitettävänä.
Suosituin tuotemerkki on The Diva Cup, mutta kuukautiskuppien tuotemerkkejä on itse asiassa aika monta (esim. Dixie Cup ja Dutchess cup jne.). Kannattaa tehdä vähän tutkimusta kustakin ja lukea arvosteluja, jotta voit päättää, mikä on sinulle paras.
Yllä olevat kuukautiskupit ovat kaikki hyvin tunnettuja ja laadukkaita, vaikka ne ovatkin kalliimmalla puolella. Jos etsit edullisempaa kuukautiskuppia, lue tämä ennen ostamista.
Kertakäyttötuotteet: Perinteiset tyynyt ja tamponit
Ensimmäinen vaihtoehtosi kuukautisten hoitamiseen retkeilyn aikana on melko suoraviivainen. Käytä tamponeja ja tyynyjä kuten kotona. Pakkaa mukaan enemmän kuin uskot tarvitsevasi.
Tyynyjä ja varoituksen sana: Jos melot tai melot melontaretkelläsi, varo tyynyjen käyttöä. Jos putoat veteen, tyyny imee nopeasti vettä ja se on vaihdettava heti. Lisäksi siitä tulee todella epämukava. Vaihtoehtoisesti, jos olet vaeltamassa, tyynyt voivat tehdä nivusista todella hikisiä ja edistää hankautumista. Sekin on aika epämukavaa.
Käytettyjen kuukautistuotteiden käsittely – sano hei juhlakassille!
Säännöllisistä tyynyistä ja tamponeista tulee haaste, kun olet käyttänyt ne loppuun. Olet ulkona luonnon keskellä. Miten hävität ne? Vastaukseni sinulle on yksinkertainen: The Party Bag.
The Party Bag on suuri Ziplock-pussi, joka on päällystetty ilmastointiteipillä (joten muovipussi ei ole enää läpinäkyvä). Kun olet käyttänyt käytetyn tamponin tai tyynyn, laita se The Party Bag -pussiin, sulje The Party Bag -pussi ja laita se reppuusi. Kun olet palannut sivistyksen pariin, voit hävittää The Party Bagin kerralla.
Party Bag on todella helppo tehdä kotona ennen matkaa. Jotkut ovat puhuneet erikoispussien ostamisesta käytetyille kuukautistuotteille, mutta itse tehty Party Bag on mielestäni riittävän tehokas.
Pro Tip: Ota mukaan pienempiä muovipusseja (sellaisia, joissa ei ole vetoketjuja). Kun olet käyttänyt tamponin tai tyynyn, laita se pieneen pussiin ja sido se solmulla kiinni. Laita se sitten The Party Bagiin. Tämä tekee kaksi asiaa: 1) se estää The Party Bagia päästämästä hajua, kun avaat sen; 2) jos Party Bag vahingossa aukeaa tai repeää, kuukautistuotteet ovat edelleen käärittyinä toiseen muovikerrokseen.
Keep in Mind: Älä missään tapauksessa hävitä tamponeja tai tyynyjä metsään. Tamponit ja tyynyt eivät hajoa biologisesti.
Ei kuukautisia: Harkitse kuukautisten jättämistä kokonaan väliin
Joidenkin ehkäisyvaihtoehtojen avulla voit joustaa kuukautisten ajankohdan suhteen. On mahdollista ajoittaa tämä niin, että kuukautiset eivät tule lainkaan retkeilyreissulla.
Yksi kesäksi, kun olin melontaoppaassa, sain lääkäriltäni vihreää valoa ottaa hormonaalista ehkäisyä joka päivä kahden kuukauden ajan. Tämä esti minua saamasta kuukautisia ollenkaan sinä kesänä.
Varoituksen sana: On niin, niin, niin tärkeää, että jos edes harkitset tätä vaihtoehtoa, puhut siitä ensin lääkärisi kanssa. Ikäsi, virtauksesi, hormonisi, ehkäisytyyppisi ja raskaussuunnitelmasi vaikuttavat kaikki siihen, onko tämä sinulle hyvä vaihtoehto. Keskustele lääkärisi kanssa.
Lisävinkkejä, joiden avulla kuukautisten aikainen telttailu on mukavaa
Pitäkää kaikki puhtaana: Ota mukaan pakkaus hajustamattomia vauvapyyhkeitä ja peseydy rutiininomaisesti. Tämä pitää olosi raikkaana ja puhtaana. Muista kuitenkin hävittää vauvapyyhkeet jätesäkkiin tai Party Bagiin. Vauvapyyhkeet eivät ole biohajoavia.
Uihtele säännöllisesti: Jos sää ja paikka sallii, ui säännöllisesti huuhtellaksesi kaiken puhtaaksi.
Käytä väljiä vaatteita: Tiedän, että ihmiset tykkäävät patikoida sukkahousuissa, mutta jos sinulla on kuukautiset, siitä voi tulla epämukavaa (ja epähygieenistä) melko nopeasti. Tiukat housut pitävät nivuset lämpiminä ja kosteina – bakteerien kasvualustana.
Tarraa mukanasi lääkkeitä: Kaikki lääkkeet, joita normaalisti käytät kuukautisiin, voi ottaa mukaan matkalle. Tykkään ottaa mukaan sekä parasetamolia (Tylenol) että ibuprofeenia (Advil), lisäksi vähän Midolia.
Tuo mukaan minilämpöpullo: Jos sinulla on varaa hieman lisätilaa ja -painoa, harkitse minivesipullon (~2 l) ottamista mukaan. Voit lämmittää vettä nuotiolla tai liedellä, täyttää (varovasti) kuumavesipullon ja käyttää sitä kivunlievitykseen.
Toivottavasti tämä lyhyt ja ytimekäs opas selvitti kysymykset, joita sinulla on kuukautisten aikaisesta telttailusta. Jos sinulla on kysyttävää tai lisävinkkejä, kommentoi alle!
Lisälähteitä
How to build your own Wilderness First Aid Kit
Telttailijan opas puhtaana pysymiseen telttaillessa
Telttailijan opas siitä, miten kakkaa metsässä
