Jos olut on valittu alkoholi, on helppo olettaa, että alkoholin väärinkäyttö ei ole mahdollista. Monille oluen juominen liittyy ystävien kanssa hengailuun ja rentoutumiseen. Tyypillisesti muutaman oluen nauttiminen, jopa iltarituaalina, ei tunnu kovin riskialttiilta. Loppujen lopuksi se ei ole sama asia kuin muutaman tequila- tai viskilaukauksen nauttiminen. Runsas juominen – valitusta alkoholityypistä riippumatta – voi kuitenkin vaikuttaa kielteisesti terveyteen ja elämään yleensä. 12 oluen juomisen vaikutukset päivässä voivat olla katastrofaaliset.
Alkoholikäyttöä pidetään Yhdysvalloissa elämäntapana. Muita Yhdysvalloissa käytettäviä tavanomaisia ja sosiaalisesti hyväksyttyjä päihteitä ovat nikotiini, kofeiini ja yhä useammin myös marihuana. Alkoholin käyttöä sosiaaliseen yhteyteen odotetaan kuitenkin Yhdysvalloissa. Itse asiassa säännöllisestä ja päivittäisestä juomisesta on tullut yhä hyväksyttävämpää. Happy hour ystävien ja työtovereiden kanssa on esimerkiksi suosittua ajanvietettä. Sitten on vielä alkoholijuomat työpaikkabileissä, lisäksi yliopistojen juhlakulttuuri, juomakulttuurin mainonta ja levittäminen mediassa sekä sukellusbaarien, panimoiden, viinitehtaiden ja tislaamoiden hämmästyttävä läsnäolo Yhdysvalloissa. Se pyrkii muokkaamaan käsitystämme alkoholista viattomana ajanvietteenä.
Alkoholiala: A Culture in America
Alkoholituotanto on kieltolain 1920-luvun lopun jälkeen kasvanut maailmanlaajuiseksi, miljardeja dollareita vuosittain tuottavaksi suurteollisuudeksi. Statistan mukaan vuodesta 2011 lähtien alkoholin myynti on kasvanut 30 prosenttia. Vuonna 2019 alkoholitulot olivat yhteensä 253 miljardia dollaria. Yhdysvaltojen suurimpiin oluen jakelukeskuksiin kuuluvat muun muassa Anheuser Busch, Reyes Beverage Company, The Miller Company ja monet muut.
Yhteiskunnallisen juomisen yleisellä hyväksymisellä on kuitenkin haasteensa. Ensinnäkin se edistää alkoholiin liittyviä terveysongelmia. Lisäksi nuoremmat ikäryhmät altistuvat alkoholin glamourille sen vaarojen sijaan. Alkoholi on myös yksi maailman voimakkaimmin markkinoituja teollisuudenaloja, mikä vahvistaa entisestään vääristynyttä käsitystä rennosta juomisesta.
National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism totesi, että alaikäisten juominen tapahtui usein 14-vuotiaiden keskuudessa. 1960-luvulla keski-ikä oli 17,5 vuotta. Lisäksi humalahakuiseen juomiseen ja muuhun alkoholin vaikutuksesta tapahtuvaan toimintaan osallistuvat nuoremmat ikäryhmät ovat erityisen alttiita alkoholin väärinkäytön vakaville vaikutuksille ja suurentuneelle riskille sairastua alkoholin käyttöhäiriöön.
Effects of Drinking 12 Beers a Day
Humalahakuinen juominen ja liiallinen juominen on yhdistetty lukuisiin terveysongelmiin. Humalajuominen on juomistapa, joka nostaa henkilön veren alkoholipitoisuuden (BAC) 0,08 g/l tai yli. Tämä tapahtuu tyypillisesti miehillä, jotka nauttivat yli viisi juomaa, tai naisilla, jotka nauttivat yli neljä juomaa noin kahden tunnin aikana.
Tautien valvonta- ja ehkäisykeskuksen (CDC) mukaan yksi kuudesta yhdysvaltalaisesta aikuisesta juo humalahakuisesti noin neljä kertaa kuukaudessa. Humalajuominen on myös kaksi kertaa yleisempää miehillä. Lisäksi 90 prosenttia amerikkalaisista, jotka juovat liikaa, kertoo myös humalajuomisesta viimeisen kuukauden aikana.
Toisaalta liialliseen juomiseen kuuluvat humalajuominen ja runsas juominen. Mitä raskas juominen on? CDC määrittelee sen naisilla yli kahdeksaksi juomaksi viikossa ja miehillä yli 15 juomaksi viikossa.
Kahdentoista oluen juomisen vaikutukset päivässä aiheuttavat siis lyhyellä ja pitkällä aikavälillä ongelmia, jotka vastaavat humalajuomista ja liiallista juomista. Nämä vaikutukset ilmenisivät myös, jos alkoholina käytettäisiin viinipulloa tai viidesosaa vodkaa.
Kahdentoista oluen päivässä juomisen vaikutusten määrittely
Säännöllinen humalahakuinen juominen voi aiheuttaa haitallisia terveysvaikutuksia ja häiritä myös päivittäisiä rutiineja. Joitakin humalajuomisen vaikutuksia ovat muun muassa:
- Tahattomat vammat auto-onnettomuudesta, onnettomuudesta, putoamisesta ja alkoholimyrkytyksestä
- Väkivalta, mukaan lukien henkirikokset, itsemurhat, perheväkivalta ja seksuaalinen väkivalta
- Seksuaaliteitse tarttuvat taudit
- Krooniset sairaudet, kuten sydänsairaudet, korkea verenpaine, maksasairaudet
- erilaiset syöpätyypit
- muisti- ja oppimisvaikeudet
- alkoholin käyttöhäiriö (AUD)
Lisäksi liiallinen juominen liittyy läheisesti kaikkiin edellä lueteltuihin sairauksiin muiden sairauksien lisäksi, kuten:
- Immuunijärjestelmän toimintahäiriöt
- Aivovauriot
- Alkuravitsemus ja vitamiinipuutokset
- Osteoporoosi
- Dementia
12 oluen juomisen vaikutukset päivässä ovat vaarallisia terveydelle ja hyvinvoinnille. Ongelmallinen juominen liittyy läheisesti myös muihin mielenterveys- tai samanaikaisiin häiriöihin.
Alkoholiin liittyy usein muiden aineiden, kuten nikotiinin, käyttö ja se voi johtaa huonoihin ruokailutottumuksiin, jotka voivat edistää monia muita terveysongelmia. Liikalihavuus on huolenaihe liiallisen alkoholinkäytön yhteydessä. Yhden kevytoluen juominen sisältää keskimäärin 130 kaloria. Kuluttamalla 12 pakkauksen Coors Light -olutta voi saada 1 560 kaloria päivässä eli kolme neljäsosaa päivittäisestä saantisuosituksesta. Tutkimusten mukaan 3 500 kaloria vastaa kilon painonnousua. Myös 12 oluen juominen päivässä voi johtaa rajuun painonnousuun.
Jos koet, että alkoholin käyttö vaikuttaa terveyteesi. On ratkaisevan tärkeää ryhtyä toimiin ja ottaa yhteyttä kokeneisiin alkoholin väärinkäytön hoidon asiantuntijoihin. Monet hoitolaitokset voivat auttaa antamaan selvyyttä ongelmallisen juomisen hoitoon sekä tarjota tukea ennen interventiota. AspenRidge tarjoaa 24/7-neuvontapuhelimen, joka vastaa kiireellisiin tarpeisiin. Ota suoraan yhteyttä numeroon 855-281-5588.
Mitä on alkoholimyrkytys?
Eivät kaikki alkoholiongelmat ilmene alkoholin pitkäaikaisessa käytössä. Monet hengenvaaralliset ongelmat voivat ilmetä jo ensimmäisestä alkoholinkäytöstä lähtien. Esimerkiksi alkoholimyrkytys syntyy, kun verenkierrossa on liikaa alkoholia. Mayo Clinicin mukaan alkoholimyrkytyksen yleisiä oireita ovat muun muassa:
- Hämmennys
- Pahoinvointi/oksentelu
- Hidas tai epäsäännöllinen hengitys
- Kalpea, sinertävä tai kylmä iho
- Hypotermia
- Tajuttomuus
Alkoholin aiheuttama alkoholimyrkytys on hyvin vakava, ja se voi saattaa juopottelijan kriittiseen tilaan. Alkoholimyrkytys on erittäin vaarallinen ja vaatii kiireellistä hoitoa, jos sitä ei hoideta, ja alkoholimyrkytys voi johtaa aivovaurioon ja jopa kuolemaan.
Korkeakouluopiskelijoilla ja nuoremmilla ikäryhmillä on suurempi riski saada alkoholimyrkytys ja muita terveysongelmia. Tutkimukset osoittavat, että humalahakuinen juomiskulttuuri monilla Yhdysvaltojen yliopistokampuksilla johtaa monien alkoholiin liittyvien sairauksien laiminlyöntiin yliopisto-opiskelijoiden keskuudessa.
Miten voin auttaa kehoani toipumaan humalahakuisesta juomisesta?
Vaikka humalahakuisella juomisella voi olla vakavia ja pitkäaikaisia vaikutuksia, on olemassa monia tapoja auttaa kehoa toipumaan liiallisesta alkoholinkäytöstä. Yksi tärkeä tekijä, joka auttaa kehoa parantumaan, on vähentää alkoholin käyttöä tai lopettaa se kokonaan.
Kahdentoista oluen juomisen vaikutukset päivässä voivat painaa arjen terveyttä ja hyvinvointia. Alkoholin käytön vähentämisellä tai lopettamisella voi olla välitön vaikutus kehoon. Muutosten tekeminen vaikuttaa välittömästi merkittävästi henkiseen ja emotionaaliseen hyvinvointiin. Pidempiaikainen pidättäytyminen alkoholista voi tuottaa suotuisia tuloksia, kuten kirkkaamman ihon, paremman muistin, paremman tuottavuuden, emotionaalisen vakauden, painonpudotuksen, paremman sydämen toiminnan, paremman unen ja kroonisten sairauksien riskin vähenemisen.
U.S. National Library of Medicine ehdottaa alkoholinkäytön vähentämistä helpottavia vaiheita, joita ovat:
- Pysy erossa ”juomakavereista”.
- Suunnittele aktiviteetteja, joissa ei käytetä alkoholia.
- Älä osta alkoholia tai pidä sitä saatavilla kotonasi.
- Laadi suunnitelma ja pidä siitä kiinni. Suunnitelman kirjoittaminen voi auttaa.
- Etsi tukihenkilö ja keskustele alkoholin vähentämisen/lopettamisen haasteista.
- Luo suunnitelma alkoholista kieltäytymistä varten.
- Odota muutama minuutti, jos tulee tarve. Tutkimusten mukaan useimmat mielihalut ja halut laantuvat 2-3 minuutin kuluttua.
Miten AspenRidge voi auttaa?
AspenRidge voi auttaa puuttumaan moniin erilaisiin seurauksiin ja ongelmiin, joita humalahakuinen juominen voi aiheuttaa. He voivat auttaa puuttumaan ongelmalliseen käyttäytymiseen ja tarjota tehokkaita tukijärjestelmiä korjaamaan lyhytaikaisen ja pitkäaikaisen humalajuomisen mahdollisesti aiheuttamia vahinkoja. AspenRidge on johtava päihde- ja mielenterveyshoitokeskus. AspenRidgessä mielenterveyttä ja riippuvuutta tarkastellaan eri tavoin. He ymmärtävät, että ”yksi koko ei sovi kaikille”, ja he sovittavat hoidot erityisiin mielenterveys- ja riippuvuustarpeisiin. AspenRidge tarjoaa intensiivistä 12 kuukauden ohjelmaa, johon kuuluu kolme kuukautta laitoshoitoa, 90 päivää intensiivisempää avohoitoa ja jopa 180 päivää vähemmän intensiivistä avohoitoa. Ohjelma koostuu yli 800 tunnista useita terapioita, jotta raittius saavutetaan ja ylläpidetään parhaalla mahdollisella tavalla. AspenRidge on omistautunut auttamaan sinua toipumismatkallasi.
Ota yhteyttä AspenRidgeen osoitteessa [email protected] tai soita 855-678-3144. Henkilökunta auttaa tarkistamaan vakuutusvaihtoehdot ja selvittämään AspenRidgen toipumiskeskuksissa saatavilla olevat hoitomenetelmät.