Viimeisin päivitetty 8. syyskuuta 2020
Kun sinulla on kaksoset 19. raskausviikollasi tai jopa monikkovauvoja, tiedä, että olet kulkenut pitkän matkan siitä asti, kun siirsit heidät. Epäilemättä olisit rentoutuneempi ja hallitsisit paremmin omaa kehoasi ja niitä hienovaraisia muutoksia, jotka saattavat ilmetä sinulle viikkojen aikana. Vauvojen pitäminen turvassa vatsassasi on etusijalla raskauden 19. viikolla. Oikeanlainen ravitsemusohjelma, joka takaa oikeiden ravintoaineiden saannin vauvan kasvua varten, yhdistettynä tasapainoiseen liikuntaan ja kuntoiluun omalle kohdallesi, voi auttaa teitä molempia yhdessä valmistautumaan raskauden loppukuukausiin.
Vauvojen kasvu 19. raskausviikolla
Raskauden 19. raskausviikko pitää sisällään lukuisia tapahtumia, jotka jättävät sinut hämmästymään. Vauvasi tulevat tulevien viikkojen aikana yhä tietoisemmiksi itsestään ja ympäröivästä ympäristöstä, ja niin tapahtuu myös tulevina kuukausina.
Vauvojen raajojen hallinta on parantunut, ja vauvat pystyvät puristamaan sormiaan yhteen muodostaakseen nyrkin, ja todennäköisesti tekevät niin vielä pitkään. Jotkut voivat jopa ristiä kätensä rintansa yli, ja myös peukalon imeminen voi alkaa, jos se ei ole jo alkanut.
Vaikkakin kehon eri osat suorittavat kaikki toimet, joita tarvitaan pitääkseen heidät hengissä ja onnellisina, myös lapsissanne aktivoituvat eri aistit, joita ihmisellä on. Kun puhutte tai hyräilette sävelmää tai kuuntelette laulua tai kun syötte jotakin, vauvat saavuttavat kohdussaan paljon aistihavaintoja, kun heidän aivonsa alkavat käsitellä näitä signaaleja ja yrittävät saada niistä tolkkua. Näin hermosto luo massiivisen verkon, joka yhdistää kehon jokaisen sentin aivoihin.
Jos lapsesi ei ole saanut verniksiä raskautesi edellisellä viikolla, sen pitäisi mieluiten tapahtua tämän viikon tienoilla varmasti. Kun vartalokarvat ja nestekerros peittävät vauvojesi kehot, he pysyvät suojassa ja heidän ruumiinlämpönsä on säädelty optimaaliselle tasolleen. Luun kehitys etenee edelleen eteenpäin ja kovettuu ajan myötä, samoin sydämen ja munuaisten toiminta paranee.
Minkä kokoisia vauvat ovat?
Jos otat esiin 8. tai 9. raskausviikolla saamasi vauvan ultraäänitutkimuksen ja yrität verrata sitä siihen, mitä näet nyt, kokomuutos ei ole vähempää kuin yllätys. Vauvat painavat yleensä noin 200 grammaa, mikä on taas pienempi monikkovauvoilla. Niiden fyysinen koko olisi kuitenkin yhtä suuri kuin mangon tai tomaatin. Useimmat vauvat ovat noin 14-15 senttimetriä pitkiä, ja kaksoset tai kolmoset ovat siihen verrattuna hieman pienempiä. Samoin heidän painonsa liikkuu yleensä 200 gramman tienoilla, mikä on taas pienempi monisikiöisillä vauvoilla. Niiden fyysinen koko olisi kuitenkin yhtä suuri kuin mangon tai tomaatin.
Yleiset kehon muutokset
Kehosi muutokset raskauden 19. viikolla ovat yleensä kaikki fyysisiä, kun kehosi yrittää parhaansa mukaan selviytyä kasvavasta painosta ja sisäisistä muutoksista tukeakseen vauvojen kasvua kohdussasi.
- Verenkierto kehossasi on edelleen melko vilkasta. Pikkuisten kasvava koko vaatii paljon ravintoa ja happea tuekseen. Tuo verenkierron lisääntyminen ja vilkastunut verenkierto tuntuu myös kehosi eri alueilla, erityisesti nenässäsi. Kaikilla naisilla ei ole nenäverenvuotoa, mutta lähes 15-20 prosentilla naisista on taipumus saada sitä, mikä on erityisen yleistä silloin, kun raskaudessa on useita vauvoja. Mitä enemmän vauvoja, sitä suurempi paine kohdistuu sieraimissa oleviin verisuoniin. Toisinaan ne repeävät paineen alla ja alkavat vuotaa verta. Samoin voi esiintyä verenvuotoa peräsuolen suonista, mikä voi aiheuttaa paaluja.
- Kummallinen ilmiö, joka myös tapahtuu, on verenkierron siirtyminen muista kehon osista kohti lantion aluetta, jossa kohtu sijaitsee. Tämä aiheuttaa painetta kasvavaan kohtuun ja lantion verisuoniin, ja näin ollen verenkierto jalkojen suonissa vähenee. Tämä johtaa siihen, että ihon alla olevat suonet näkyvät turvonneina, kieroutuneina ja suurina, tummansinisinä tai violetteina viivoina. Tällaista ilmiötä kutsutaan suonikohjuiksi. Vaikka useimmat tilat näyttävät yleensä vain katastrofaaliselta, mutta aiheuttavat harvoin mitään ongelmia, saatat joskus kokea ne kivuliaiksi.
- Toinen seikka, jonka verenkierto aiheuttaa, on mahdollisuus, että veri kerääntyy tietyille kehon alueille, eikä pysty liikkumaan sieltä pois. Lisäksi, vaikka nainen söisi tasapainoisesti, on mahdollista, että kehossa olevan kaliumin määrä saattaa laskea. Kaikki nämä vaikuttavat yhdessä ja johtavat kehon eri alueiden turvotukseen. Lisäksi, jos olet tottunut seisomaan pitkiä tunteja tai astut ulos kesähelteellä raskaana ollessasi, kasvosi, jalkasi ja jalkasi ovat kirjaimellisesti turvoksissa. Ruokavaliosi muuttaminen siten, että vähennät kofeiinia ja lisäät kaliumia, voi yleensä auttaa ratkaisemaan tilanteen tehokkaasti.
Kaksosraskauden oireet 19. raskausviikolla
Oireet, joita kehosi kokee, kun kannat kohdussasi monikkolapsia, ovat yleensä osoitus siitä, että päähuomio kiinnittyy entistä enemmän lasten turvallisuuteen, mikä saattaa ajoittain aiheuttaa poikkeavuutta tilassasi.
- Vauvasi kasvavat ja lihovat, mikä johtaa siihen, että painopisteesi siirtyy pois sieltä, missä sillä yleensä on tapana olla. Luota siihen, että selkäsi ottaa kaiken kuorman kävelyn ja ryhdin ylläpitämisessä, sillä hinnalla, että se rasittaa itseään äärimmäisen paljon. Kaikki tämä ilmenee selkäkipuna. Pitämällä oikea asento ja yrittämällä nukkua vasemmalla kyljelläsi voit antaa sille kaivattua taukoa.
- Tämä yhä raskaampien vauvojen aiheuttama paine ei ole puhtaasti fyysistä. Myös kehon erilaiset hermot ja lihakset joutuvat paineen alle, myös verisuonet. Krampit jaloissa ovat seurausta siitä, mutta niitä voi hoitaa näppärästi hieromalla jalkaa nopeasti tai venyttelemällä sitä toistuvasti. Toinen kipu, joka johtuu kohdun koon kasvusta, on peräisin vatsasta. Sisällä olevat nivelsiteet venyvät jo melko paljon, mikä tekee kohdulle tilaa istua mukavasti. Kolmosten kohdalla tämä nivelsidekipu olisi vielä voimakkaampaa kuin mitä voisi olettaa.
- Kun kaikki verenkierto keskittyy vauvoihin ja kohtu painaa palleaa sisäisesti, hapen sisäänhengitys saa osumaa yhdessä aivojen verenkierron kanssa. Siksi kaikki äkilliset suunnanmuutokset tai pitkät keskittymisjaksot voivat yleensä aiheuttaa päänsärkyä tai huimausta. On tärkeää pitää itsesi turvassa, jos näitä tapahtuu toistuvasti.
Kaksosraskaus – vatsa 19. raskausviikolla
Vertailtuna aikaisempiin viikkoihin, vatsan koon merkittävä kasvu olisi tällä kertaa melko ilmeinen, mikä saa sinut säätämään tasapainoasi usein. Kun kohtu vajoaa vielä alemmas navan alapuolelle, tässä vaiheessa vatsasi hyväksyy vauvojen läsnäolon sen sisällä.
Kaksosraskaus 19 viikolla – Ultraääni
Jotkut lääkärit saattavat joko lykätä ultraäänitutkimusta siihen asti, kunnes saavutat täsmällisen keskipisteen raskausmatkallasi. Jos päätät ennakoida sen, tämä ultraääni näyttää sinulle melko hyvän kuvan siitä, miltä vauvasi näyttävät. Koska lasten päälle kehittynyt iho on osittain läpinäkyvä, terävät silmät pystyisivät näkemään luuston rakenteen sekä lukuisia lapsen sisällä kehittyviä elimiä. Useimmat lääkärit suorittavat myös elintärkeiden parametrien uusintatarkastuksen ja tekevät uudelleen johtopäätöksensä poikkeavuuksien tai minkä tahansa terveydentilan esiintymisestä.
Mitä syödä
Kun vauvasi etenevät raskaudessa eteenpäin, oikean ravitsemuksen välttämättömyys alkaa olla entistä kriittisempää. On erittäin suositeltavaa pidättäytyä kaikista ruoka-aineista, jotka ovat paistettuja, mausteisia tai sisältävät runsaasti transrasvoja, sekä kaikista ruoka-aineista, joissa on elintarvikevärejä, säilöntäaineita jne. Keitettyä lihaa sekä runsaasti rautaa ja kalsiumia sisältäviä vihanneksia ja pähkinöitä tulisi sisällyttää ruokavalioon.
Vinkkejä raskauden hoitoon
Kehon kunnon ja tottumusten tarkistaminen riittää säilyttämään turvallisen luonteen raskauden aikana.
Tekemistä
- On erinomaista, jos pystyt lukitsemaan lastenlääkärin lapsillesi tämän viikon tienoilla.
- Lepää etenkin iltaisin ja vietä hyvää aikaa pienokaisesi kanssa. Puhu heille – he saattavat osoittaa, että rakastavat ääntäsi liikkumalla kohdussa.
Ei saa
- Vältä intensiivisen liikuntaohjelman jatkamista tulevina viikkoina.
- Älä jätä huomioimatta emättimen ärsytystä tai kutinaa, sillä se voi viitata hiivatulehdukseen.
Mitä sinun tulee ostaa
Kun haluat tehdä raskaudestasi entistäkin paremman kokemuksen, voit halutessasi ostaa muutamia tuotteita, kuten esim:
- Äitiysvyö, joka auttaa tukemaan vauvan painoa
- Äitiysvaatteita tai -rintaliivejä, jos et ole jo tehnyt niin
Liikkumisen kotona tai ulkona kaksosten kanssa 19 raskausviikolla ei pitäisi olla lainkaan huolestuttavaa. Harrasta säännöllistä ja kevyttä liikuntaa, tee mukavia kävelylenkkejä kumppanisi kanssa ja pysy terveenä ja onnellisena!
Edellinen viikko: Kaksosraskaus Viikko 18
Seuraava viikko: Kaksosraskaus Viikko 20