Image by Idea-Listic(is off into the great beyond) (license).
Yksi loistava tapa tehdä elämästäsi tarpeettoman vaikeaa ja hankalaa on olettaa, että maailma pyörii ympärilläsi.
Todellakin tällainen uskomus on houkutteleva sillä tavalla, että se tekee sinusta jonkun, jonka täytyy olla hyvin tärkeä. Jos kaikki katsovat sinua ja puhuvat sinusta koko ajan, se ruokkii egoasi.
Ego haluaa pelata vertailupeliä. Saatat siis samaistua asemaan, jossa olet enemmän kuin joku muu. Saattaa olla, että olet kauniimpi kuin joku muu. Mutta se voi olla myös jotain sellaista, että ajattelet olevasi tyhmempi tai rumempi kuin joku toinen. Niin kauan kuin olet jollakin tavalla enemmän kuin joku muu, ego saa ravintoa.
Tämä uskomus siitä, että maailma pyörii ympärilläsi, saattaa osittain perustua siihen, että kun olet nuori, maailma tavallaan pyörii ympärilläsi. Vanhempasi, sisaruksesi ja monet aikuiset hoitavat tarpeitasi ja päähänpistojasi koko ajan. Nyt kun olemme aikuisia, tällaiset uskomukset voivat kuitenkin muuttua rajoittaviksi.
Ajatus siitä, että maailma pyörii ympärilläsi, ei tarkoita vain sitä, että joku käyttäytyy kuin ärsyttävä, hemmoteltu kakara. Se voi olla paljon hienovaraisempaa. Minulle tämä on ollut sitä, että olen istunut alas ja todella miettinyt asiaa ja reaktioitani erilaisiin asioihin jokapäiväisessä elämässä. Sinusta voi olla hyödyllistä tehdä samoin. Tämä uskomus voi olla hiukan hiipivä.
Mutta miksi siitä pitäisi kuitenkin luopua? No, tässä on neljä hyvää syytä, joita käytän motivaationa.
1. Vähentynyt ujous.
Kaikki eivät ehkä ole samaa mieltä kanssani tästä. Mutta oman henkilökohtaisen kokemukseni mukaan ujous johtuu suurelta osin siitä, että ihmiset välittävät paljon siitä, mitä aiot sanoa tai tehdä. Ehkä pelkäät, että ihmiset nauravat tai analysoivat sanomaasi/tekoasi loppuviikon ajan.
Noh, arvaa mitä. Ihmisillä on oma elämänsä. En sano, etteivätkö läheisesi välittäisi sinusta. Mutta että ihmiset useimmiten saattavat ajatella sinua muutaman minuutin ajan. Sitten he palaavat omaan elämäänsä. Ihmisillä on omat haasteensa kotona, töissä, talouden kanssa ja niin edelleen. Kyllä, päässänne saatatte olla maailman tärkein ihminen. Mutta älä heijasta sitä muihin ihmisiin. Koska heidän maailmassaan tärkein ihminen on luultavasti he itse tai heidän lapsensa (lapsensa).
Nyt tässä on se, että ihmisillä on taipumus välittää, jos te kuitenkin välitätte. Tunteet ovat tarttuvia. Joten jos tunnet olosi hermostuneeksi tai käyttäydyt tuolla tavalla, ihmiset tuntevat sen myös. Jos sinä et välitä niin hekään eivät yleensä välitä niin paljoa. Uusi uskomuksesi – että kyse ei ole vain sinusta – tekee sinusta vähemmän itsetietoisen. Sinusta tulee vähemmän ujo. Ja ihmiset aistivat myös vähemmän niitä negatiivisia tunteita, jotka tulevat sinusta.
2. Sinusta tulee avoimempi kokeilemaan uusia asioita.
Noh, tämä on kai sivuhuomautus edelliseen kohtaan. Kun luovut uskomuksesta, että kyse on vain sinusta, koet suurempaa sosiaalista vapautta, koska tiedät, että tunne siitä, että sinua rajoittaa se, miten ihmiset saattavat reagoida, on vain suurelta osin illuusio.
Uusien asioiden kokeileminen ei tietenkään ole vain hauskaa ja loistava tapa kasvaa. Se antaa sinulle myös todisteen siitä, että ihmiset eivät oikeasti välitä niin paljon, kun kokeilet jotain, jonka saatat luulla herättävän negatiivisen reaktion ympäristössäsi. Ja sitten saat palautetta, kuten välinpitämättömän ”oho, tuo on kivaa” tai uteliaiden ystävien/työkavereiden/perheen innokkaita kysymyksiä.
3. Sen avulla on helpompi käsitellä toisten ihmisten esittämää kritiikkiä ja negatiivisuutta.
Jos joku hyökkää henkilökohtaisesti tai vain antaa tuhoisien sanojen virrata, muista, että kritiikki ei aina koske sinua. Kritiikki on kritisoijan tapa purkaa kasaantunutta vihaa, turhautumista tai kateutta. Tai tapa vahvistaa, että hänen näkemyksensä tai uskomuksensa on oikea. Tai hänellä voi olla tapana saada muut mukaan emotionaalisesti – eli houkutella heitä – rakentaakseen negatiivisen kierteen, riidan/taistelun tai saadakseen huomiota. Kyse on hänestä itsestään. Ei jostain, mitä sinä teit.
Tämän muistamisella voi olla rauhoittava vaikutus.
4. Se tekee sinusta avoimemman ja ymmärtäväisemmän muita kohtaan.
Tämä on varmasti yksi parhaista hyödyistä, kun tajuaa, ettei ehkä ole maailmankaikkeuden keskipiste. On hyvin helppoa tulkita ihmisiä väärin, kun on juuttunut tuohon vanhaan ajattelutapaan. Saat kritiikkiä ja ajattelet: ”Vau, olen surkea”. Vaikka kyse voi olla siitä, että toinen henkilö on ihminen ja hänellä on huono päivä tai viikko.
Sanotaan vaikka, että kahvilan tarjoilija on hyvin töykeä. Saatat ottaa tämän henkilökohtaisesti ja suuttua tai ärsyyntyä loppuiltapäivän ajan. Tai tunnet, että sinulla on huono päivä ja masennut itsestäsi. Mutta ehkä kyse ei ollutkaan sinusta? Ehkä hän on huolissaan työstään. Ehkä hän käy läpi avioeroa. Ehkä hänen koiransa jäi eilen auton alle.
Et vain tiedä, mitä hänen elämässään tapahtuu.
Kun lakkaat ajattelemasta, että kaikki pyörii sinun ympärilläsi, koet suurempaa avoimuutta ja sen sijaan, että menisit voimakkaaseen negatiiviseen reaktioon, kun joku tekee jotain, olet ymmärtäväisempi. Kyllä, negatiivisesti reagoiminen antaa sinulle tilapäisen tunnekuohun, kun tunnet olevasi oikeassa ja huonosti kohdeltu tarjoilija. Se on ego, joka ponnahtaa taas esiin.
Minä henkilökohtaisesti en kuitenkaan usko, että tuo lyhyt tunnekuohu on sen arvoista, koska sitä seuraa aina negatiivisia ajatussilmukoita ja tunteita, jotka kiertävät mielessänne ja kehossanne. Avoimena ja ymmärtäväisenä oleminen voi olla vaikeampaa. Mutta se tekee sinusta ja normaalista päivästäsi paljon miellyttävämmän.
Miten lopettaa tämä uskomus
Minulla ei ole paljon hienoja vinkkejä siihen, miten voit korvata vanhan uskomuksesi uudella.
Kannattaa vain pitää mielessä, että kaikki ei ole sinusta kiinni niin paljon kuin voit arjessasi. Tee siitä henkinen tapa vahvistamalla sitä. Kirjallinen muistutus siellä täällä päivittäisessä ympäristössäsi – kuten post-it-lappuja tietokoneeseen ja kylpyhuoneen peiliin – voi olla erittäin hyödyllinen.
Mitä enemmän tarkastelet maailmaa uuden uskomuksesi kautta ja saat siitä todisteita elämässäsi koetuista kokemuksista, sitä mukavampi uskomuksesi on. Fyysiset todisteet maailmassasi lujittavat uskomusta ja ”tekevät siitä todellisen” sinulle. Sen sijaan, että olisit ehkä lukenut jotain jostain blogista.
Voit myös kokeilla käyttäytyä niin kuin haluaisit tuntea olosi, kun tunnet itsetietoisuutta ja kuin kaikkien huomio olisi keskittynyt sinuun. Käyttäydy tällaisessa tilanteessa tai tällaisina päivinä ikään kuin maailma ei pyörisi ympärilläsi ja ihmiset eivät välitä niin paljon siitä, mitä teet. Jonkin ajan kuluttua ja kun olet ryhtynyt toimiin, alat todella tuntea niin oikeasti. Se on tapa antaa itsellesi vauhtia arjessasi ja johdattaa itsesi hyödyllisemmälle henkiselle raiteelle.
Jos pidit tästä artikkelista, jaa se Stumbleuponissa, äänestä sitä Diggissä tai merkitse se kirjanmerkkeihin del.icio.us:ssa. Kiitos paljon! =)