(Reuters Health) – Iäkkäät aikuiset, joilla on alhaiset D-vitamiinitasot – ja se on suurin osa heistä – saattavat menettää muistinsa ja ajattelukykynsä nopeammin kuin ne, joilla on normaalit D-vitamiinitasot, sanovat tutkijat.
”Emme olleet erityisen yllättyneitä havainnoistamme, koska D-vitamiinitilanteen ja Alzheimerin taudin/dementian, kognitiivisen heikkenemisen ja aivojen surkastumisen riskin välisistä yhteyksistä on viimeaikaista ja kasvavaa kirjallisuutta”, toteaa tri Joshua W. Miller Rutgersin yliopistosta New Brunswickista, New Jerseystä kertoi Reuters Healthille sähköpostitse
Miller ja ryhmä Kalifornian yliopiston Davisin Alzheimer’s Disease Centerissä tarkastelivat veren D-vitamiinipitoisuuden ja muistin ja ajattelukyvyn muutosten välistä yhteyttä 318 aikuisella keskimäärin viiden vuoden ajan.
Osallistujat olivat keskimäärin 76-vuotiaita, ja heistä 158 oli valkoihoisia, 113 afroamerikkalaisia ja 96 latinalaisamerikkalaisia.
Aiemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että yli 65-vuotiaiden D-vitamiinitasot ovat riittämättömät tai puutteelliset täydellä puolella Yhdysvaltain väestöstä, ja muilla kuin valkoihoisilla D-vitamiinitasot ovat todennäköisemmin liian alhaiset, kirjoittajat muistuttavat.
Viimeiset tutkimukset ovat myös yhdistäneet alhaiset D-vitamiinitasot korkeampaan dementiariskiin. Ihmisistä, joilla on kognitiivisia häiriöitä, arviolta 70-90 prosentilla ei ole riittävästi D-vitamiinia, Millerin työryhmä kirjoittaa JAMA Neurology -lehdessä.
Uudessa tutkimuksessa tutkijat tarkastelivat veren 25-hydroksivitamiinin D-pitoisuuksia (25-OHD), joka on muoto, joka syntyy, kun elimistö muuntaa D-vitamiinia, jota syntyy ihossa auringonvalon vaikutuksesta ja jota kulutetaan elintarvikkeissa, kuten kananmunissa, rasvaisessa kalassa ja maidossa.
Kierrossa olevat 25-OHD-tasot voidaan mitata vain verikokeella, ja nykyisten ohjeiden mukaan riittävät tasot ovat välillä 20 nanogrammaa millilitrassa seerumia ja 50 ng/ml. Riittämätön on 12-20 ng/ml, ja alle 12 ng/ml:n tasoja pidetään puutteellisina.
Tutkimusryhmä havaitsi, että yli 60 prosentilla osallistujista oli alhaiset D-vitamiinitasot, mukaan lukien yli neljäsosalla oli D-vitamiinin puutos. Afroamerikkalaisilla oli yli kolme kertaa todennäköisemmin ja latinalaisamerikkalaisilla yli kaksi kertaa todennäköisemmin kuin valkoihoisilla alhainen D-vitamiinitaso.
Tulosten mukaan dementiaa sairastavilla henkilöillä oli alhaisemmat D-vitamiinitasot (noin 16,2 ng/ml) kuin niillä, joilla oli lievä kognitiivinen häiriö (keskimäärin 20 ng/ml) tai joiden muisti oli normaali (19,7 ng/ml).
Alhaisiin D-vitamiinitasoihin liittyi myös huomattavasti enemmän vaikeuksia yleisten tietojen muistamisessa (semanttinen muisti), esineiden välisten suhteiden hahmottamisessa (visuospatiaalinen kyvykkyys) ja yleisten ajatteluprosessien hallinnassa (toimeenpanovoima).
Alhaisia D-vitamiinitasoja omaavilla henkilöillä toimeenpanovoima heikkeni nopeammin vajaan viiden vuoden aikana, samoin kuin heidän kykynsä muistaa omia menneisyyden omakohtaisia kokemuksiaan (episodinen muisti).
Nämä heikkenemisnopeudet olivat samankaltaisia henkilöillä, joiden aivotoiminta oli normaalia tutkimuksen alussa, ja henkilöillä, joilla oli jo dementia tai lievä kognitiivinen heikentyminen.
Kun tutkijat ottivat huomioon muut kognitiiviset riskitekijät, kuten verisuonisairaudet, liikalihavuuden ja Alzheimerin taudin riskiin liittyvän geenimuunnoksen esiintymisen, yhteys alhaisen D-vitamiinipitoisuuden ja kognitiivisen heikentymisen välillä säilyi.
”Alhainen D-vitamiinitilanne on hyvin yleinen iäkkäillä aikuisilla, ja se liittyy kognitiivisen heikentymisen kiihtyvään vauhtiin”
, Miller sanoi.
Nykyisin ei ole tehty huolellisia tutkimuksia siitä, voisiko D-vitamiinin nauttiminen hidastaa tai ehkäistä muistin heikkenemistä, hän lisäsi, mutta suositteli D-vitamiinitason mittaamista sen selvittämiseksi, tarvitsisitko lisää D-vitamiinia.
”Liiallinen D-vitamiinin nauttiminen lisäravinteena saattaa olla vaarallista”, Miller varoitti. ”Lääketieteen laitoksen vahvistama D-vitamiinin ylin siedettävä päiväsaantitaso (UL) on 4000 IU/vrk 9-vuotiaille ja sitä vanhemmille henkilöille. Tämän tason ylittyessä terveyshaittojen riski kasvaa, ja erittäin suuret annokset (10 000 IU tai enemmän päivässä) voivat aiheuttaa vaurioita munuaisille ja muille kudoksille. Suositeltu ravintoannos (RDA) on 600 IU/päivä.”