Q: Apua! En usko, että pumppaan tarpeeksi! Miten pumppaan enemmän maitoa?
Lue ensin läpi vastauksemme kysymykseen viisi, jotta voit olla varma, ettet ole tekemisissä hoitajan yliruokintaongelman kanssa! Jos hoitajasi tahdistaa ruokintaa ja vauvasi juo 1 – 1,5 unssia tunnissa kaukana sinusta, mutta pumppaustehosi ei pysy vauvan vauhdissa, muista, että et ole yksin! Monilla muilla on ollut samanlaisia vaikeuksia.
”Kun olet työssäkäyvä ja imettävä äiti, tulee päiviä, jotka ovat hyviä, huonoja ja rumia: Hyviä päiviä, jolloin kaikki sujuu hyvin, huonoja päiviä, jolloin et voi sovittaa aikataulun mukaista pumppaamista töiden takia, ja rumia päiviä, jolloin et tunnu saavan tarpeeksi maitoa, vaikka ostaisit tai vuokraisit kuinka monta pumppua”, sanoo Maria Briseño, sertifioitu imetysohjaaja, Breastfeed Chicagon johtokunnan jäsen, La Leche League -vertaisohjaaja ja yksi Facebook-ryhmämme moderaattoreista sekä Chicagon Community Health Worker -kouluttaja, terveysvalmentaja ja ennaltaehkäisevän hoidon navigaattori.
Vinkkejä lisää rintamaidon pumppaamiseen
Tahdomme auttaa tekemään useammasta työpäivästäsi hyvän! Tässä muutamia vinkkejä päivittäisen pumppaustuotoksesi lisäämiseen:
- Ensimmäinen vinkki on Tytina Sanders-Beylta, sertifioidulta imetysohjaajalta, Breastfeed Chicagon hallituksen jäseneltä ja yhdeltä vanhemmilta vanhemmille suunnatun imetystukifacebook-sivumme moderaattoreista. ”Ennen töitä imetä vauvaa toisella puolella ja pumppaa toisella puolella samanaikaisesti”, Sanders-Bey suosittelee. ”Tee sama, kun pääset kotiin. Tämä auttaa sinua kätkemään ylimääräistä maitoa.”
- Käyttämällä rintojen käsinhierontaa saat enemmän ulos! Tämä video käsin pumppaamisesta on vanha mutta hyvä. (Siirry eteenpäin minuuttiin 1:30 saadaksesi tietoa siitä, miten hieronnan avulla saat enemmän maitoa ulos.)
- Lisää toinen pumppauskerta töissä ollessasi.
- Tarkista laipat halkeamien ja reikien varalta, jotka vaikuttavat imuun. Vaihda pumpun osissa olevat pienet valkoiset ympyränmuotoiset kalvot, jotka voivat myös löystyä ja vaikuttaa pumppaustehoon.
- Kokeile sen sijaan käsikäyttöistä pumppua – jotkut ihmiset saavat yllättävän paljon ulos käsikäyttöisillä pumpuilla.
- Katsele videoita ja kuvia vauvastasi puhelimellasi pumppaamisen aikana kannustaaksesi useampaan laskeutumiseen!
- Jos ei ole mahdollista lisätä pumppauskertaa töissä, osta pumppuauton adapteri, jolla voit pumpata autossa työmatkan aikana. Kun auto on vielä pysäköitynä, laita handsfree-rintaliivit päälle, kytke pumpun osat, käynnistä pumppu ja lähde sitten ajamaan. Sammuta pumppu, kun olet lopettanut pumppaamisen, mutta odota, kunnes saavut määränpäähäsi, jotta voit irrottaa kaiken.
- Jos matkustat junalla töihin, ota mukaan käsikäyttöinen pumppu ja imetyssuojus ja purista toinen maidonpoisto matkalla.
- Lisää pumppauskerta iltaisin sen jälkeen, kun vauva on mennyt nukkumaan yön ensimmäiseksi pätkäksi.
- Lisää muutama pumppauskerta viikonloppuna, jotta voit aloittaa viikon muutaman unssin puskurilla.
- Tarraa lämmitystyyny töihin ja käytä sitä rintojesi ja pumppusi osien lämmittämiseen ennen pumppaamista. Lämpimämpi ja miellyttävämpi olo voi edistää irtoamista. Kuulemme monilta vanhemmilta hyvää näistä pellavansiemenillä täytetyistä rintapakkauksista.
- Vuokraa sairaalapumppu, joka saattaa poistaa maidon rinnoistasi tehokkaammin kuin henkilökohtainen pumppu.
- Kokeile ”Jiggle, Roll, Stroke” -tekniikkaa maidonerityksen päätyttyä, sillä se auttaa joillakin ihmisillä saamaan aikaan vielä yhden maidonerityksen.
- Tämä on tavallisesti kaikkien työssäkäyvien vanhempien vähiten suosikkiehdotukseni, mutta se on kuitenkin tehokas. Lisää myöhäisillan tai keskellä yötä tapahtuva pumppauskerta pitämään tarjontasi vahvana. Jos vauvasi nukkuu läpi yön, elimistösi saattaa joutua lisäämään maidonpoistoja, jotta saavutat pitkäaikaiseen tarjontaan tarvittavan maagisen maidonpoistomäärän.
Palaatko töihin ja imetät? Tämä kysymys on osa Breastfeed Chicagon Ultimate Back-to-Work Imetysopasta. Lue koko opas, jotta siirtyminen sujuu sujuvasti!