10 huonoa tapaa, jotka sinun on poistettava, jos haluat onnellisen elämän

Jakaminen on välittämistä!

Myrkyllisyydentäyteinen elämä ei synny huonosta tuurista tai olosuhteista; se syntyy huonojen tapojen ja negatiivisen ajattelutavan kehästä, ehdollistumisesta ja toistuvista tavoista, tietoisesti tai tiedostamatta.

Meillä kaikilla on elämässämme läsnä huonoja tapoja, jotka pilaavat ja haittaavat elämämme kasvun tasoa, eikä koskaan ole liian myöhäistä poistaa näitä huonoja tapoja parantaaksesi elämäsi laatua.

Huonot tavat ovat jatkuvia käytäntöjä, jotka huonontavat elämäsi laatua; Se voi olla henkisesti, fyysisesti tai henkisesti. Elämän kaaoksen vilinässä meidän on joskus vaikea hidastaa vauhtia, arvioida kriittisesti ja pohtia kloonaamiamme tapoja, sekä hyviä että huonoja tapoja, ja sitten muuttaa näitä tapoja.

Nämä huonot tavat voivat olla pieniä asioita, joita teemme joka päivä; Totuus on, että huonoja tapoja on vaikea rikkoa, mutta se on hyvin mahdollista. Jos sinun on poistettava nämä huonot tavat, sinun on työskenneltävä mielesi vaihteiden parissa, eikä luoda ankkuria elämäsi olosuhteiden ja ihmisten ympärille.

Jaan, mikä auttoi matkallani poistamaan ja lopettamaan nämä huonot tavat, jotka vähentävät elämäni laatua.

Sukelletaan suoraan asiaan, tässä on 10 tapaa, jotka on poistettava, jos haluat elää onnellista elämää. On ratkaisuja, jotka annan sinulle, jos haluat muuttaa nämä huonot tavat positiivisiksi juuri nyt. Sinussa on suurempaa potentiaalia sisälläsi kuin mitä nyt toteutuu ja sitä varten sinun on lopetettava näiden 10 huonon tavan tekeminen johdonmukaisesti, jotta voit murtautua läpi ja saavuttaa korkeammat tavoitteesi.

1. Vertailu

Tämä on suuri negatiivisuuden piikki, jonka aiheutamme elämäämme; olemme usein liian nopeita vetämään alas ainutlaatuiset kaihtimemme ja tuomaan sisään toisten läpinäkyvyyttä, pikemminkin meitä jatkuvasti pilkataan toisen henkilön valolla jättäen huomaamatta, että meissä on niin paljon enemmän.

Meissä on kalsiumia luissamme, rautaa suonissamme, hiiltä sielussamme ja typpeä aivoissa. 93 prosenttia tähtipölyä, jonka sielu on tehty liekistä, me kaikki olemme vain tähtiä, joilla on ihmisten nimet – Nikita gill

Sinulla on linnoja luissasi, kruunut sydämessäsi, olet ainutlaatuinen olento, jolla on niin paljon arvoa tässä maailmassa, ansaitset olla täällä, sinua rakastetaan, älä usko mitään muuta. Olet taikaa jopa rikkinäisimmilläänkin!

Tämä huono tapa verrata tuo mukanaan kelvottomuuden tunteita, perfektionismia, itsekritiikkiä, voimakasta epämukavuutta, yksinäisyyttä, tarvetta piiloutua, aggressiota itseämme tai muita kohtaan. Sen sijaan, että etenisimme eteenpäin, nämä rajoitukset pitävät meidät pysähdyksissä.

Vertailu on itsellemme väkivaltainen teko itseämme kohtaan, alitajuntamme tai tietoisuutemme tunkeutuu negatiivisuuteen.

Hyvin varhaisessa iässä altistumme vertailun paheille sosiaalisen median maailmasta; vertailemme ulkonäköä, menestystä, kauneutta, taloutta, kasvua, uraa ja niin edelleen.

Vertailu on itsetuhoinen teko, et ole tietoinen niistä raiteista, joita toisen ihmisen on kuljettava matkallaan, esteistä, haasteista, nopeista kaistoista, jotka johtavat törmäykseen, et ole koskaan tiennyt, mistä heidän elämässään on kyse, mitä he käsittelevät ja mitä salattuja taisteluita he kohtaavat.

Kun ihmiset iskevät vertailun sointuun, se johtaa masennukseen ja demoralisaatioon, jotka johtuvat riittämätön uskomuksesta ja itsensä sabotoinnista.

Vertailu johtaa suureen rajoittuneisuuteen, jossa on mustasukkaisuutta, itsesääliä, itsensä sabotointia; huijari-oireyhtymää, ylpeyttä, menneistä virheistä oppimatta jättämistä, ja nämä myrkylliset elementit ovat kasvun tiellä. Jos haluat onnellisemman elämän, sinun on eliminoitava kaikki vertailun muodot, jotka lyhentävät puutteitasi.

Muista, että taikaasi kuuluu useita osia, kun annat itsesi olla keskeneräinen, se antaa enemmän tilaa itsehyväksynnälle, joka auttaa meitä pääsemään sinne, minne haluamme mennä.

Ei yleensä ole olemassa yhtä ainoaa polkua, tapaa tai menetelmää, joka sopii sinulle; se, mikä on sinun polkusi, on erilainen kuin toisen ihmisen polku, ja on ihan ok, jos se ei näytä jonkun toisen polulta. Se voi olla todella haastavaa tulla ulos vertailun hytistä ja jos löydät sen äärimmäisen vaikeaksi, olen vain klikkauksen päässä, voit vapaasti lähettää minulle suoran viestin Instagramissa tai sähköpostia saadaksesi lisää ohjeita, vinkkejä ja resursseja, ja tulen varmasti vastaamaan viesteihisi.

Mantrat, jotka muistuttavat sinua ainutlaatuisesta identiteetistäsi

1. Elämäni ajoitus on täydellinen. Kaikki toimii parantumiseni, kehittymiseni ja hyväkseni.
2. Minua ei kuluta se, mitä en ole. Elän totuudessani ja voimassani.
3. Ei tule koskaan olemaan toista minua. Se yksin tekee minusta ihanan, suurenmoisen ja erityisen.
4. Tarinani on pätevä. Se opettaa minulle jotakin, sillä on tarkoitus ja minä olen elävä todistus tuosta tarkoituksesta.

2. Negatiiviset uskomukset

Ajatuksemme ovat avaimia kehitykseemme ja parannukseemme, kuluttamillamme ajatuksilla pystymme parantamaan elämäämme tai pysäyttämään nopean kasvumme ja kehityksemme. Negatiivisuus on huono tapa, joka hiipii hienovaraisesti mieleemme ja konfiguroi totuuden sävyjä valheeksi.

Negatiiviset uskomukset voivat rakentua oletuksista, haasteista, kritiikistä, epävarmuudesta, ahdistuksesta ja tuntemattoman pelosta. Negatiivisten uskomusten jatkuva vaaliminen on nopea matka onnettomuuteen.

Et voi ryhtyä muuttamaan tai poistamaan huonoja tapoja, jos et ensinnäkään tajua niiden olemassaoloa. Ensimmäinen askel minkä tahansa muutoksen luomiseen elämässä on ymmärtää, että muutoksen on tapahduttava, joten aloita tunnustamalla huonot tavat.

Negatiiviset uskomukset ovat kannibaalisia, mitä enemmän ruokit sitä, sitä suuremmaksi ja vahvemmaksi se kasvaa. Ihmisillä, jotka heijastavat negatiivisuutta, on tyypillisesti huono itsetunto, he tuntevat olonsa huonoksi ja heidän negatiivisuutensa on yksinkertaisesti näiden tunteiden heijastuma sen sijaan, että viihdyttäisit ja käsittelisit näitä negatiivisia ajatuksia, ota ohjat käsiisi ja haasta ne.

Ihmisen mieli pystyy mihin tahansa; voit muuttaa elämäsi edistykselliselle kaistalle ajatustesi kautta. Sen sijaan, että johdatat negatiivisuutta sanoillasi, ota käyttöön positiivisia julistuksia. Sen sijaan, että sanoisit, että olen elämässä jäljessä, kysy itseltäsi, mistä ajatus aikajanasta on peräisin ja onko se pätevä?

Sen sijaan, että sanoisit, etten riitä, kysy itseltäsi, kuka hyötyy epävarmuudesta ja kauneusihanteista?

Sen sijaan, että sanoisit, etten ikinä löydä rakkautta, kysy itseltäsi, miten voisin tehdä enemmän tilaa rakkaudelle, joka minulla jo on?

Sen sijaan, että sanoisit, etten ole tarpeeksi hyvä, kysy itseltäsi, miten voin olla hyvä itselleni juuri nyt?

Sen sijaan, että sanoisit, että epäonnistun, kysy itseltäsi, koska epäonnistuminen on väistämätöntä elämässä, miten voin antaa sen olla ok?

3. Epäterveelliset rutiinit Käytännöt

Me olemme sitä, mitä teemme toistuvasti; erinomaisuus ei ole teko vaan tapa. Rutiineilla, joita jatkuvasti harjoitamme, on valtava vaikutus elämäämme, ja useimmiten emme onnistu käyttämään positiivisia rutiineja, jotka ohjaavat päivittäistä toimintaamme.

Harjoitamme huonoja tapoja, kuten puhelimen tarkistaminen heti aamulla, liiallinen sokerin nauttiminen, sosiaalisessa mediassa viettäminen, tuhlaileva rahankäyttö, kipulääkkeiden pitkäaikainen käyttö, veden juomisen laiminlyönti, tunteiden laiminlyönti.

Päiväiset rutiinit potkaisevat vauhtia, jotta voit ottaa vastuun päivästä.

Rutiiniesi laatu ja toiminnot, joita harrastat päivittäin, hahmottavat elämäsi laatua. Teette joka päivä valintoja, voitte valita päivänne alussa herätessänne tehdä sen asian, jonka tiedätte, että teidän on tehtävä sillä hetkellä, tai valita, että vetäydytte taaksepäin ja löydätte lohtua laiskuudesta.

Nämä valinnat, niin pieniltä kuin ne tuntuvatkin, voivat vaikuttaa suuresti elämäänne, herääminen ja tuon ensimmäisen askeleen ottaminen rutiineistanne käynnistää vauhdin. Lakkaa yrittämästä säilyttää mukavuustilasi! Kuvittele, jos toteuttaisit rutiinejasi koko kuukauden ajan? Aloita rutiinien selkärangasta, sitten voit lisätä lisää, harkitse myös negatiivisten rutiinien poistamista, sitoudu tekemään sitä useamman viikon ajan saadaksesi vauhtia.

Perus aamurutiini

1. Herää aikaisin.
2. Vaihda herätyskellosi johonkin miellyttävään.
3. Välttäkää puhelintanne ensimmäiseksi.
4. Kerro yksi asia, josta olet kiitollinen tänään.
5. Liikuta ja harrasta liikuntaa.
6. Älä jätä aamupalaa väliin.
7. Valitse podcast tai rentouttavaa musiikkia työmatkallasi.
8. Kirjoita prioriteettilistasi ennen kuin tarkistat sähköpostit.
9. Hengitä ennen työpäivän aloittamista.

Perus iltarutiini

1. Sulje puhelimesi pois päältä tunti ennen nukkumaanmenoa.
2. Suunnittele jo nyt, mitä pukeudut huomenna.
3. Tee suunnitelma tulevaa päivää varten, tänä iltana.
4. Lue positiivisia vakuutteluja ääneen.
5. Kirjoita ylös, mistä olet kiitollinen.
6. Aseta aikomus siitä, miten haluat nousta.
7. Toteuta rentouttava vartalokohtainen meditaatio.
8. Nuku pilkkopimeässä.

Menestyvillä voimakkailla ihmisillä on menestyksekkäitä voimakkaita rutiineja, jotka on laadittu, jotta he voivat hallita elämäänsä oikein, ja ihminen, joka on järjestäytynyt elämässään, on aina rennompi. Meillä ei ole opportunismia järjestää kaikkea elämässämme, koska tilanteet eivät ole meidän käsissämme, mutta meillä on täysi kontrolli perusasioihin, joita voimme järjestää.

Olen huolellisesti hahmotellut luovia resursseja, jotka voivat opastaa sinua rakentamaan ja uudelleen rakentamaan positiivisia rutiineja; korvaa elämäsi positiivisuudella ja anna itsellesi onnellisempi elämä.

Resursseja, kuten miten herätä viideltä aamulla ja lyödä tavoitteesi, tapoja, joilla tuhlaat rahaa tietämättäsi ja miten lopetat sen, aktiviteetteja, joita sinun pitäisi harrastaa tuottavan viikon vuoksi, aktiviteetteja, jotka voivat tappaa tuottavuutesi aamuisin, miten herätä aikaisemmin tuntematta oloasi väsyneeksi, ennen nukkumaanmenoa tehtäviä asioita ja miten superlataat aamuusi. Nämä artikkelit jättävät varmasti muutoksen piikin elämääsi, jos otat kunnolla aikaa sukeltaa niihin.

4. Crave For Approval And Validation

Me ihmiset kuljemme jatkuvasti perässä hakiessamme hyväksyntää ja hyväksynnän sädettä yksilöiltä, ihmissuhteilta, uraltamme ja olosuhteilta, ja tämä huono tapa huonontaa onnellisuuttamme ja elämämme laatua. On niin surullista, että validoinnin ja hyväksynnän tavoittelu on rakennettu onnellisuusriippuvuudeksi.

Validointi on voimakas aine, joka päihdyttää ihmismielen negatiivisuudella, ja siitä on vieroituttava. Jos kuljette jatkuvasti tätä loputtoman hyväksynnän etsimisen polkua, demoralisoitutte, arvonne vähenee ja teistä tulee niin voimaton.

Sosiaalisen median hyväksynnästä olosuhteidemme ja perheemme hyväksyntään, kaikki haluavat olla pidettyjä, kaikki haluavat tulla hyväksytyiksi, kaikki ovat jatkuvassa vaikutusvallan etsinnässä, ja jos emme saa sellaista, kun meiltä puuttuu sisäinen tasapaino, se voi synnyttää masennusta ja ahdistuneisuutta.

Ensimmäisenä askeleena hyväksynnän etsimisen lopettamiselle on sisäisen hyväksynnän rakentaminen, tunnet rajojasi, ja ainoa rajojasi olet sinä.

• Pohdi uskomuksiasi siitä, kuka olet.
• Tunnista, mikä motivoi itsesabotaasi ja hyväksynnän etsimistä.
• Tunnusta puutteesi.
• Tunnusta luontainen arvosi.
• Pyydä itseltäsi anteeksi.
• Opi antamaan itsellesi anteeksi.
• Tunnista alueet, joilla voit parantaa itseäsi.
• Sitoudu kasvuun.
• Aseta itsellesi selkeät rajat.
• Muistuta itseäsi taikuudestasi.
• Keskity turvallisen rakkaussuhteen vaalimiseen itsesi kanssa.

5. Autenttisuuden puute (Joukon seuraaminen)

Autenttisen olemisen kamppailu voi näyttää seuraavalta;

Olet niin huolissasi siitä, mitä muut ajattelevat sinusta, että lakkaat tunnustamasta, mitä ajattelet itsestäsi, haluat olla muiden mieleen ja ylität omat rajasi saavuttaaksesi tämän tavoitteen, etsit ulkoista vahvistusta tunteaksesi itsesi arvokkaaksi sen sijaan, että pyrkisit sisäiseen ymmärrykseen ja hyväksyntään, muutat tapaa, jolla esität itsesi miellyttääksesi niitä, joiden kanssa olet, vain huomataksesi, ettet enää tiedä, kuka olet, jätät intuitiosi huomiotta niin kauan, että sinun on vaikea tunnistaa, miltä se kuulostaa tai tuntuu, sisäistät ihmisten käsityksen sinusta ja lakkaat etsimästä itsetuntemusta ja täyttymystä.

Keskittyminen toisten ihmisten odotusten täyttämiseen ja lakkasi ottamasta vastuuta siitä, keneksi olet tulossa.

On niin surullista, että monet meistä toistavat epäautenttisen elämän, meidät on heittänyt mukanaan pyrkimys ja validoinnin nälkä, että kadotamme matkamme jäljen.

Meidän on rakennettava itseluottamusta ja oltava autenttisia, emmekä saa seurata väkijoukkoa tehdessämme elämässämme määrättyjä päätöksiä. Voit torjua tällaisen huijarisyndrooman arvollasi. Imposter-syndrooma sanoo, etten kuulu tänne, synnynnäinen arvo sanoo, että kuulut kaikkialle aina.

Minun äänelläni ei ole väliä-maailma tarvitsee sinun ainutlaatuista ääntäsi.

Minun sieluni ei ole tarpeeksi ihmeellinen jaettavaksi-Minun sieluni saattaa olla juuri se, mitä joku tarvitsee.

Kaikki on jo tehty-sinä saat lisätä itsesi kasaan.

En ole tarpeeksi hyvä-Sinä olet aina tarpeeksi, eikä pelkosi muuta sitä.

6. Täydellisyyden tavoittelu

Perfektionismi käskee tekemään enemmän tai paremmin, itsemyötätunto sanoo, että teet parhaasi ja se riittää.

Perfektionismi sanoo, että kaikkien täytyy pitää sinusta, itsemyötätunto sanoo, että sinun täytyy pitää itsestäsi.

Perfektionismi sanoo, että et voi mokata, itsemyötätunto sanoo, että on ihan ok, jos/kun mokaat.

Perfektionismi sanoo, että epätäydellisyys on huono asia, itsemyötätunto sanoo, että epätäydellisyys on ainoa vaihtoehto ja se on ok.

Perfektionismi sanoo, että arvomme riippuu menestyksestäsi, itsemyötätunto sanoo, että arvosi on jo luonnostaan olemassa menestyksestäsi riippumatta.

Kamppailin perfektionismin kanssa niin kauan ja tämä sulki minut masennuksen ja ahdistuksen kaltereiden taakse, halusin jokaisen palapelin palasen olevan täydellinen ja oikein aseteltu ja tämä viivästytti kasvuani ja parannustasoani.

Hidastelin useaan otteeseen perfektionismin takia blogini käynnistämisestä sisällön luomiseen, YouTube-kanavani perustamiseen, verkkoläsnäolon luomiseen Instagramissa (jos et seuraa minua Instagramissa, sinun pitäisi, siellä on tulossa niin paljon enemmän luovaa virtaa) ja niin paljon muuta. Luota minuun, perfektionismi on sortajan ääni, ihmisten vihollinen.

Perfektionismi voi vaikuttaa hyödylliseltä pintatasolla, mutta kun sitä analysoidaan kunnolla, se tuo mukanaan useita ongelmia; se saa tehtävät tuntumaan monumentaalisilta, koska haluat tehdä ne täydellisesti, joten viivyttelet, jatkuva hienosäätö rajoittaa sinua suuresti, et pysty sijoittamaan asioita järjestykseen ja etenemään eteenpäin, koska olet aina kyseenalaistamassa edellistä päätöstäsi.

Taitojesi kehittyminen estyy, koska et anna itsellesi lupaa tehdä virheitä, jotka ovat oppimisprosessin kannalta kriittisiä, sinulle aiheutuu paljon ahdistusta ja stressiä, koska pidät itseäsi epärealistisessa käsityksessä, olet jatkuvasti huolissasi siitä, että työsi arvostellaan.

Tärkein tapa voittaa perfektionismi ja poistaa tämä huono tapa on, että sinun on ymmärrettävä, että kukaan ei ole täydellinen tätä ei aina kuvata internetin kautta, saamme niin monia täydellisyyden kokoelmia Instagramista, Twitteristä, sosiaalisesta pallosta kokonaisuudessaan ja tämä asettaa meidät automaattisesti paineen äärelle.

Ihmiset ovat niin ylpeitä esitellessään hedelmänsä, mutta eivät koskaan näytä kärsivällisyyden pumppua, tuntikausia, jotka menivät siihen, kokemiaan virheitä, ja nämä ovat elintärkeitä osia oppimisprosessista.

Jos meidän on tultava hyväksymään, että emme voi menestyä ilman virheitä, sinun on hyväksyttävä epätäydellisyydet, aloita ja tee sotkuja tämä on sallittua, paranna joka kerta, kun jalkasi osuvat maahan, äläkä vertaa itseäsi muihin.

7. Prokrastinaatio

Onko olemassa jotain muuta, mitä sinun pitäisi tehdä juuri nyt? Kuuluuko Pinterestin selaaminen juuri tällä hetkellä rutiineihisi? Onko sinulla hoitamattomia askareita pilkottavana, lukemattomia sähköposteja vastattavana? Sinun pitäisi hemmotella itseäsi noilla aktiviteeteilla, mutta seisot hajamielisyyden aidalla.

Pahaksi, et ole yksin tässä veneessä, 20 % väestöstä identifioi itsensä kroonisiksi vitkastelijoiksi, ihmisiksi, jotka jatkuvasti lykkäävät asioita, jotka heidän pitäisi tehdä, luoden siten kertyneitä valheita, joita kerrot itsellesi. ”Minulla on paljon aikaa saada tämä valmiiksi, 2 min häiriötekijä Instagramissa ei haittaisi” valheita!

Prokrastinaatio on paha tapa lykätä ylihuomiseen sitä, mikä olisi pitänyt tehdä jo toissapäivänä. Ihmisillä, jotka jatkuvasti viivyttelevät, ei ole mitään takeita menestyksestä.

Tapa lykätä jotain kokemusta aina siihen asti, kunnes siihen on varaa, tai siihen asti, kunnes aika on oikea, tai siihen asti, kunnes tiedät, miten se tehdään, on yksi suurimmista kasvun, parantumisen ja onnellisuuden murtovarkaista. Ole harkitsevainen ja ryhdy toimiin silloin, kun sinulla on aikaa siihen, sekä tee asiat oikeaan aikaan, älä odota, koska aika ei koskaan ole juuri oikea.

8. Negatiivisen läsnäolon säilyttäminen

Jokainen on varmasti syyllistynyt siihen, että on pitänyt myrkyllisiä ihmisiä elämässään jossakin vaiheessa; emme ymmärrä, että kun kuljeskelet roskien kanssa, päädyt lopulta haisemaan samalta.

Emme voi poistaa huonoja tapoja ja silti säilyttää epäterveellisiä ja rajoittavia seurueita, koska saamamme energia on tarttuvaa. Suhteilla on väliä; ihmisten roolit elämässäsi vaikuttavat sinuun, joten ryhdy tosissasi miettimään, kenen annat vaikuttaa sinuun.

Kasvattaa niitä suhteita lähipiirissäsi, jotka edistävät menestystä, onnellisuutta ja asettautuvat jatkuvasti muutosagenttien ja ajatusjohtajien joukkoon. Etäänny ihmisistä, jotka eivät kunnioita sinua, kohtelevat muita huonosti, ovat väkivaltaisia, valehtelevat sinulle, ovat negatiivisia, joilla ei ole tavoitteita, jotka käyttävät sinua hyväkseen ja laskevat sinua alas.

On tärkeää saada ympäristösi sekä itsesi positiiviseen tilaan – eli ympäröi itsesi positiivisilla ihmisillä, ei sellaisilla, jotka ovat negatiivisia ja kateellisia kaikesta, mitä teet, ympäröi itsesi hyvillä ihmisillä, ympäröi itsesi myönteisyydellä ja ihmisillä, jotka aikovat haastaa sinut parantaakseen sinua entisestään.

9. Et anna itsellesi anteeksi

Me kaikki teemme virheitä jossain vaiheessa elämää, meidän on kyettävä päästämään irti tuloksista, joita nämä virheet ovat tuoneet elämäämme tavoitellaksemme onnea, sinun on annettava itsellesi anteeksi ja opittava kulkemaan menneisyyden ja virheiden aiheuttaman tuskan läpi.

Yksi asia on varma, teet virheitä; opi niistä, opettele antamaan itsellesi anteeksi, äläkä pidä jatkuvasti kiinni näistä myrkyllisistä tunteista, ne häiritsevät mielentilaasi.

Opi nauramaan, kun kaikki hajoaa, koska joskus niin käy. Itsesi anteeksiantaminen on vahvojen päivittäinen käytäntö, Se on sisäisen rauhan tarkoituksellista säilyttämistä ja terveen minäkäsityksen heijastusta.

Tunnusta virheesi, vahvista tunteesi, ota vastuu, tutki motivaatiotasi, tunnista oppimasi läksyt, aseta selkeät rajat, lähesty itseäsi rakkaudella, myötätunnolla ja kunnioituksella, hyväksy inhimillisyytesi ja hyvitä se, jos se on mahdollista.

10. Nestehukka

Tämä saattaa kuulostaa vähäpätöiseltä asialta, mutta monet meistä epäonnistuvat nesteyttämään kehoaan nauttimalla riittävästi vettä, jotta elimistömme järjestelmä toimii. Dehydraatio tapahtuu, kun kehosi menettää enemmän nestettä kuin otat, ja kun tämä onni, se vaikuttaa kehon mineraalien tasapainoon. Viimeisten 3 viikon ajan olen hydratoinut tiukasti ja muutokset ovat näkyvissä.

Vesi auttaa ylläpitämään kehon nestetasapainoa ja nestehukan estämiseksi sinun on juotava riittävä määrä vettä. Terveysviranomaiset suosittelevat kahdeksan unssin lasillista vettä, mikä vastaa noin kahta litraa tai puolta gallonaa vettä. Hydratoituneena pysyminen on ratkaisevan tärkeää terveydellesi ja hyvinvoinnillesi, ja jos et ole juonut tarpeeksi, koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa.

Sinulle

Olen iloinen, että selvisit loppuun asti; toivon, että näiden huonojen tapojen esiin tuominen auttaa sinua poistamaan ne ja parantamaan elämänlaatuasi. Sinulla on valta luoda sitä, mitä haluat. Muutos ei välttämättä tapahdu nopeasti eikä se ole aina helppoa. Mutta ajan ja jatkuvan ponnistelun avulla melkein mikä tahansa tapa on muokattavissa uudelleen. Voit myös ostaa The Life Compass Workbook -työkirjan, joka opastaa sinua tehokkaasti näiden elämääsi vaikuttavien negatiivisten tapojen poistamisessa.

Etsi siis se hopeareunus tänään, löydä positiivisten ja tukevien ihmisten heimo, varaa aikaa sinua miellyttäviin aktiviteetteihin, luo sitä, mitä haluat nähdä, juhli voittojasi äläkä odota, että ihmiset vahvistavat sinut.