¿Es la granada la solución definitiva a todas tus necesidades de «sex-drive»? ¿Cuáles son los beneficios de la granada?
¿Y si le dijera que la granada puede ayudar a todos sus problemas de salud sexual, desde la baja testosterona y la disminución de la libido hasta la disfunción eréctil e incluso el cáncer de próstata? Este superalimento está lleno de antioxidantes que han demostrado resultados para ayudar tanto a hombres como a mujeres a tener una mejor vida sexual. Esta fruta puede aumentar los niveles de testosterona, mejorar la calidad del esperma y aumentar el impulso sexual y el estado de ánimo.
La granada tiene tres veces más antioxidantes que incluso el vino tinto y el té verde. Los antioxidantes son los que mejoran la circulación sanguínea, disminuyen la inflamación, reducen el riesgo de enfermedades del corazón y combaten los radicales libres dañinos que causan el envejecimiento, la enfermedad y el cáncer. Se sabe que los antioxidantes de la granada incluso ayudan a combatir el cáncer de mama.
Si está buscando mejorar su salud sexual, necesita añadir la granada a su línea diaria. Desde el zumo hasta las semillas y los extractos de los suplementos, es fácil mejorar tu vida con las maravillas de la granada.
Demos un vistazo a los 5 beneficios de la granada para tu salud sexual y general.
Aumenta la testosterona
La testosterona es la hormona «varonil» que controla el vello facial, la voz grave, el crecimiento muscular e incluso el deseo sexual. Los niveles bajos de testosterona pueden convertirse en un grave problema de salud que conlleva una disminución de la energía, depresión, disminución de la libido, aumento de peso, pérdida de músculo, niebla cerebral y mucho más. Las mujeres también necesitan testosterona para su impulso sexual y la regulación de los niveles de estrógeno.
Por cierto, baja T significa baja libido… y baja libido significa un bajo deseo sexual. Si usted ha estado perdiendo su interés en el sexo recientemente, puede estar sufriendo de bajos niveles de testosterona.
Siempre recomiendo aumentar los niveles de testosterona de la manera natural antes de recurrir a costosas (y a menudo ineficaces) terapias de reemplazo de testosterona. Una ingesta diaria de granada es una de las formas más fáciles (y sabrosas) de mejorar su testosterona.
En primer lugar, se ha demostrado que la granada bloquea la producción de estrógeno. El Instituto de Investigación Beckman en California informó que la granada es rica en elagittaninas (ET). Las ET se convierten en compuestos que sirven para impedir que los andrógenos se conviertan en estrógenos. Básicamente, las ET ayudan a disminuir la producción de estrógeno.
Esto es fundamental para los niveles de testosterona. Demasiado estrógeno puede interferir con la libido, perjudicar la salud eréctil y dañar la fortaleza de los huesos. Además, el estrógeno realmente bloquea la producción de testosterona. Los altos niveles de estrógeno en realidad disminuyen aún más los niveles de T para crear un desequilibrio insalubre de las hormonas que son destructivas para la salud sexual masculina.
Un estudio realizado en la Universidad Queen Margaret en Edimburgo, Escocia, encontró que los participantes que recibieron un vaso de jugo de granada al día durante dos semanas tuvieron un aumento del 24% en la testosterona en promedio. También observaron otros resultados relacionados con la mejora de la testosterona, el equilibrio hormonal y la regulación del estado de ánimo:
- Disminución de la presión arterial
- Disminución de los niveles de estrés
- Aumento de las emociones positivas, especialmente de la confianza en uno mismo
- Estado de ánimo mejorado
- Sentimientos de timidez, miedo, y la tristeza
Trata la disfunción eréctil
Es importante señalar que el estudio del Queen Margaret encontró no sólo un aumento de los niveles de testosterona, sino también un aumento de las emociones positivas. El estrés, la ansiedad, la baja confianza en uno mismo y el miedo son las principales causas de la disfunción eréctil. Este estudio demostró que la granada podría ser capaz de mejorar las preocupaciones psicológicas que podrían causar la disfunción eréctil.
Además, las granadas ayudan a abordar tres causas principales de la disfunción eréctil: el flujo sanguíneo restringido/la presión arterial alta, las enfermedades del corazón y la obesidad.
Flujo sanguíneo
Necesita un flujo sanguíneo adecuado para que su pene se llene de sangre y se ponga «duro». Si tiene la presión arterial alta, las arterias dañadas o problemas vasculares, el flujo de sangre al pene puede ser restringido, causando así la disfunción eréctil. Algunos estudios muestran que el zumo de granada puede reducir la presión arterial sistólica con «prometedoras propiedades hipotensoras agudas». Esta disminución de la presión arterial puede ayudar a promover el flujo de sangre al pene cuando es el momento de una erección.
Además, un estudio de 2007 encontró que beber jugo de granada 100% (marca POM Wonderful) realmente ayudó a manejar la disfunción eréctil. El 50% de los participantes que bebieron el zumo vieron una mejora en sus erecciones. Concluyeron que esto se debía al alto contenido en antioxidantes de la granada, que puede impedir que los radicales libres inhiban el flujo sanguíneo al pene.
Además, la granada tiene un alto contenido en vitamina C. La vitamina C desempeña un papel crucial en la producción de óxido nítrico (NO) al convertir los nitritos en óxido nítrico (NO). El óxido nítrico es la sustancia química que relaja los vasos sanguíneos y flexiona los músculos cercanos y del pene. Este proceso de NO prepara el pene para la erección. Un estudio italiano de 2005 descubrió un aumento de los niveles de óxido nítrico y una disminución del daño oxidativo en todos los vasos sanguíneos tras el consumo de zumo de granada.
En una «vena» similar, las granadas saludables para el corazón (llenas de vitaminas, antioxidantes y minerales) pueden abrir sus vasos sanguíneos y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. Las enfermedades del corazón son otra de las causas de la disfunción eréctil y la disminución de la libido. Las granadas pueden ayudar a reducir el colesterol, eliminar los depósitos arteriales (colesterol malo), limitar la inflamación y favorecer el flujo sanguíneo, reduciendo así el riesgo de enfermedades cardíacas.
Un estudio descubrió que el aceite de semilla de granada diario durante cuatro semanas mejoraba la relación entre los triglicéridos y el HDL de los participantes, reduciendo básicamente los depósitos malos y aumentando el colesterol bueno. Los investigadores descubrieron que medio vaso de zumo de granada y tres dátiles tenían suficientes antioxidantes para ayudar a proteger contra los ataques al corazón y los accidentes cerebrovasculares. Un segundo estudio también demostró que el zumo de granada podía reducir el colesterol malo en aquellas personas con diabetes de tipo 2 y colesterol alto.
Obesidad
El sobrepeso puede causar disfunción eréctil, disminución de la testosterona, desequilibrio hormonal, enfermedades cardíacas, diabetes y mucho más. También se ha demostrado que la granada ayuda a combatir la obesidad al frenar los dolores del hambre y mejorar los niveles de saciedad.
Un estudio realizado en 2016 en el Queen Margaret descubrió que los participantes que tomaron un suplemento diario de granada tenían menos ganas de comer, tenían menos hambre y se sentían más saciados mientras comían que el grupo del placebo. Los investigadores plantearon la hipótesis de que esto se debía a los polifenoles de la fruta (un tipo específico de antioxidante), que pueden actuar como supresores del apetito.
Además, la granada puede ayudar a mejorar el rendimiento del ejercicio, ayudando a perder peso y a ganar músculo a un ritmo más rápido. La granada tiene una gran cantidad de nitratos, que mejoran el flujo sanguíneo en todo el cuerpo. Esta mejora del flujo sanguíneo a los músculos puede mejorar el rendimiento del ejercicio, la eficiencia y la resistencia. Cuanto mejor se ejercite, más podrá su cuerpo quemar esa flacidez extra. Un peso regulado y saludable puede reducir los síntomas de la disfunción eréctil y hacerle más enérgico, feliz y productivo.
Baja el riesgo de cáncer de próstata
El cáncer de próstata afecta al 11,6% de los hombres en algún momento de su vida. Lo que parece ser una enfermedad inevitable es en realidad prevenible, ¡y tal vez incluso con una fruta deliciosa como la granada! Investigaciones recientes sugieren que «es probable que la granada sea valiosa para el tratamiento de algunas formas de vida de las células de la próstata humana»
Un estudio analizó la razón por la que las granadas pueden tener este efecto sobre el cáncer de próstata. Los datos sugieren que el extracto de granada regula a la baja el RH, lo que sensibiliza a las células a los DSB, a la inhibición del crecimiento y a la apoptosis.» Básicamente, los polifenoles de la granada ayudan a tus células a suicidarse. «La apoptosis es el proceso natural de su cuerpo en el que las células no sanas se autodestruyen antes de propagar su «enfermedad» a otras células. Cuando las células dañadas no se autodestruyen, comienzan a reproducirse y a crecer hasta convertirse en tumores y cánceres. El extracto de granada ayuda a mantener este proceso natural de apoptosis en funcionamiento, por lo que las células cancerosas y dañadas seguirán muriendo a un ritmo adecuado.
Mejora la calidad del esperma
Un estudio turco descubrió que las ratas que bebían zumo de granada tenían un aumento significativo de esperma sano. En general, el esperma «sano» se refiere a la cantidad, el movimiento, la estructura y la fertilidad del esperma. Los espermatozoides sanos tienen más probabilidades de fecundar un óvulo y crear un embrión sano. Si usted y su pareja están intentando quedarse embarazados, es hora de empezar a beber a grandes tragos el zumo de granada.
Los investigadores turcos también encontraron una mayor cantidad de antioxidantes naturales en el esperma y la sangre, lo que demuestra aún más que el extracto de granada ayuda a enviar nutrientes directamente al torrente sanguíneo para luchar contra la oxidación dañina.
Otros beneficios de la granada
La granada también tiene una serie de beneficios para la salud que harán que su bienestar general mejore significativamente. Por ejemplo, la capacidad de la granada para combatir el estrés oxidativo y minimizar la inflamación ha demostrado combatir la artritis reumatoide, el dolor de las articulaciones y la hinchazón. También se ha demostrado que ayuda a la salud del cerebro, mejora la memoria y combate los signos de demencia y Alzheimer.
A medida que envejecemos, los procesos naturales de nuestro cuerpo empiezan a ralentizarse. Si quieres seguir funcionando con una salud óptima, necesitas cuidar tu bienestar sexual, físico, emocional y mental a la vez. Las granadas tienen beneficios probados en todas estas facetas del bienestar.
Cómo consumir
Hay varias formas de obtener tu dosis diaria de granada. El zumo de granada y los suplementos de granada son una forma popular de obtener una dosis de bondad saludable.
Pero tenga cuidado. Evite la mayoría de los zumos de granada que se compran en las tiendas, ya que suelen estar llenos de azúcar, y el azúcar puede empeorar su salud sexual. Si va a comprarlo en la tienda, elija un zumo 100% natural como el de POM Wonderful.
Me gusta hacer el zumo de granada en casa, así puedo controlar el sabor y la consistencia. He aquí cómo:
- Abra una granada fresca y ecológica.
- Saque los granos y póngalos en un cuenco lleno de agua.
- Los granos se hundirán en el fondo, y su membrana blanca y pegajosa flotará en la parte superior.
- Cuele el agua, que limpiará los granos y eliminará la membrana.
- Coloque las semillas en una licuadora y tritúrelas hasta obtener una pulpa.
- Cuele la mezcla de semillas hasta obtener una pulpa.
- Añada agua y edulcorante de agave al gusto.
- ¡Coma el resto de la granada o utilícela en su cocina!
¡Y no descuide las semillas de granada! Estallan en tu boca para ser un tentempié hidratante y dulce. Si usted tiene un diente dulce de la medianoche como yo, las semillas de granada son una manera deliciosamente saludable para frenar esos antojos.
Vuelva a la vida sexual que desea con T impulsado, alta libido, disminución de la disfunción eréctil, menor riesgo de cáncer de próstata, la mejora de la calidad del esperma, mayor energía, el peso regulado, la mejora de la memoria, menos dolores y molestias, y mucho más … todo con las granadas!
Añadir granadas a su rutina matutina o a su merienda de medianoche es una de las formas más fáciles y sabrosas de potenciar su salud y bienestar sexual. De hecho, empezarás a ver la mayoría de los beneficios de las granadas en tan sólo cuatro semanas.
¿Qué más puedes hacer para recuperar tu EDGE?
Bueno, puedes pasar la página de tu calendario.
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Tracy Gapin, MD FACS es un urólogo certificado, experto en salud masculina, autor y orador profesional. Utilizando el estado de la técnica de monitoreo biométrico, la nutrición y el estilo de vida de intervención, el Dr. Gapin entrena a los ejecutivos de Fortune 500 y los líderes de la evolución de los negocios, la medicina deportiva, y el alto rendimiento. Se especializa en medicina de precisión de vanguardia con énfasis en la epigenética, proporcionando a los hombres un camino personalizado para optimizar la salud & el rendimiento. www.drtracygapin.com