20 raskausviikkoa: Vauvasi kehitys
Voitko uskoa, että olet nyt noin puolessa välissä raskautta? Jatkuvasti kasvavan kuopuksesi sisällä tapahtuu niin paljon 20 raskausviikolla. Tässä muutamia kohokohtia.
Pikkuinen on nyt päältä varpaisiin peittynyt vernix-kerrokseen, valkoiseen, rasvaiseen aineeseen, joka estää sikiön herkkää ihoa kuivumasta lapsivedessä. Se tekee myös sikiön ihosta liukkaamman, jolloin hänen on hieman helpompi kulkea synnytyskanavan läpi, jos synnytys tapahtuu emättimellisesti.
Sikiöstäsi on tulossa varsinainen pieni voimistelija! Ennemmin tai myöhemmin tulevien viikkojen aikana – jos näin ei ole vielä tapahtunut – koet jännittävän tunteen, kun tunnet hänen liikkeensä ensimmäistä kertaa.
Aluksi tämä saattaa tuntua lepatukselta tai kuplivalta tuntemukselta vatsassasi, kun pikkuinen potkii, lyö ja tekee voltteja.
Ensimmäisillä kerroilla et ehkä ole edes varma, että tunnetko tämän, varsinkin jos kyseessä on ensimmäinen raskautesi. Ajan myötä epävarmuus kuitenkin hälvenee, kun liikkeet voimistuvat vähitellen.
Pikkuisesi saattaa myös imeä peukaloaan – kuinka söpöä se onkaan? Jos olet todella onnekas, saat ehkä jopa nähdä tämän puolivälin ultraäänitutkimuksessa, joka yleensä tehdään noin 20 raskausviikon kohdalla.
Tämä peukalon imeminen ei ole vain mukavuudenhalua. Se auttaa kehittämään pikkuisen imemisrefleksiä, jotka ovat elintärkeitä ruokinnassa vauvan syntymän jälkeen.
Sikiön koko 20 raskausviikolla
Nyt kun olet 20 raskausviikolla, sikiösi on suunnilleen paprikan kokoinen ja mittaa lähes 25.6 senttimetriä päästä päähän ja painaa noin 300 grammaa.
Katso alla olevasta kuvasta, miltä pikkuisesi saattaa näyttää tällä viikolla.
Äidin vartalo 20 raskausviikolla
Tänään saatat huomata, että vatsasi keskelle on ilmestynyt tumma viiva, jota kutsutaan nimellä ”linea nigra” (joka tarkoittaa latinaksi vain ”mustaa viivaa”).
Tämä on vain luonnollinen muutos ihosi pigmentaatiossa, kun vatsasi laajenee tehdäkseen tilaa kasvavalle kuopuksellesi Älä huoli, tämä uusi ulkonäkö ei kestä ikuisesti – se häviää yleensä muutamassa kuukaudessa synnytyksen jälkeen.
Yleiset raskauden alkuvaiheen oireet, kuten aamuyöpahoinvointi, saattavat nyt olla mennyttä aikaa. Monet tulevat äidit kokevat ylimääräistä energiaa tähän aikaan, ja saatat myös kävellä ilmojen päällä, jos olet hiljattain päässyt näkemään pienokaisesi 20 viikon tähystyksessä!
Jos koet väsymystä ja unettomuutta, älä huoli. Jokainen raskaus on ainutlaatuinen, ja väsymyksen tunne voi olla luonnollista raskauden aikana, varsinkin jos kasvava kuopuksesi vaikeuttaa sängyssä viihtymistäsi.
Nukkumattomuus ja väsymys eivät ole pahasta sikiölle, mutta se voi olla koettelevaa sinulle. Älä ujostele puhua kumppanillesi, muille ystävillesi tai perheenjäsenillesi, kätilöllesi tai lääkärillesi, jos univaje masentaa sinua. Lue lisää siitä, miten nukkumistottumuksesi voivat muuttua raskauskolmanneksesta toiseen.
Turvallisin nukkuma-asento sinulle ja vauvallesi on kyljellään. On hyvä tukea kuopustasi tyynyillä, kun se kasvaa. Myös toisen tyynyn asettaminen polvien väliin voi auttaa. Poimi lisää neuvoja siitä, miten saat paremmat yöunet raskaana ollessa.
20 raskausviikkoa: Tässä on joitakin oireita, joita saatat kokea 20 raskausviikolla:
-
Sisäinen ummetus. Tämä on yleinen vaiva raskauden aikana. Se johtuu usein hormonimuutoksista, joita koet. Keinoja sen välttämiseksi ovat muun muassa terveellisen, runsaasti kuituja sisältävän ruokavalion noudattaminen ja riittävän veden juominen päivittäin. Myös rautavalmisteet voivat aiheuttaa ummetusta. Ota selvää, miten voit saada lisää rautaa luonnollisesti ruokavaliostasi, mutta kysy lääkäriltäsi, ennen kuin lopetat käyttämäsi rautavalmisteet.
-
Tukeva nenä. Saatat huomata, että nenäsi tuntuu tavallista tukkoisemmalta. Tämä johtuu siitä, että nenässäsi olevat suonet turpoavat hormonien vaikutuksesta. Se voi olla epämiellyttävää, mutta keskustele lääkärisi kanssa, ennen kuin tartut nenän dekongestanttiin. Niitä ei välttämättä ole turvallista käyttää raskauden aikana.
-
Nenäverenvuoto. Nenäverenvuotoja voi esiintyä useammin, kun olet raskaana. Jälleen kerran syynä ovat yleensä nuo ärsyttävät hormonit. Nenäverenvuodot voivat olla aluksi pelottavia, mutta älä hätäänny – niistä on harvoin syytä huoleen. Voit tyrehdyttää verenvuodon puristamalla nenän pehmeää osaa juuri sieraimien yläpuolelta ja pitämällä sitä tiukasti kiinni 10-15 minuutin ajan pitäen päätäsi eteenpäin kallistettuna. Jos verenvuoto ei lakkaa, soita heti lääkärille tai kätilölle. Vältä nenän puhaltamista tai mitään rasittavaa (myös kumartumista) vähintään 12 tuntiin sen jälkeen.
-
Alaselkäkipu. Kun kuopuksesi laajenee ja saat raskauspainoa, painopisteesi siirtyy eteenpäin. Tämä voi rasittaa selkääsi erityisesti päivän loppupuolella. Voit ehkäistä tai lievittää vaivoja muun muassa käyttämällä litteitä kenkiä, säilyttämällä hyvän ryhdin ja lepäämällä paljon. Hellävarainen liikunta voi myös auttaa vahvistamaan selkälihaksia.
-
Oudot unet. Jos olet nähnyt outoja unia tai painajaisia pienestä lapsestasi tai synnytyksestä, et ole yksin – monet tulevat äidit raportoivat tästä. Jos unet stressaavat tai ahdistavat sinua, niistä puhuminen kumppanisi tai kätilön kanssa voi auttaa. Rentoutus- tai hengitysharjoitukset tai ehkä pieni synnytystä edeltävä jooga voivat myös olla hyviä tapoja alentaa ahdistustasoasi.
-
Turvoksissa olevat nilkat, jalat tai sormet. Raajojen jonkinasteinen turvotus on normaalia raskauden aikana. Sääret, nilkat, jalkaterät ja sormet ovat yleisimmin kyseessä. Tämä johtuu vedenpidätyksestä. Se on usein pahempaa päivän päätteeksi. Yritä välttää liian pitkää seisomista, nosta jalat ylös aina kun voit ja käytä mukavia kenkiä ja sukkia. Saatat jopa joutua nostamaan kengänkokoa. Asteittainen turvotus on yleensä vaaratonta, mutta äkillinen turvotus voi olla merkki harvinaisesta mutta vakavasta sairaudesta eli pre-eklampsiasta. Jos kasvosi, kätesi tai jalkasi alkavat turvota nopeasti, soita välittömästi kätilölle, lääkärille tai synnytyssairaalaan, varsinkin jos turvotukseen liittyy voimakasta päänsärkyä, näön hämärtymistä, oksentelua tai kipua aivan kylkiluiden alapuolella.
20 raskausviikkoa: Huomioon otettavia asioita
-
Ollessasi 20 raskausviikolla saatat olla lähestymässä raskauden puolivälin ultraäänitutkimusta, joka tunnetaan usein nimellä 20-viikkotutkimus tai ”poikkeavuustutkimus”. Tämä tarjotaan yleensä joskus 18-21 viikon välillä. Tutkimuksen tarkoituksena on varmistaa, että sikiösi kehittyy kunnolla, ja sulkea pois tietyt tilat, jotka voidaan havaita ultraäänitutkimuksessa. Ultraäänitutkimuksessa ultraäänitutkija tarkastelee sikiön luustoa, sydäntä, aivoja, selkäydintä, kasvoja, munuaisia ja vatsaonteloa.
-
20-viikkoisessa ultraäänitutkimuksessa saatat halutessasi saada myös selville, saatko pojan vai tytön. Kerro ultraäänitutkimuksen alussa ultraäänitutkimuksen tekijälle, jos haluat, että sinulle annetaan tämä tieto. Ennen kuin menet tähystykseen, tarkista myös sairaalan säännöt, sillä kaikki sairaalat eivät salli sikiön sukupuolen paljastamista. Muista myös, ettei sukupuolta voi koskaan tietää sataprosenttisen varmasti, ja jos pikkuinen on hankalassa asennossa, sitä voi joskus olla mahdotonta sanoa.
-
Voit ottaa kumppanisi tai ystäväsi mukaan ultraäänitutkimukseen, joten mieti, kenet haluaisit ottaa mukaan. Tämä on loistava tilaisuus jakaa kokemus varhaisesta yhteydenpidosta pikkuisen kanssa.
-
Jos suunnittelet vielä yhtä viimeistä lomaa ennen kuin uusi tulokas laittaa muut matkasuunnitelmat jäihin, nyt on luultavasti hyvä aika. Olet jo pitkälle toisella raskauskolmanneksella, joten raskauden alkuvaiheen oireet ovat ehkä hieman hellittäneet, ja liikkuminen on nyt todennäköisesti helpompaa kuin kolmannella kolmanneksella. Tarkista asia lääkäriltäsi tai kätilöltäsi, ennen kuin suunnittelet ulkomaanmatkaa, siltä varalta, että on jotain asioita, joista et tiedä. Jos aiot matkustaa ulkomaille, on järkevää hankkia sairaus- ja matkavakuutus.
-
Jos aiot lentää, tarkista lentoyhtiön säännöt ja määräykset ennen lentojen varaamista. Tässä raskauden vaiheessa lentäminen on yleensä sallittua, kunhan sinulla ei ole komplikaatioita ja lääkärisi on antanut sinulle vihreää valoa. Lue myös muista asioista, jotka kannattaa ottaa huomioon matkustettaessa raskausaikana.
-
Tuntuuko kumppanisi jäävän ulkopuoliseksi? On monia tapoja jakaa kokemuksia raskaudestasi. Voit esimerkiksi ottaa kumppanisi mukaan ultraäänitutkimuksiin. Nimen valitseminen yhdessä on toinen hyvä tapa ottaa kumppanisi mukaan. Jos et löydä ideoita, katso näitä suosittuja tyttöjen ja poikien nimiä inspiraation saamiseksi. Kumppanin ottaminen mukaan synnytysvalmennuskursseille auttaa teitä molempia valmistautumaan vauvan syntymän jälkeiseen elämään, ja saatte myös tilaisuuden tavata muita tulevia vanhempia. Lääkärisi tai kätilösi voi kertoa, mitä kursseja on tarjolla paikallisesti, mutta kysyntä on usein suurta, joten kannattaa varata kurssi ajoissa. Jos synnytät yksin, on silti tärkeää, että sinulla on tukiverkosto. Kysy kätilöltäsi yksinhuoltajaperheiden oma-apuryhmistä.
-
Ultraäänitutkimus 20 raskausviikolla saattaa olla ensimmäinen kurkistus vauvaan, ja se voi saada vanhemmuuden tuntumaan entistä todellisemmalta. Katso, jos saisit tulostettua ultraäänikuvan, jotta voit aloittaa vauvasi ensimmäisen valokuva-albumin. Se voi tuntua kaukaiselta 20 raskausviikolla, mutta jo muutaman kuukauden kuluttua, kun vauvasi on syntynyt, voit täyttää albumin vielä monilla tulosteilla.
20 raskausviikkoa: Kysy lääkäriltäsi
-
Onko painonnoususi oikealla tiellä? Jos ei, onko jotain, mitä voisit tehdä toisin?
-
Onko valitsemaasi lomakohteeseen liittyviä lääketieteellisiä riskejä? Onko sinulla komplikaatioita, jotka saattavat vaikuttaa siihen, miten voit matkustaa?
-
Voiko lääkärisi suositella lastenlääkäriä?
-
Missä voit löytää hypnobirthing-kurssin alueeltasi?
20 raskausviikkoa: Tarkistuslistasi
-
Juhli – olet jo puolivälissä! Harkitse treffi-illan järjestämistä kumppanisi kanssa tämän virstanpylvään merkiksi tai nauti ”minä-ajasta” keinona pohtia, mitä kehosi on saavuttanut tähän mennessä ja mitä on tulossa raskauden toisella puoliskolla.
-
Jos sinulle ei ole vielä tarjottu hinkuyskärokotusta 20 raskausviikolla, keskustele kätilön tai yleislääkärin kanssa tästä tärkeästä rokotuksesta. Rokotus on vapaaehtoinen, mutta ilman sitä lapsellasi ei ole mitään suojaa tätä vaarallista tautia vastaan näinä ensimmäisinä kahtena kuukautena syntymän jälkeen, jolloin häntä ei voida vielä rokottaa. Jos saat rokotuksen tähän aikaan, rokote siirtyy pienokaisellesi istukan kautta. Lue lisää hinkuyskästä vauvoilla.
-
Kysy lääkäriltäsi tai kätilöltäsi äitiystodistus, joka tunnetaan myös nimellä MAT B1 -lomake. Tarvitset sitä, jotta voit hakea äitiysrahaa ja -etuuksia.
-
Tutki lastenhuoneen teemaideoita ja ala miettiä, miten haluaisit sisustaa vauvasi huoneen.
-
Tarvitsetko apua parhaan vauvan nimen löytämiseen pienokaisellesi? Harkitse vauvan nimijuhlien järjestämistä.
-
Tilaa vielä lisää viikoittaisia raskausvinkkejä:
20 viikkoa raskaana – tarkistuslista
Sisäinen ummetus. Tämä on yleinen vaiva raskauden aikana. Se johtuu usein hormonimuutoksista, joita koet. Keinoja sen välttämiseksi ovat muun muassa terveellisen, runsaasti kuituja sisältävän ruokavalion noudattaminen ja riittävän veden juominen päivittäin. Myös rautavalmisteet voivat aiheuttaa ummetusta. Ota selvää, miten voit saada lisää rautaa luonnollisesti ruokavaliostasi, mutta kysy lääkäriltäsi, ennen kuin lopetat käyttämäsi rautavalmisteet.
Tukeva nenä. Saatat huomata, että nenäsi tuntuu tavallista tukkoisemmalta. Tämä johtuu siitä, että nenässäsi olevat suonet turpoavat hormonien vaikutuksesta. Se voi olla epämiellyttävää, mutta keskustele lääkärisi kanssa, ennen kuin tartut nenän dekongestanttiin. Niitä ei välttämättä ole turvallista käyttää raskauden aikana.
Nenäverenvuoto. Nenäverenvuotoja voi esiintyä useammin, kun olet raskaana. Jälleen kerran syynä ovat yleensä nuo ärsyttävät hormonit. Nenäverenvuodot voivat olla aluksi pelottavia, mutta älä hätäänny – niistä on harvoin syytä huoleen. Voit tyrehdyttää verenvuodon puristamalla nenän pehmeää osaa juuri sieraimien yläpuolelta ja pitämällä sitä tiukasti kiinni 10-15 minuutin ajan pitäen päätäsi eteenpäin kallistettuna. Jos verenvuoto ei lakkaa, soita heti lääkärille tai kätilölle. Vältä nenän puhaltamista tai mitään rasittavaa (myös kumartumista) vähintään 12 tuntiin sen jälkeen.
Alaselkäkipu. Kun kuopuksesi laajenee ja saat raskauspainoa, painopisteesi siirtyy eteenpäin. Tämä voi rasittaa selkääsi erityisesti päivän loppupuolella. Voit ehkäistä tai lievittää vaivoja muun muassa käyttämällä litteitä kenkiä, säilyttämällä hyvän ryhdin ja lepäämällä paljon. Hellävarainen liikunta voi myös auttaa vahvistamaan selkälihaksia.
Oudot unet. Jos olet nähnyt outoja unia tai painajaisia pienestä lapsestasi tai synnytyksestä, et ole yksin – monet tulevat äidit raportoivat tästä. Jos unet stressaavat tai ahdistavat sinua, niistä puhuminen kumppanisi tai kätilön kanssa voi auttaa. Rentoutus- tai hengitysharjoitukset tai ehkä pieni synnytystä edeltävä jooga voivat myös olla hyviä tapoja alentaa ahdistustasoasi.
Turvoksissa olevat nilkat, jalat tai sormet. Raajojen jonkinasteinen turvotus on normaalia raskauden aikana. Sääret, nilkat, jalkaterät ja sormet ovat yleisimmin kyseessä. Tämä johtuu vedenpidätyksestä. Se on usein pahempaa päivän päätteeksi. Yritä välttää liian pitkää seisomista, nosta jalat ylös aina kun voit ja käytä mukavia kenkiä ja sukkia. Saatat jopa joutua nostamaan kengänkokoa. Asteittainen turvotus on yleensä vaaratonta, mutta äkillinen turvotus voi olla merkki harvinaisesta mutta vakavasta sairaudesta eli pre-eklampsiasta. Jos kasvosi, kätesi tai jalkasi alkavat turvota nopeasti, soita välittömästi kätilölle, lääkärille tai synnytyssairaalaan, varsinkin jos turvotukseen liittyy voimakasta päänsärkyä, näön hämärtymistä, oksentelua tai kipua aivan kylkiluiden alapuolella.
Ollessasi 20 raskausviikolla saatat olla lähestymässä raskauden puolivälin ultraäänitutkimusta, joka tunnetaan usein nimellä 20-viikkotutkimus tai ”poikkeavuustutkimus”. Tämä tarjotaan yleensä joskus 18-21 viikon välillä. Tutkimuksen tarkoituksena on varmistaa, että sikiösi kehittyy kunnolla, ja sulkea pois tietyt tilat, jotka voidaan havaita ultraäänitutkimuksessa. Ultraäänitutkimuksessa ultraäänitutkija tarkastelee sikiön luustoa, sydäntä, aivoja, selkäydintä, kasvoja, munuaisia ja vatsaonteloa.
20-viikkoisessa ultraäänitutkimuksessa saatat halutessasi saada myös selville, saatko pojan vai tytön. Kerro ultraäänitutkimuksen alussa ultraäänitutkimuksen tekijälle, jos haluat, että sinulle annetaan tämä tieto. Ennen kuin menet tähystykseen, tarkista myös sairaalan säännöt, sillä kaikki sairaalat eivät salli sikiön sukupuolen paljastamista. Muista myös, ettei sukupuolta voi koskaan tietää sataprosenttisen varmasti, ja jos pikkuinen on hankalassa asennossa, sitä voi joskus olla mahdotonta sanoa.
Voit ottaa kumppanisi tai ystäväsi mukaan ultraäänitutkimukseen, joten mieti, kenet haluaisit ottaa mukaan. Tämä on loistava tilaisuus jakaa kokemus varhaisesta yhteydenpidosta pikkuisen kanssa.
Jos suunnittelet vielä yhtä viimeistä lomaa ennen kuin uusi tulokas laittaa muut matkasuunnitelmat jäihin, nyt on luultavasti hyvä aika. Olet jo pitkälle toisella raskauskolmanneksella, joten raskauden alkuvaiheen oireet ovat ehkä hieman hellittäneet, ja liikkuminen on nyt todennäköisesti helpompaa kuin kolmannella kolmanneksella. Tarkista asia lääkäriltäsi tai kätilöltäsi, ennen kuin suunnittelet ulkomaanmatkaa, siltä varalta, että on jotain asioita, joista et tiedä. Jos aiot matkustaa ulkomaille, on järkevää hankkia sairaus- ja matkavakuutus.
Jos aiot lentää, tarkista lentoyhtiön säännöt ja määräykset ennen lentojen varaamista. Tässä raskauden vaiheessa lentäminen on yleensä sallittua, kunhan sinulla ei ole komplikaatioita ja lääkärisi on antanut sinulle vihreää valoa. Lue myös muista asioista, jotka kannattaa ottaa huomioon matkustettaessa raskausaikana.
Tuntuuko kumppanisi jäävän ulkopuoliseksi? On monia tapoja jakaa kokemuksia raskaudestasi. Voit esimerkiksi ottaa kumppanisi mukaan ultraäänitutkimuksiin. Nimen valitseminen yhdessä on toinen hyvä tapa ottaa kumppanisi mukaan. Jos et löydä ideoita, katso näitä suosittuja tyttöjen ja poikien nimiä inspiraation saamiseksi. Kumppanin ottaminen mukaan synnytysvalmennuskursseille auttaa teitä molempia valmistautumaan vauvan syntymän jälkeiseen elämään, ja saatte myös tilaisuuden tavata muita tulevia vanhempia. Lääkärisi tai kätilösi voi kertoa, mitä kursseja on tarjolla paikallisesti, mutta kysyntä on usein suurta, joten kannattaa varata kurssi ajoissa. Jos synnytät yksin, on silti tärkeää, että sinulla on tukiverkosto. Kysy kätilöltäsi yksinhuoltajaperheiden oma-apuryhmistä.
Ultraäänitutkimus 20 raskausviikolla saattaa olla ensimmäinen kurkistus vauvaan, ja se voi saada vanhemmuuden tuntumaan entistä todellisemmalta. Katso, jos saisit tulostettua ultraäänikuvan, jotta voit aloittaa vauvasi ensimmäisen valokuva-albumin. Se voi tuntua kaukaiselta 20 raskausviikolla, mutta jo muutaman kuukauden kuluttua, kun vauvasi on syntynyt, voit täyttää albumin vielä monilla tulosteilla.
Onko painonnoususi oikealla tiellä? Jos ei, onko jotain, mitä voisit tehdä toisin?
Onko valitsemaasi lomakohteeseen liittyviä lääketieteellisiä riskejä? Onko sinulla komplikaatioita, jotka saattavat vaikuttaa siihen, miten voit matkustaa?
Voiko lääkärisi suositella lastenlääkäriä?
Missä voit löytää hypnobirthing-kurssin alueeltasi?
Juhli – olet jo puolivälissä! Harkitse treffi-illan järjestämistä kumppanisi kanssa tämän virstanpylvään merkiksi tai nauti ”minä-ajasta” keinona pohtia, mitä kehosi on saavuttanut tähän mennessä ja mitä on tulossa raskauden toisella puoliskolla.
Jos sinulle ei ole vielä tarjottu hinkuyskärokotusta 20 raskausviikolla, keskustele kätilön tai yleislääkärin kanssa tästä tärkeästä rokotuksesta. Rokotus on vapaaehtoinen, mutta ilman sitä lapsellasi ei ole mitään suojaa tätä vaarallista tautia vastaan näinä ensimmäisinä kahtena kuukautena syntymän jälkeen, jolloin häntä ei voida vielä rokottaa. Jos saat rokotuksen tähän aikaan, rokote siirtyy pienokaisellesi istukan kautta. Lue lisää hinkuyskästä vauvoilla.
Kysy lääkäriltäsi tai kätilöltäsi äitiystodistus, joka tunnetaan myös nimellä MAT B1 -lomake. Tarvitset sitä, jotta voit hakea äitiysrahaa ja -etuuksia.
Tutki lastenhuoneen teemaideoita ja ala miettiä, miten haluaisit sisustaa vauvasi huoneen.
Tarvitsetko apua parhaan vauvan nimen löytämiseen pienokaisellesi? Harkitse vauvan nimijuhlien järjestämistä.
Tilaa vielä lisää viikoittaisia raskausvinkkejä:
20 viikkoa raskaana – tarkistuslista