Elämä voi tuoda pieniä ja suuria haasteita päivittäisessä kanssakäymisessämme. Joskus nämä haasteet ovat äkillisiä ja arvaamattomia. Toisinaan ne ovat jatkuvia. Juuri näinä hetkinä tarvitsemme piristäviä ja rauhoittavia sanoja, jotka auttavat meitä vähentämään stressiä.
Vaikka nämä tapahtumat voivat olla kasvun hetkiä, on tärkeää, että tarjoamme mielellemme, ruumiillemme ja hengellemme rauhoittavia sanoja.
Sentähän varten olen toimittanut listan 25 positiivisesta affirmaatiosta stressin lievittämiseen sekä alla olevan ILMAISEN tulostettavan kopion, jotta voit harjoitella tai jakaa näitä affirmaatioita niin paljon kuin parhaaksi näet.
Suosittelen lämpimästi, että löydät päivän aikana vähintään 5 minuuttia aikaa sanoa nämä positiiviset vakuutukset itsellesi. Nämä sanat eivät ainoastaan voi antaa sinulle voimaa, vaan niitä käytetään myös häiriötekijöinä. Häiriötekijän käyttö terveellä tavalla vie hetkeksi huomiosi pois stressistä.
Tässä ne ovat:
25 positiivista affirmaatiota stressin lievittämiseen
-
Mitä koen, on inhimillinen tunne
-
Olen ansainnut onnellisuutta ja iloa
-
Olen rauhallinen ja levollinen.
-
Huominen mahdollistaa uudet mahdollisuudet
-
Voin tunnistaa, mikä tässä tilanteessa on hallinnassani.
-
Haasteet ovat tilaisuuksia oppia, mikä on minulle tärkeää.
-
Minulla on voimavarat, joita tarvitsen selviytyäkseni tästä stressaavasta tilanteesta.
-
Hengitykseni ankkuroituu ytimestäni ja tämä hengitys rentouttaa kehoani ja mieltäni
-
Olen rauhallinen.
-
Olen rento
-
Minulla on kyky arvioida stressaavaa tilannetta uudelleen.
-
Mieleni ja kehoni on rauhallinen.
-
Ajatukseni hidastuvat.
-
Kun kehoni ja mieleni rentoutuvat, voin ratkaista ongelmia tehokkaammin.
-
Olen kiitollinen niistä haasteista, joista olen selvinnyt elämässäni.
-
Aiemmat haasteet ovat tuoneet voimaa selvitä tästä tilanteesta.
-
Ymmärrän, että hallinnassani on kyky muuttaa: ajatuksiani, käyttäytymistäni, reaktioitani, sanojani ja päätösteni seurauksia.
-
Lupaan itselleni tunnustaa kaikki epämiellyttävät tunteet, en tuomitse niitä hyviksi tai huonoiksi, vaan inhimillisenä kokemuksena.
-
Ympäröin itseni rauhalla ja miellyttävillä tunteilla.
-
Annan itselleni mahdollisuuden iloon ja onnellisuuteen.
-
Tyhjyys, rauhallisuus ja muut miellyttävät tunteet valtaavat olemukseni.
-
Valitsen siirtää keskittymiseni onnellisiin kokemuksiin.
-
Tämä stressaava kokemus ei määrittele sitä, kuka olen.
-
Olen tyytyväinen tietäessäni, että minulla on voimavaroja ja tietoa, jotka tukevat minua tässä hetkessä.
-
Tuntemuksestani huolimatta ymmärrän, että tämä tunne ja tilanne on väliaikainen.