1. luokan koripalloharjoitukset

Aina kun pikkulapset harjoittelevat mitä tahansa urheilulajeja, asiat pitäisi pitää hauskoina samalla, kun opetetaan lapsille, miten peliä pelataan. Tämä pätee varmasti koripalloon ja sitä pelaaviin 1. luokkalaisiin. 1.-luokkalaisten harjoittelun tulisi olla täynnä harjoitteita, jotka opettavat ja antavat lasten nauttia siitä, mitä he tekevät. Hot Potato on yksi parhaista 1. luokkalaisten koripalloharjoitteista, joita voidaan käyttää harjoituksissa. Toinen hyvä harjoitus 1.-luokkalaisille on Dribble Races.

Suositus: Tutustu täydelliseen kokoelmaamme koripalloharjoitteita 6-10-vuotiaille lapsille.

Hot Potato -peli on useimmille lapsille hyvin tuttu. Lapset heittävät palloa edestakaisin, eivätkä he voi pitää sitä hallussaan kovin pitkään – heidän on heitettävä se takaisin mahdollisimman pian. Lapset teeskentelevät, että pallo on kuuma peruna.

Hot Potato on yksi parhaista 1. luokan koripalloharjoituksista, koska sillä voidaan opettaa nuorelle pelaajalle kaikki erilaiset syötöt.

Ennen kuin tätä koripalloharjoitusta käytetään, pelaajalle on näytettävä, miten heitetään oikeaoppisesti rintapallosyöttö, pomppupallosyöttö, pesäpallosyöttö ja ylhäältä päin suuntautuva syöttö.

Rintapallosyöttö tehdään niin, että pallosta pidellään kiinni kahdella kädellä. Palloa pidetään rinnan korkeudella ja se heitetään suoraan kohti maalia rintakehästä.

Hyppysyöttö alkaa rinnan korkeudelta, mutta laskee sitten, kun syöttäjän kädet liikkuvat eteenpäin. Syötön pitäisi pomppia noin puolivälissä syöttäjän ja vastaanottavan pelaajan välillä.

Pesäpallosyöttö heitetään yhdellä kädellä. Heitto on mekaniikaltaan samanlainen kuin pesäpallon heitto.

Ylhäältä tuleva syöttö heitetään kahdella kädellä ja syöttö heitetään suoraan pään yläpuolelta.

Kun kaikki pelaajat osaavat heittää erityyppisiä syöttöjä, voidaan aloittaa Hot Potato -harjoitus.

Tässä harjoituksessa jokaisella pelaajalla tulisi olla pari. Pelaajien tulisi seistä noin 15 metrin päässä paristaan.

Mitä tahansa syöttötyyppiä valmentaja huutaa, pelaajien on heitettävä kyseinen syöttö, kunnes valmentaja vaihtaa toiseen syöttötyyppiin. Pelaajia on ehkä muistutettava siitä, että pallo on kuuma ja se on otettava kiinni ja heitettävä mahdollisimman nopeasti. Syöttäjän on kuitenkin varmistettava, että heitto osuu suoraan vastaanottajalle, ja vastaanottajan on varmistettava, että hän ottaa pallon kiinni vartalonsa edestä kahdella kädellä.

Toisessa 1. luokan upeassa koripalloharjoituksessa pelaajien on kilpailtava keskenään palloa dribblatessaan. Useimmat pelaajat pystyvät dribblaamaan vain dominoivalla kädellään, mutta jos pelaajat ovat edistyneet, kisat voidaan juosta käyttämällä toista kättä tai vaihtamalla käsien välillä. Tämä harjoitus auttaa pelaajaa dribblaamaan ja juoksemaan samanaikaisesti.

Ensiluokkalaiset ovat nuoria, mutta he voivat silti alkaa pelata koripalloa. Näin nuorille lapsille harjoitusten tulisi olla hauskoja ja opettavaisia. Kaksi 1.-luokkalaisten koripalloharjoitusta, jotka ovat sekä hauskoja että opettavaisia, ovat Hot Potato ja Dribble Races.